㈠ 户外运动一般要带些什么装备
一、背包篇
大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等);
小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等);
腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种);
摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
二、野营篇
睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带);
睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了);
帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷);
帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损);
防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服);
铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
三、照明篇
头灯(可以让你双手腾出来，很方便);
手电(作为备用的照明);
营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好);
荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保); 5.防风打火机(用处不小，应急时做照明不错);
防水火柴(也是应急之用)
四、炊具篇
炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一);
气罐(配合炉头使用，注意携带安全);
套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都得靠它了);
小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯);
烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、水具篇
户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷);
军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用);
水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用);
保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受);
净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用);
净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)
六、通讯篇
手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用);
对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用);
GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路);
求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)
㈡ 弹力带可以大重量练吗
弹力绳练肌肉的效果并不大，弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要，配合弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要。
㈢ 国家旅游局对于户外运动有什么规定
国家旅游局对于户外运动有什么规定，我认为规定的篇章太多，不能一一去说，主要俩字安全。安全问题必须要抓住。
㈣ 国家旅游局对于户外运动有什么规定
《登山户外运动俱乐部及相关从业机构技术等级标准》这算吗？国家体育总局官网有好多
㈤ 户外运动，你的负重合理吗
我们再来看看周末两日
徒步穿越
，这次以正常一点的装备重量来计算。帐篷：2.2公斤（市面上绝大多数帐篷都是这个重量）
睡袋
：1.5公斤（同上）
防潮垫
：0.6公斤水和食物：2公斤（1公斤水加1公斤食物）服装：0.5公斤洗漱用品：0.5公斤套锅炉头：0.7公斤杂物：0.5公斤以上合计8.5公斤，这些装备的重量算是比较正常的重量吧，10公斤都不到！
㈥ 户外运动要带什么
主要更多以下方三个标准作为指标，三个标准满足两个即可。
1.提高户外出行的舒适性
2.在城市穿着使用不违和
3.适合拍照
那么，最能提高出行户外运动体验的，首当其冲自然是背包和鞋了。
越野跑鞋
家里萨洛蒙、始祖鸟、凯乐石、哥伦比亚等好几双越野跑鞋，徒步鞋仅一双，除非去高海拔登山或虐线，个人习惯是户外一律穿越野跑鞋。
很多人一玩户外，身边的朋友就会推荐Osprey家的小鹰，作为背包界的“网红”，买它自然没错，但是平常城市出行就有点出戏，使用率不够高。
魔术头巾使用功能繁多，除了防晒、保暖防风外，也可以作为急救绷带用，而且价格实惠，10元就能拥有。平常跑步的时候可以绑在手上当汗巾使用，也可以绑在头上作为头带
运动眼镜是能提升户外出行体验的超级神器之一。除了颜值高，适合拍照外，运动眼镜的使用场景也极其丰富。以 JULBO AERO LITE为例，它适用于跑步、骑行、徒步等场景，平常还能开车时无缝替换，相比于太阳镜，足够轻盈和足够专业性能让运动眼镜的使用价值大大提升。
登山杖能降低对膝关节的压力，充分保护膝盖，同时也能极大提高行进中的效率，是户外出行必不可少的装备之一。
稍微走过几次线的驴友都知道，帽子非常重要，除了遮阳、挡风防紫外线外，遮阳帽夏天还能起到头带的作用，吸收额头上的汗液，避免汗液流到眼睛里。
能提高体验的户外装备的小物件还有很多，比如洗漱袋、眼罩、耳塞、对讲机等
㈦ 户外运动背包选多大的合适
如果是去爬上等体能消耗户外活动，首先参考一下您的体能和负重量，在不当误运动的以及身体灵活的情况下，选择背包大小。
当然，如果您只是去户外郊游、野餐，在承受范围内，可以尽量的选择大一些的背包（在东西较多的情况下）
㈧ 户外运动要准备哪些东西
A、个人穿着方面
一、服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
3、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
4、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
二、鞋袜篇
1、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
2、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
3、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
4、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
三、帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行））
2、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
3、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
B、个人装备用品
一、背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
二、野营篇
1、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
2、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
3、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
4、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可行的）
3、 营地灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
四、炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
5、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
六、通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）
㈨ 户外露营睡袋多重合适
一般睡袋大概两公斤左右。BAREBONES 睡袋轻盈舒适。睡袋从填充物上可以分为四种：抓绒睡袋，棉睡袋（化纤棉），羽绒睡袋（鸭绒和蛾绒）和羽棉睡袋。从外形上分主要分为木乃伊式和信封式两种。就填充物而言，最好的当然是羽绒睡袋，轻而保暖，这是在户外最需要的一种。而就外型上，木乃伊式又比信封式保暖，如果楼主参加诸如高山雪地高原等露营，最好保暖性较好的睡袋。另外睡袋的定位也不一样，如果预算充足，可以选择上乘一些的。
㈩ 要登山，带什么食物可以有效补充体力
食品方面要带的有：
1、水壶，别用矿泉水瓶子，那玩意的塑料材质不健康而且有污染。至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因为深山里远离人烟，没有工业污染，水只要清澈是可以喝的。
2、干粮。可以去超市买压缩饼干，有军用的最好，不要带过多的食品，你是去登山的，不是去野营的。不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。
还要注意一下的几点，虽然不是食品。
1、必要的药品，首先要有感冒咳嗽拉肚子药三种内服药，按照平时自己的习惯购买就行。其次是外伤药，创可贴和胶布绷带，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便携带）。还有红花油，治疗跌打损伤还能治疗蚊虫叮咬，除了红花油清凉油也行，不过清凉油不能治疗跌打损伤。
2、食盐。不仅能吃，还能补充盐分，比如你出汗过多，喝点盐水有利于补充电解质。而且盐还可以清洗伤口，清洁牙齿，以及驱散蚂蝗（记住，蚂蝗吸血的时候手扯是扯不掉的）。
3、维生素片，因为在野外，携带能力有线，所以携带的食物都是高蛋白高脂肪高热量的，比较缺维生素。而富含维生素的新鲜蔬菜水果又不好带，所以可以备上一瓶多重维生素片。长时间缺乏维生素会口舌生疮，上火和小便赤黄。