⑴ 晚上十点后跑步好吗
不好，晚上十点后正是人生理进入睡眠状态的时候，这时去跑步往往会使身体抗奋!越跑越精神!除非跑到精神上累了!否则会失眠!我就做过
⑵ 每天晚上10点后锻炼可以吗
你练啥？肌肉的话，直接上课边听课边举水瓶就可以了，举一节课就40分钟了，也不影响听课，就重复一个动作么。
⑶ 晚上10点以后运动的危害
如果是一个经常熬夜的人，而且那个时间段感到精力充沛，又不是很饥饿的话，可以适当运动。
人的习惯是根据环境改变而改变的，只要能达到强身健体的效果，什么时间运动都是可行的！但一定讲究方式方法，只要不是在太饥饿，太疲惫，太困乏的情形下运动，对身体都是有好处的。
但如果要是在入睡前运动，就没有必要了。因为运动可使人的 血液循环加快，精神兴奋，从而会影响睡眠效果。长此以往，对睡眠无益。建议你合理调整自己的运动时间，坚持每天都能适当的运动，做到身体的动静平衡，才能保证身体内的阴阳平衡，从而才能达到身体健康的目的。
⑷ 晚上10点以后可以运动吗
您好，晚上10点后不可以运动了，因为运动后兴奋了影响睡眠。如果睡的太晚影响健康及第二天工作，如果睡的太早由于身体血液循环旺盛根本无法入睡。
⑸ 晚上十点后运动好吗
晚上九点到十点了是不适合运动，这个时间段已经到了机体休息的时间。
增强体质需要每天坚持锻炼，最好的时间那是在下午天黑之前，空气在这个时候也比较好，在这个时候人也需要锻炼，早上锻炼也是可以的，但是不介意晚上之后再进行锻炼。
一般晚间运动是不提倡的，对于体育锻炼贵在坚持，每天都应该有固定的时间，运动的时间和运动的强度要适量一些，不要影响晚间休息为前提，不要影响第二天的学习或者是工作为要求。
运动的方式和方法可以自选，但是在运动过程中一定要注意个人的安全，在运动结束以后要及时的进行整理，沐浴，以尽快的恢复运动系统的兴奋点，来回归到正常的状态，以免影响正常的休息，导致第二天精神乏力，影响后来的正常的日常生活。
⑹ 每天晚上十点后锻炼可以吗
傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。 清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。 谁怕谁啊专用，复制必究
⑺ 晚上十点以后锻炼对身体好吗
晚上十点以后锻炼对身体没有好处，到晚上该休息的时侯你去锻炼不但没有好处，还会伤身体。
⑻ 晚上10点多后做运动好吗
不好 因为 十点以后 人就到了休息的时间 在睡前 做过多的运动 会使人兴奋 从而导致失眠
⑼ 晚上十点半以后还能健身吗
不建议！
晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的，这样才能保证身体健康。
在锻炼结束后一定要注意休息和放 松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。 健身后的放松是很有必要的，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会 在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。
同时，请注意不要把锻炼放在晚上10点之后。科学证明，人的黄金睡眠时间是晚上10点 到第二天2点，把锻炼放在这个时间段会引起神经兴奋，影响睡眠和第二天的精神状态。