‘壹’ 运动出汗后用冷水洗澡好不好运动后喝冷饮好不好
运动出汗后不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧
出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧。而且冷水并不能使肌肉放松，反而会使肌肉紧张、抽搐。运动后回心血量已经较平时减少，用热水洗澡会使外周血容量增加，导致回心血量更少，体质较差者可能出现头晕、恶心等症状。
剧烈运动能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。
‘贰’ 大量运动过后能喝冰水吗
可以喝少量的冰水，应适当喝点温水、运动型饮料最好。
运动之后要及时补充水分，特别是夏天出汗后。
注意：1.补充水分不要一次性喝进大量的水，先喝少量的水。
2.补充水分最好是淡盐水或者是功能性饮料。
3.冰水对胃有刺激，如有胃病的人最好不要喝冰水。
‘叁’ 运动后可不可以喝冰水
不可以喝冰水,因为刚运动后,心脏急速跳动,.如果喝水,心脏压力过大，对身体有害,尤其刚运动后,身体骤然降温,毛孔收缩.阻塞汗水的排除,对身体也是有害的/
‘肆’ 为什么剧烈运动以后，不能马上接触冰水
剧烈运动完的人不能立马接触冰水，不管是喝水还是冲澡，因为这个时候人的身体的毛细血管都是出于扩张的状态，猛地喝水或冲澡会引起头晕或者休克。
像剧烈运动完不仅不能喝冷水，也不能冲冷水澡。因为这个时候身上的温度还没有降下来，如果直接用冷水刺激，那就会使全身的血管急速收缩，很容易出现心里发慌、呼吸不上来等不舒服的感觉，而且如果是心脏不好的人受到这种刺激，很容易引发心脏病。
‘伍’ 运动后可以和冰水吗
运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：
1、增加心脏负荷导致猝死。
运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；
2、诱发基础病变导致猝死。
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
‘陆’ 运动出汗后10分钟，用冷水擦身可以吗
不可以，最好喝温水
‘柒’ 运动后喝冰水有害吗
谈到冰水，时下没有人不喜欢的，尤其是炎炎夏天，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。但是，很少有人会去注意它的伤害性。 西医：老人、儿童不能喝冰水 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。 对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。 孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冰水，还是少喝为好。 中医：冰水可能引发中暑 在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。 夏季原本就是痢疾、腹泻高发季节，人们更应该注意肠胃的保护。中医认为，冰水数寒凉之物，人喝到身体里被吸收后，肠胃很容易产生痉挛。人们不要饮用过凉的水来解暑降温。 中西医共同建议： 1.常人尽量不饮或者少饮温度过低的冰水，即使在炎炎夏日里，可以把不直接裸露在外的白开水放到冰箱里稍加冷藏，时间最好不要超过半小时，或者用手测量冰水温度不冰手时可以饮用。 2.老人、小孩最好不饮用冰水。 3.女性在月经期间，即便暂时不会引起腹痛等不适，也不要饮用冰水。 医生提醒：平时要注意饮水，但不要等到感到口渴时才喝，也不要饮用冰水解暑。 高温天气下，人们很容易患上空调病、肠胃疾病、轻度中暑等。医生提醒，大家平时要多喝开水，不要等口渴时再喝，最好不要喝冰水，因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但不容易渗入细胞，还可导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，极易引起中暑。 空腹喝冰水：使用方法和原理类似于冰牛奶法，冰冷的东西会刺激肠胃收缩，只不过成本更低了一点。不建议经常使用，对身体伤害比较大。 当身体满头大汗时，正在排泄身体燃烧后所产生的垃圾，这时如果直接吹冷气或喝冰水，会使身体局部的感觉器官很快冷却下来，并且将这个信号传送给大脑，身体随即终止其原有排除垃圾的工作。那些还没有被排出的垃圾则被留在身体里。 营养过剩的问题并不一定是肥胖真正的原因，冰水和冷气的不当使用很可能是肥胖更主要的因素。
‘捌’ 运动后出汗，能不能马上吹风或者擦冷水
不能哦，以为你运动后人体的毛孔会因为散热的需要而张开，此时吹风或擦冷水会导致湿气进入体内，短期来看会导致感冒，长期来看的话会导致体内湿气聚集，影响身体健康。
‘玖’ 运动以后能立即洗冷水澡吗
运动出汗后，不能立即洗冷水澡，因为运动时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。 运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。运动完之后就立即去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为运动时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，利于体热的散发。如果运动完之后后立即洗凉水澡，由于皮肤受到冷水刺激，使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。同时，突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭，容易使人生病。
‘拾’ 运动过后可不可以吹风扇、喝冰水、洗冷水
不可以。会严重的损伤身体健康。要喝热水，最好是淡盐水。想吹风扇洗冷水需要等到汗全部落下以后才可以。因为运动过后，全身的汗毛细孔都会张开，这时候吹风扇洗冷水最容易使寒气入侵，如果寒气滞留体内，势必会慢性的积累对身体造成不可估量的伤害。喝冰水更不可以，因为运动过后喝冰水极易伤害到脾胃、肾脏。我见过一例因为大量运动出汗以后洗冷水、喝冰水造成肾衰竭的。