1. 运动减肥一个月瘦十斤可能吗
那么计算吧，1斤脂肪热量是3800大卡，慢跑30分钟差不多能消耗250大卡热量，算300大卡。你需要连续不停跑6个半小时减去一斤脂肪，65个小时减去10斤脂肪。还要配合科学的饮食结构的前提下。
2. 少吃加运动一个月能减十斤吗
应该可以的，但是要看你现在的基数啊，要是100斤左右，可能有点小困难，100以上好一点把，你要是有毅力能忍的话，每天早晚跑步一小时，早中饭正常吃，晚餐尽量以水果或者稀饭为主，一个月10斤肯定可以，我就这么下来的
3. 晚上不吃饭，多运动一个月能瘦10斤吗
不能瘦10斤。
1、人体瘦的原理是，摄入热量小于消耗热量。
2、不吃晚饭，不能说明整体的摄入量大幅度减少，很多食物，体积很小，但热量非常高，比如薯片，一包正常包装的薯片，热量大到需要跑1万米才能彻底消耗掉。还有其他油腻食品。所以，不是说不吃晚饭，摄入的热量就少了。而是应该不吃高热量、高脂肪的食物，不吃零食。
3、不吃晚饭反而对身体健康不利，因为没有摄入人体所必须的碳水化合物，很容易让人体分解肌肉来供能，这样反而让人体的基础代谢率降低了，更不利于瘦身。
4、很多人不吃晚饭，喜欢吃点水果代替，这恰恰会让人更胖。因为水果含有大量果糖。比如：一个榴莲的热量就相当于4大桶可乐的热量。身体摄入的总热量反而更高了，而维持身体能量的碳水化合物因为不吃晚饭而缺失，更加速身体吸收糖分，身体就会更胖。
5、运动瘦身，也是有讲究的。不是说运动了，就一定要瘦。有氧运动必须要让心率保持在最大心率的65%-75%，这样才是最有效的瘦身阶段。
4. 如何在一个月内不运动瘦10斤
那就只能减少摄入量，也就是减少一日三餐的量了。要保证身体的营养、健康建议你从减少晚餐开始。早、中餐一定吃饱吃好，尤其是早餐！
5. 想减肥还不想运动，怎么办有什么不运动的办法能一个月瘦10斤吗
懒人最有效的减肥方法就是喝水，对于普通的肥胖者来说是非常有效果的。且不需要任何的压力，同时也不会去强迫节食或者绝食。喝水减肥不但能达到瘦身的作用，同时还能带来水嫩肌肤。
多喝水能减肥的原因：
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
6. 一个月减十斤有可能吗
可能，我之前试过，但是我不是刻意要减肥的，记得那时候是我高中毕业的时候，跟我几个同学一起报得街舞班，那个时候跟老师学街舞跳得特别的欢快，虽然我是一个音乐细胞不那么浓厚，而且根本都踩不上舞点的人，但是很多事情不是重在参与就好嘛，热爱就去学啊，每天都是跳得一身汗的，我大概跳了一个多月吧，可能也是那段时间也是总跟同学出去玩耍，反正那段时间我瘦了差不多真的有十斤了吧，所以说，运动不但可以让人感到快乐，还可以起到意想不到的效果。
但是，后来那个养生粉我还是有继续喝的，效果的话，我感觉对于减肥不是特别明显，但是喝完感觉皮肤好多了。不过还好那被我减掉的那5斤肉，之后很长时间没有再涨到我身上了，直到这段时间我爸爸妈妈来我家，因为我爸爸做得饭真的是特别的好吃，导致我又胖了起来。哎，控制不住自己的嘴啊，可咋整。
不过，想要在你规定的时间减掉你想要达到的斤数，也并非难事，只要你持之以恒，坚持运动，并且合理搭配饮食，相信你一定能够做到的，加油哦！！
7. 如何不运动在一个月内减肥10斤
一个月最小减5斤
简单的瘦身秘招
现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃