① 孕期可以运动吗不同时期有哪些注意事项
孕期可以运动吗？不同时期有哪些注意事项？可以运动，怀孕的前3个月，由于胚胎处于发育阶段，准妈妈们要尽量选择速度较慢的运动，千万不要做跳跃之类的运动。怀孕中期可以增加运动量。孕晚期要为顺产预备做运动。
孕晚期要为顺产预备做运动。怀孕7个月后，准妈妈的身体负担越来越重，子宫过度膨胀，宫腔内压力也高。此时子宫口慢慢变短，大部分孕妇会感到胸闷、心慌、腰腿臀部疼痛、抽筋。这个时期也是孕妇为自然分娩储备好体力的关键阶段，前提是可以根据自己的身体状况减少运动量，不能过于频繁的运动，以免活动不当导致早产。所以孕晚期的活动主要是温和的运动或者拉伸运动，只要能缓解腰酸背痛，增加肌肉紧张度，拉伸臀部和腿部，为自然分娩做准备。
② 怀孕早期每天早上还能跑步吗
您好。怀孕头三个月，胚胎发育不太牢固，需要好好的保胎，这种情况不建议跑步或者做剧烈运动。建议早孕期间要多注意休息。作息要规律，营养要均衡，情绪要稳定，定期孕检，密切关注胚胎的发育。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
③ 孕妇在怀孕期间过于激烈的运动，会有哪些危害呢
如果孕妇在怀孕期间有过于激烈的运动，有可能会导致胚胎着床不牢固，在前三个月的妊娠期内，孕妇很可能会出现先兆流产的情况，孕妇会感觉到肚子特别痛，而且阴道会出血。如果怀孕超过三个月的话，激烈的运动也会导致孕妇出现流产的问题，孕妇没有到生产期的时候，孩子可能就会提前来到这个世界。
三、结束语
孕妇在怀孕期间最好还是要多注重一下自己的生活状态，不要总是生气，可以和其他的孕妇聊聊天，或者是去瑜伽馆跟着老师一起做运动，孕妇通过这些方式可以锻炼身体，而且对宝宝的发育也比较好。
④ 怀孕早期可以跑步运动吗
怀孕以后，尤其是在怀孕的前三个月，是可以进行适量的运动的，但是要注意根据自己的身体状况以及胎儿的情况去选择，不可以选择激烈的运动，可以选择些简单或者运动量适当的运动，比如慢走、散步或者瑜伽，这些运动对于以后的分娩以及胎儿的正常发育都是有好处的。
跑步是一种比较激烈的运动，孕妇尽量避免跑步，因为在怀孕早期，胚胎处于较为脆弱的状态，如果激烈运动，容易导致腹痛或者阴道流血，引起流产，所以在怀孕早期要注意营养和保持健康的生活方式。
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⑤ 怀孕初期要注意哪些事项
1、孕前一个月到怀孕三个月应该补充叶酸，如果孕前你没吃那么应该马上补充叶酸，叶酸主要防止兔唇、婴儿神经管畸形的疾病，很多蔬菜里含有叶酸要多吃蔬菜。 2、控制运动量，不可以剧烈运动，胚胎发育初期容易流产。 3、药物在怀孕前三个月对胎儿影响最大，胎儿在怀孕初期是大脑发育阶段。服用任何药物都要先咨询医生，不可擅自用药。 4、保持良好的生活环境和工作环境，若是要工作，一些粉尘大的工作或者辐射大的工作必须到宝宝出生之后才可以继续，准备要宝宝也应该提前停止工作。生活环境方面，远离烟酒，要宝宝之前夫妻双方应避免烟酒、保持良好的情绪，孕期情绪也会对宝宝产生影响。 5、最重要的 按医生建议定期进行产检。
⑥ 怀孕不到一个月有过剧烈运动对胎儿有影响吗
首先明确的告诉你不可以！怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月）
妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。
1.胎儿的成长
受精后约7-10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。
胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。
而此时原始的胎盘开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。
2.母体的变化
实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。
不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。
这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
3.生活上应注意的事项
初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。
自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，此外，若非必要，不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。
这些生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤害，为了避免后悔莫及，所以必须谨慎从事。
4.应该了解与准备的事
此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。因为一至三个月都是保胎养胎时间，也就是说，稍有不慎就会流胎，最好不要做剧烈运动。
⑦ 怀孕前三个月可以做剧烈运动吗会造成什么影响
孕前3个月是胎儿发育的关键期，需要注意的问题很多，下面仔细来说一下。
怀孕前3个月，身体会出现很多不舒服的早孕反应，如恶心呕吐、疲劳嗜睡、尿频等，可以少量多餐，吃些清淡的食物，找时间多休息，缓解疲劳的感觉。
注意腹痛、流血情况，如有不适，立即就医，早发现早保胎。
⑧ 怀孕初期能跳健身操吗
孕妇不宜做出汗运动 怀孕的头3个月，因胎盘尚未完全角成，维持妊娠的激素水平不稳定，容易发生流产。因此这个阶段应适当注意休息，劳逸结合，避免剧烈的运动和疲劳. 适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。 孕妇不适合潜水、骑马 孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。 对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、 网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。 孕妇可以多做呼吸练习，这可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。 此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对；双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。
⑨ 孕早期适合做什么运动
你好孕早期不适合做一些剧烈的运动，建议适当休息，避免劳累，避免不良因素刺激。