A. 现在月经量很少，几乎快没了.能跑步吗
最好不要做剧烈运动。
月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。
女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
月经期运动最好注意以下几点：
1.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
运动前最好先咨询保健医生的意见。运动过程中如出现头晕、心慌等症状，应该立即停止运动。月经异常者不宜参加运动，以防意外发生。
B. 月经量少时可以打羽毛球吗
来例假不宜打羽毛球。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜。
C. 月经量少可以练健身操吗
可以做做瑜伽，有阴瑜伽，专门针对经期的改善的，可以尝试下。 动作一：半蛙式 动作要领：在垫子上坐稳，髋关节 摆正，身体下沉的一侧完全放松，身体向上打开的一侧自然舒展。保持15到20个呼吸。 练习功效：这个动作可以使髋关节内旋而变得更加灵活，伸展身体的一侧，使身体得到完全的放松。 动作二：脊柱 扭转式 动作要领：坐姿弯曲左膝，右手撑地，吸气，伸展脊柱，呼气，自尾椎开始整条脊柱向右前方扭转。保持5到10次呼吸。 练习功效：使身体两侧得到伸展和打开，增强脊柱的韧性。 动作三：三角架式 动作要领：在脊柱扭转完成之后，直接将身体打开，单手推地支撑，打开身体前侧腹股沟。 练习功效：这是一个阳性的动作，可以使髋部打得很开，并增强四肢的力量。使身体前侧完全打开的时候，也是对身体前侧压力的一个彻底释放，增强脊柱两侧的力量，使脊柱得到良好保护。
D. 月经量少，该怎么调理，平时有运动
月经量少，是很多女性朋友遇到的状况，并对此不解其因。其实，月经量少属于月经不正常，月经不调现象，这种情况长此以往下去，不仅会对女性的生活和工作产生不良影响，如若不及时治疗，还会对女性的生育不利。那么女性月经量少怎样饮食调理? 月经量过少，这种月经不调是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，周期正常，经量很少，甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天，经量亦少。针对这种病症，医生主要根据患者具体情况，对症下药，进行调理。一、宫寒型体质这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。可食用艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。二、血瘀型体质月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。可食用益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。三、血虚型体质此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。可食用四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。>>>点击咨询:怎样知道自己的月经量是否正常呢?四、痰湿型体质体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或月经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。可食用山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。综上，女性月经量过少常见的病因有很多，可能是各种激素分泌异常或不排卵等，也可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。所以患者最好到专业妇产科医院检查月经量少的病因之后，再行调养治疗。月经不调月经量过少
E. 今天月经第四天，量少，可以剧烈运动吗
问题分析： 精神因素，经期剧烈活动，不注意风，寒，湿，冷以及分泌紊乱等，但最主要的原因是子宫内膜产生的一种物质-前列腺素F2a过多，从而使子宫肌肉痉挛，导致子宫局部血液供应不足而引起痛经。
意见建议：建议服用元胡止痛片，平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合；注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
F. 我月经量少，不能剧烈运动，但我的工作是美容养生的，不知咋办
摘要 你可以介绍更详细些吗？经期是不是很短？小腹冷痛吗？如果是，可以用艾附暖宫丸，如果没有小腹冷痛，可以试试逍遥丸，如果经期也正常，可以吃乌鸡白凤丸。如果白带多，可以吃白带丸。如果面色苍白，可以吃十全大补丸，八珍益母丸。
G. 来月经量少可以做运动吗
不能剧烈运动。月经量少是月经不调最常见的一种，;引起月经量少的主要因素;如过度节食、作息无度、内分泌异常、精神因素、子宫内膜本身病变等。
H. 月经量少的时候可以做腹肌运动吗
最好不要做
I. 月经量少，可以通过跑步调节吗
跑步当然可以强身健体，但近期的饮食情况决定你的月经量，所以按时吃饭，营养均衡就OK了。
J. 我月经量少，不能剧烈运动，但我的工作是美容养生的，不知咋办
月经量少，可能是气血不足引起的，还有就是内分泌紊乱引起的在不清楚的情况下，最好找中医诊所搭脉，吃中药调理比较好，尽量别吃生冷辣的食物，管住嘴迈开腿，每周进行有氧运动！