A. 过度疲劳会不会生病，适宜的运动有什么好处
俗话说，生命在于运动。运动的形式很多，从打球、跑步、游泳、骑车乃至跳舞、散步、遛狗和做家务，只要能够动起来就对身体有好处。尽管如此我们也不难发现，同样的锻炼方式，有人收获了健康的身体，有人却反而因此落下了一身病，这是什么原因造成的呢？很显然，每个人的身体状况不同，还可能身患不同的疾病，甚至所处的年龄段也不同，因此要求的运动形式和运动强度也不同。如果没有选择好适合自己的运动方式，很可能得到的就是适得其反的锻炼效果。
一旦出现上述任何一种情况，或者其他让您感到明显不适的症状，就说明您的运动过量了，或者您参加的运动形式不适合您。对于某些特殊人群，如“三高”人群、罹患心脏病、脑血管病、关节肌肉疾病和肝肾功能不全者，在参加体育锻炼之前最好能够仔细地咨询一下医生，以免出现不可挽回的意外伤害事件。对于我们大多数人来说，锻炼身体都要遵循循序渐进和量力而行的原则。我们的身体自己就会发出很多信号，自然会告诉我们哪些运动方式和运动强度是适合的。不要忘了，参加体育锻炼的目的，除了要增强我们的体魄之外，还应该能够愉悦我们的身心。
B. 男性过度疲劳要怎样运动
运动是保持健康的最好方式。劳累工作之余，可以与三两好友相约一起去运动，或者在健身房，或者投入大自然的怀抱，让疲劳随着汗水的挥洒消失殆尽，让精神随着肌体的张扬而充满活力。
但是生命需要运动，也需要安静，运动不可过量，过量有害健康。最佳的有氧代谢运动是步行，因此有车一族最好每天能有一段时间以步代车。简单的参照标准为：每天步行3km，30分钟以上；每周运动5次；运动的强度以运动后的心率+年龄=170左右为宜，这相当于一般人中等强度的运动。其他形式的有氧运动如打太极拳、自行车、爬山等都是不错的选择。
适量的运动可让人乐在其中，健康也将随之而来，如果能持之以恒，则可拒亚健康于千里之外。
C. 人在很累的情况下还可不可以做激烈运动
是精神累的话就可以，是身体方面的疲累就不建议做，脑力劳动造成人很累，那么你做做运动反而会缓解你的疲劳，因为脑力劳动和体力劳动所用的大脑皮层区域不同，兴奋点也不同；体力劳动造成很累的，十分不建议继续做激烈运动，可能会造成物理损伤。
如果是你在下班后，还是延续久坐，那么其实会导致你感觉更累。而如果你让自己做一些运动，哪怕强度低一些，轻松一些，也可以有效消除伏案工作带来的疲劳感，让你从积极性活动中得到真正意义上的休息。所以说，不是太累不想动，而是不想动所以太累。
(3)过度疲劳的人可以做什么运动扩展阅读：
1、规律地参加运动可以显着减少焦虑情绪，伏案久坐比较容易导致人们处于慢性焦虑，而积极活动则可以显着缓解焦虑情绪。
2、有氧运动可以有效消除伏案久坐带来的疲劳，一次急性运动可以在运动后的一段时间内，显着提升人们的工作能力，工作能力的提高具体表现为可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制订工作计划，能够更好地自我管理自己，用最佳的方式执行自己工作和完成任务。
3、运动促进大脑休息运动还可通过心肺、肌肉大量活动，改变大脑工作模式，这在生理学上称作交互抑制。什么是交互抑制：当我们安静时，是主导抑制的副交感神经活动占优势，而当我们运动时，是主导兴奋的交感神经活动占优势。
D. 劳累过度的人还需要锻炼吗
劳累过度的人需要休息养好精神是不应该去锻炼的。
E. 做什么样的运动可以缓解疲劳
缓解疲劳可以做一些比较轻柔缓慢的运动，比如做操，打太极，或者按摩等等
F. 疲劳乏力的人如何进行运动
你好
已经出现疲劳乏力是不建议再采取运动锻炼的，要注意身体，注意多休息，不要太过劳累，避免劳累过度身体透支出现其他问题，不要打乱生物钟，该休息的时候还是要休息的。
祝你健康！
G. 请问容易过度疲劳者做哪些锻炼好
过度疲劳要注意休息！还有就是做一些负荷小点的运动！运动到兴奋点的时候就要停止！简单的说，早晨出去跑个一千多米吧！主要是不知道你的身体状况什么样！适合多大的负荷！
H. 身体感到疲劳时还要坚持锻炼吗
不能继续锻炼。
疲劳时还要坚持锻炼是会将使身体进入一种恶性的循环，然后影响多种新陈代谢以及内分泌功能，从而是导致内分泌紊乱。
因为身体需要充足的休息和睡眠才能修复训练所带来的肌肉微小损伤，以及恢复身体的体能。如果在体能不具备的条件下，继续去过度训练，反而是会加重身体的失眠情况。
所以遇到熬夜疲劳以及失眠等休息不好的情况下，应该是先休息和补足睡眠的时间。如果感觉身体过于疲劳，应该停止当天的锻炼。
(8)过度疲劳的人可以做什么运动扩展阅读：
每天把正常的训练调整为低强度的运动，并且是缩短锻炼的时间长度就会比较好。从而在补充睡眠后感觉身体状态还可以，就可以正常锻炼身体。
在日常生活的方面来说，每周是运动3~4次，每次是持续30分钟左右，运动方式是以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动，这是非常合适的。
每个人都是经过一段时间的锻炼，再根据自己的身体是否合适再去逐步调整自己的训练方案。