1. 为什么运动之前不可以大量喝水
宜运动半小时前喝水
运动之前可以喝水，但是要看喝多少水，还有喝水到运动之间隔了多长时间。因此，“运动前不宜喝水”的说法是假的。但是，这水怎么喝，还是有讲究的。运动前三十分钟，补充一些适量的水是合适的。因为尤其剧烈运动，从喝水到人体真正吸收，差不多需要二十到三十分钟时间，如果刚喝完说就去运动的话，会容易产生胃痛。虽然运动之前喝水是非常必要的，但是切记最好在运动之前半个小时喝水，这样既给身体补充了水分，又不会在运动的过程中给肠胃带来负担。
运动时少量多次喝水
不要感觉口渴的时候再喝，每运动十五分钟到二十分钟，补充一百到一百五十毫升左右的水。这样的话能一直维持一个很好的状态。在运动的过程中，正确的喝水方法是少量多次，而大家需要注意的是，不要以口渴为喝水的依据，因为当感到口渴的时候，身体已经缺水了。
运动后不宜大量补水
有的人刚跑完一千米或一千五百米，身体是很热的，这时候如果马上喝整个一瓶的凉水，会造成他头晕或者短暂的休克。这都是可能的。
实验结论
看来，无论是运动之前，运动的过程中，还是运动结束后，怎么喝水都是有讲究的，不可图一时之快。否则，身体可能会因此受到伤害。同时，为了身体能够更好地吸收水分，在运动的过程中不宜饮用糖分过高的水。并且，水温也要控制得当，不可太热，也不可太冰。运动的根本目的是让身体更加健康，而在运动的过程中，掌握正确的喝水方法也尤为重要。不仅能够缓解口渴，还能更好地补充运动时造成的体内水分的流失。如果不能正确恰当地补充水分，也许就会让运动变成了负担。
2. 每天多喝水不运动可以减肥吗
不可以:-)
3. 运动前后应该多喝水还是少喝水
喝水一般没有时间规定，但要注意，不要等口渴了再喝水，因为“渴”并不是饮水的唯一标准。实际上，到渴了再喝水已是补“过”的做法了。最好每天喝水不少于6次。少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。
喝水的温度不要太烫，一般以25～30℃为宜。太冷了舍引起胃肠不适。另外，发烧时，多喝开水。人生病发烧时，体内永分大量蒸发，这时不喝水，会降低抵抗力的。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。
运动完，少喝水。剧烈运动刚结束，不要一下子喝进大量开水或冷水，以兔胃、肠承受不了。应先少量饮水，逐渐补充。
4. 运动过后能多喝水吗
随着减肥瘦身风气的愈演愈烈，运动成为很多人的减肥首选。运动灰板睡着大量的体能消耗，因此在运动之后的补水也是非常重要的。运动的时候出汗较多，嗓子和喉咙也会发干，所以运动之后总是迫不及待想要喝水。但是专家说了，运动之后其实是不适宜立即喝水的，因为运动虽然停止，但是身体的各个器官也都还未恢复到正常水平，此时喝水，会加剧对肠胃以及心脏的刺激，因此在运动之后是不适宜立即喝水的。
运动之后马上喝水，危害大
很多人在运动之后习惯性灌上一大口水，迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，殊不知这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动之后是不适宜立即饮水的。
晚上运动之后，什么时间喝水最好
在进行运动之后，虽然人的感觉是非常想要补水的，但是因为在此时身体仍旧处于运动的状态，脉搏和血压都会比平时要高，一下子饮水就会刺激到心脏和肠胃，还会使得身体更加不适。正确的饮水时间是在运动过后的10分钟左右，或者是在剧烈运动之后进行体能修整如慢走等使得脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以补水，补水的限制是，每次不得超过100ml，间隔补水时间为10分钟，这样身体慢慢接受水分补给，就不会出现一些列的不适反应。除了补水，还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的恢复。
5. 运动之前多喝水，这样对身体好吗
运动之前适当补充水分，但是喝太多对身体没有好处，因为我们运动的时候身体的各个机关都处在活动的状态，肠胃如果有太多的水就会造成很大的负担，容易造成胃下垂，以及跑步时候身体的难受甚至是呕吐现象。
运动之前不料大量多喝水，因为大量喝水会让我们的肠胃负担更大，对于提升我们运动的敏捷性，对于有氧运动无氧运动都没有任何的好处，所以说运动之前保持身体处在一个轻便空灵的状态，这样更利于达到良好的锻炼效果。
6. 运动的时候多喝水能不能搞
这是运动健身中经常遇到的问题，有些人认为运动中感到口渴，应适当喝水，而另有一些人认为运动中不能喝水，因为运动中喝水会增加心脏和肠胃负担，易造成运动中腹痛，那么，运动中到底能不能喝水？回答是肯定的。
水是生命之源。人体内水的含量占成年人体重的57%~70%，儿童可占80%以上。水在人体中具有止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。人体在运动时能量代谢增大（比安静时增加10~20倍），产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此运动中正确的补水是非常重要的。
长时间运动，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动时，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。
运动后补水也要采取少量多次的方法，由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含钾、钙、钠、镁等电解质，也随之流失。因此也可以选择补充些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。一般而言，夏天饮料糖的浓度不宜超过5%，最好在2.5%左右，冬天则可在5%~15%，这样可以使饮料通过胃较慢，可以较稳定地供应，保持体内的糖和水分的平衡。水的温度也不是越凉越好，以8~14℃为宜。另外，如果在早晨锻炼，由于人体经过一夜的睡眠，水分丢失，全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态，因此在运动前要补水，但也不宜过多，150-200毫升即可。
如果运动时间较短，出汗量小，也可以在运动后慢慢补水。
7. 教练说健身时不应该多喝水，这是为什么
在运动训练中，有些教练并不提倡在运动中喝水。原因有很多:第一，喝水会降低运动效率，创造好成绩；第二，喝水会出汗，出汗会增加疲劳；三是会稀释血液中的钠、钾等盐类，导致肌肉痉挛等症状；第四，会增加心脏和胃的负担，导致运动时心率异常和腹痛。但是根据运动医学的概念，说运动时不要喝水是大错特错的。
运动时大量出汗，如果不及时补水，会造成脱水。脱水不仅会降低人体的生理功能和运动能力，还会因血液中电解质失衡、血液浓度过高和循环衰竭而造成不幸的事故。当然，运动时一次喝大量的水是有害的。准确的方法是多次少量饮用，富含钾、钙、钠、镁等电解质的运动饮料最好。
8. 不运动……喝水真的能瘦吗
喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但依靠喝水减肥并不实际。
每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。不要在单一时间内连续喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。
所以，赶快在你的桌上放一杯水吧！一天多喝水，美容又减肥！
想要真正实现减肥的目标,还是要通过控制饮食和适量运动才行!
薄荷瘦身专家组
9. 不运动的人多喝水会出问题吗好与坏
人的身体有80%是水，身体就是一个大水缸。水，每天都要喝的，但不要超过2000毫升。人若喝得多水，上厕所就多，严重些四肢会出现水肿。喝水能冲走营养，这只是个无科学根据的笑话。建议你早上刚起床后喝一杯淡盐水，能起到清除肠热毒，痘痘会少很多；晚上睡前喝一杯热的蜂蜜水，对睡眠有很好的帮助哦。还是那一句：多运动，多喝水。
10. 运动过后大量喝水可以吗
1、运动过后大量喝水是不可以的。
2、剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。
3、运动后的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水电解质平衡，运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动后出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。