① 09年做的腰椎融合术,能练瑜珈吗或其它什么运动。
如果你已经被医生确诊为椎间盘突出，那你一定要首先取得医生的许可才可以练习瑜伽。
瑜伽的确可以对脊柱功能起到保健的作用，但对于已经形成椎间盘突出症状的人来说要避免所有强烈深入的体式。尤其不要做深入的前屈与后弯。
简易的后弯姿势比如前臂撑地的眼镜蛇式是适合缓解突出的体式。
轻松的扭转也是比较好的选择，但要避免坐姿的扭转体式。可以坐在椅子上扶着椅背练习。椅子可以对本身压力大的腰椎起到支撑作用令体式稳定。
留心练习过程中身体的变化，及时调整你的瑜伽练习。愿早日康复！
② 腰椎做了融合手术.有几种方法可以锻炼腰部肌肉
建议：倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对腰椎滑脱的康复有良好的作用.
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无缓解.身体不要前倾,要感觉重心移到了脚跟.也可以背靠墙,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,这样可以站的更稳一些.这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持.
也可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对腰椎滑脱有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,不要过度劳累,尽量避免或减少弯腰,不要进行剧烈运动.
③ 腰椎融合固定手术到床上可以做运动吗
指导意见：
你好，你的情况是腰椎融合固定，这可以进行适量运动，祝你健康
④ 腰椎固定融合手术后多长时间可以恢复锻炼
腰椎间盘突出症术后需要休息多长时间才能恢复到可以从事可以恢复锻炼，主要取决于患者的身体状况、病情的严重程度和手术方案的选择。一般来讲，青、壮年患者、单纯的腰椎间盘突出症，采用单纯的小切口椎板开窗髓核摘除，或者同时附加微创技术的固定融合，术后2-3周就可以开始。
以上只是个人建议，由于不了解你的具体情况，最好是听取你的治疗医师意见，进行锻炼！！只有你的主治医师才是最了解你的。祝你早日康复！！
⑤ 腰椎间盘突出痊愈后，还能做什么运动
对于腰椎间盘突出患者来说，虽然腰椎间盘突出已经治愈，但有些锻炼的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：1、自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。2、游泳：首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部受力量较小的泳式，等腰部肌肉力量增强了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力较大的泳式。游泳距离要根据循序渐进的原则。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。3、跑步： 陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了，谁都可以参加，在那里都能进行，不需要专门的技术，可根据自己的实际情况决定运动量，不需要花钱，所以有计划地安排一定的时间跑步锻炼，这对身体健康大有益处。跑步运动于游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。腰椎间盘突出症患者在开始时要用快走的速度跑，身体状况不佳时要暂时终止，不要勉强为之。腰椎间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康，不是成为运动健将。跑步的时候鞋要选择底子后一点、软一点的，用跑鞋最好，可有效地和缓解脚着地时冲击力，减缓对腰椎间盘地震荡。跳绳有着和跑步一样地效果，跳跃地动作可以强化肌肉力量，增强运动的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚强太长时间，可以通过改变跳绳活动地方式来增加兴趣、延长运动地时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。 以上介绍的就是腰椎间盘突出患者治愈后适合参加的体育锻炼，当然，无论哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上，运动要有计划，也不要过于疲劳，影响第二天的工作
⑥ 腰椎内固定融合术一个月后可以做些什么
你好。那这种情况？可以适当的，是你运动一下走走咯。不可以干重活。
⑦ 腰椎手术后可以做哪些体育运动
腰椎手术后不能做剧烈运动，急速扭转等对腰部拉伸、有损伤的运动尽可能稍作，更应该注意日常生活中的一些方式。
⑧ 腰椎间盘融合固定术后如何锻炼 请问术后
早期以走路为主，运动量可以自己掌握，循序渐进慢慢增加。小燕飞可以术后2-3月后再开始，因为腰椎手术过后腰部结构还没有稳定，稍迟一些开始而后逐渐增加。
⑨ 腰椎做了融合内固定可以做这个动作锻炼腰部肌肉吗
这个动作你可以做不抬腿最好是用手辅助做这个动作 如果又疼痛就停止做
⑩ 腰椎做了融合内固定4个月了，可以弯腰下蹲了吗
很多病人需要做腰椎融合和腰椎内固定术，常顾虑手术后不能弯腰。其实不用担心，一个人的弯腰动作，除了腰椎前屈外，还可以用髋关节的前屈来完成。腰椎融合后，尽管腰椎活动受些限，但只要髋关节活动正常，腰部就能够前屈，因此，腰椎融合后不会严重影响腰椎前屈活动。