‘壹’ 半月板是损伤后怎么健身
兄弟，我半月板也扭伤过，那段时间我也经常去健身房。
首先上半身的健身项目，只要是坐着或躺着的的，对下半身没压力的都可以做，没问题。比如说，卧推、飞鸟这些都可以。
如果说走路的话，只要等两天左右半月板不那么疼了也可以，但是不推荐在跑步机上走，多少都会对膝盖有损伤，更别说在半月板损伤的情况下了。
像深蹲这样的健身项目就不要想了，很疼。
以上是一个过来人的建议，希望能够帮助到你！
‘贰’ 半月板损伤后还可以进行什么运动
可以通过科学的运动康复方式恢复。单纯静养不可行，静养时可以减轻你的症状，这是因你的膝盖用得少了，但一旦再次用膝盖，比如去活动，上下楼梯，走路多，运动等膝关节还会出现疼痛，因为静养不能够让你的肌肉加强，不能体改膝关节稳定性，相反还会使肌肉萎缩，降低心肺耐力。康复运动是每个受伤阶段都可以进行的，要注意的是每个时期有每个时期的方法和注意事项，在做的时候不要引起膝盖的不舒服或者疼痛。半月板是股骨和胫骨之间的纤维软骨环，四周厚中间薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接，增加了膝关节的稳定性。内侧半月板较大，呈“C”型；内侧半月板与内侧副韧带相连；由于内侧半月板较外侧者薄；股骨内侧髁及其关节面积比外侧者大，且有一定的旋转度。故内侧半月板较多时间处于摩擦，受压和移动状态。膝关节的主要功能是润滑膝关节，传导和减少压力，较少膝关节软骨的磨损等。所以，如果把半月板切除，会加大膝关节软骨之间的磨损，会继续导致疼痛。并且半月板周围神经、血管又极其缺少，靠自我修复基本是无望的。在我们的生活当中很多习惯、动作是伤害膝关节半月板的。如果不纠正过来，半月板还会继续磨损，疼痛还会加重。现在你可以按照自己的方式去蹲一下，在蹲到一半的时候停下来，去观察膝盖是不是冲着脚尖？还是膝盖更向里内扣。
‘叁’ 半月板损伤可以做那些运动
看恢复的程度，逐渐的增加运动量，不过还是要注意复查的，上海的开元这里的，看看现在恢复到什么程度了。
‘肆’ 半月板损伤后能否剧烈运动
你好，这个是不可以剧烈运动的，以防止导致损伤加重，暂时要注意休息，适当服用三七片等。
‘伍’ 半月板损伤需要养多久好了还能运动
不能，半月板损伤是不太可能恢复到原来的状况的，如果你继续高强度的运动，很可能进一步损伤，甚至会终身丧失运动能力，如果只是做一般的运动，应该问题不大。
‘陆’ 半月板损伤以后还能运动吗
半月板损伤后要及时的注意休息，是不能锻炼的。建议外用膏药等方法治疗就可以的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
‘柒’ 半月板损伤后还能跑步吗
半月板是膝关节内两块半月形状的结缔组织，如果半月板损伤会影响到膝关节的运动功能，而膝关节是人体运动的非常重要的关节。
要解决这个问题唯一的办法就是手术切除半月板。手术恢复后不会影响运动。
‘捌’ 半月板损伤能运动吗
这个半月板就是运动的损伤造成的,半月板的损伤愈合的可能性比较小，所以一般不建议运动了，会加重软骨的损伤的
‘玖’ 半月板损伤后还能做怎样的有氧运动
半月板损伤是需要修养的，平时减少用患肢负重活动，休息时尽量抬高患肢，这样可以帮助血液循环好些，可以配合服用专业的消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物治疗，能帮助恢复的快些，一般40天就可以恢复。