① 靠运动解决肚子胀气问题
这个情况下是没有事的，不需要担心的，可以服用吗丁啉进行治疗的，平时注意饮食，不要吃甜食和过于油腻不易消化的食物，吃饭时不要说笑，不要边看电视边吃饭。要少吃多餐，细嚼慢咽。注意增加体育锻炼，保持心情舒畅。
② 有什么方法可以缓解肚子胀
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
③ 在锻炼时肚子有胀气，有什么好办法啊！
建议吃些萝卜 洋葱可以排气
④ 肚子涨怎么缓解
肚子痛吃什么
苹果
苹果含有不少的维生素和果胶，是很适合在肚子不舒服的时候吃的。如果你不敢直接吃，担心太凉了，那么也可以切块之后做成水果茶或者水果粥来吃。这样更加容易消化，而且会让肚子感觉暖暖的，更加舒服。
葡萄酒
适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻性肚子痛，因为葡萄酒能够有效杀死致病性大肠杆菌，减轻病症。
杨梅
杨梅性温味甘，能够生津止渴，在和胃止泻方面有很大的功效，因此肚子疼时可以适当吃几个杨梅，或者将杨梅、乌梅用水煎服后食用。
粥类
流质的粥类比较养胃而且容易消化，各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养;小米粥不但能够养胃，还能滋阴补虚;鱼片粥、羊肉粥等加入肉类的流食同样容易消化，非常适合肚子疼时食用。
豆腐
中医上面认为，豆腐属于一种益气的食物，当肚子里面感觉胀气、不舒服的时候，吃点豆腐可以很好的缓解。另外如果是拉肚子导致的腹痛，豆腐还可以达到缓解腹泻的作用。
面食
由胃不适引起的肚子疼，可以用面条、面疙瘩等面食作为主食，不但容易消化也能中和胃酸，缓解疼痛。
但是一些比较硬的面食，比如说烧饼或者炸馒头，相对来说对胃的刺激就比较大了，并不适合在肚子疼的时候来吃。总之肚子难受的时候饮食原则就是吃容易消化、不会给肠胃带来负担的食物。
⑤ 肚子胀一般要怎么运动
病因：1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏 胃气 。2、外受 湿热 ，困扰胃腑。3、 饮食不节 ，饥饱失常，日久损伤胃腑。4、情志不节，忧思恼怒致 气结 于胃。5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。 【中医】 胃胀 ，病名。胀病之一。主证胀满、 胃脘痛 。《 灵枢 ·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食， 大便难 。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。参见胀病条。 很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了,而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃 植物神经功能紊乱 ,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃 植物神经紊乱 （即 胃神经官能症 ）是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈！ 治疗 治疗胃胀的常用药主要是为了加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性，同时药物是化学合成的，对人体存在着或多或少的副作用。 其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。 维生素B族：促进消化，加速人体的 新陈代谢 ；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。 复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。在服用方法上急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充，按标签注量服用。 药物疗法 1、 胃动力药 ——如 吗丁林 10mg ，每日2~3次，饭前半小时服；该药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。 2、肠道菌群调节剂—— 乳酸菌素片 、 乳酶生 等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。 3、助 消化药 ——可用 多酶片 ， 中药制剂 如： 健胃消食片 口服， 保和丸 、 大山楂丸 等尚有通便、助消化功能。 4、调节胃植物神经功能紊乱药-如植物神调胶囊，适用于久治不愈的胃病患者。 饮食注意 保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动， 对 功能性消化不良 引起的腹胀很重要
⑥ 肚子胀气可以去跑步吗
胀气最好的办法是吧屁股撅起来等个十几分钟，然后就好了
⑦ 饭后胀气，运动可以改善吗
我奶奶也是消化不好可以吃泌特的，稍微吃得油腻些就拉肚子，说老年人消化功能退化，胆汁和消化酶分泌不足，开了点泌特，饭后胀气、打嗝可难受了，一吃油腻拉肚子的情况也得到好转。后来去看医生，医生说是消化不良，吃了之后，还不错，胀气打嗝的情况慢慢缓解了
⑧ 胃胀可以做一些什么运动缓解
您好：胃部位不舒服，老是出现有点胀气的反应，有可能是身体胃肠蠕动降低引起的胀气，可以胃部位顺时针按摩揉揉，平时注意饮食卫生进行预防症状加重，避免暴饮暴食，控制抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性东西是可以改善症状，多吃流质饮食进行预防胃部位胀气的症状加重，是可以慢慢地改善好转。
⑨ 肚子胀 运动
吃什么无所谓 主要是吃的时候不能坐
而且要控制量 对着镜子看 要是肚子开始涨起来 就不要吃了
要运动消化一下