Ⅰ 左旋肉碱运动前多久吃效果最好
有氧运动持续20分钟左右，脂肪供能的比例较高。
你要配合脂肪燃烧的时机，在运动前服用就可以啊。
其实，在运动结束后，脂肪还会有一段时间持续高比例供能，所以这玩意儿不是要按着运动来吃它，基本上是定时服用的。
Ⅱ 左旋肉碱只在运动前吃两粒 其他时间不吃 这样有效果
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，或者能量摄入过多而消耗不足，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在较低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。
左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员。
不建议早餐前和睡前使用人体一晚上不进食，经过晚上缓慢的代谢，早上一般都需要进食 来补充能量。 在早餐前服用左旋肉碱 会更加加速新城代谢，是机体能量不足，从而会导致头晕 乏力等症状。 因此一般不建议早餐前使用。
Ⅲ 左旋肉碱运动前多久吃，可以运动前半个小时吃吗
喜欢吃这种药的话，运动前半个小时就得把这个药吃进去，它能够有效的缓解你高血压的症状。
Ⅳ 运动前喝的左旋肉碱有副作用吗
大部分肥胖患者是由肠道里面的阴沟肠杆菌引起的，所以要选择一款产品抑制菌群数量才行！
Ⅳ 左旋肉碱运动前多久吃
您好，初期是早中晚餐前半个小时或运动前半小时。
平台期是早中晚餐前半个小时和运动前半小时。
后期是早中晚餐前半个小时或运动前半小时。
Ⅵ 有谁知道左旋肉碱应该在运动前什么时候吃
够了。
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Ⅶ 左旋肉碱在运动前多久能吃
左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用，是从一般肉类中提取不是减肥药，只是脂肪搬运工。一般左旋肉碱在运动前半小时到一个小时时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用。
但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时最好不要选择晚间服用，否则是非常会引起失眠。
减肥，增强耐力，促使疲劳恢复，延缓衰老。
左旋肉碱又称为L—肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红肉是左旋肉碱的主要来源，一般成人每天能从膳食中摄入50毫克左旋肉碱。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量测试结构，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时不减少水分和肌肉。
左旋肉碱目前已经应用于医疗保健和食品等领域，被多个国家和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂，并可以作为减肥营养食品的主要成分之一。
左旋肉碱除了能够减肥，还具有增强耐力，促使疲劳恢复，延缓衰老过程等作用，有利于心脏和血管的保健，有利于消除脂肪肝。
Ⅷ 左旋肉碱运动前多久吃好一点呢减肥作用大吗
你的左旋肉碱运动前多久吃？我觉得这个问题其实还是值得考虑的，毕竟我觉得如果吃的时间不对路的话，我觉得也起不到减肥的效果，可以在嗯，运动前一个小时吃，当你运动的时候，这个效果也会有效的发挥出来。
Ⅸ 左旋肉碱是运动前吃还是后吃
左旋肉碱服用方法：左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前一到二个小时服用。可以用采用温水冲服
Ⅹ 左旋肉碱是运动前吃还是运动后吃
运动前吃。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
拓展资料：
注意事项：目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
来源：膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。
动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
资料来源：网络-左旋肉碱-左旋肉碱减肥注意事项、膳食补充左旋肉碱