A. 经常运动，对我们防止脱发有帮助吗
运动是防止不了脱发的。1、首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
毒素积累：忧愁，污染，不良习惯等会使人体吸收，产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官，各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发，许多治疗脱发的方法效果不佳，是由于体内毒素未被清除之故，在此特别提出，以引起充分重视!
B. 熬夜造成的脱发有改善吗
首先我们要熟悉一个概念：脱发问题，归根结底是毛囊问题。
所以在治疗脱发之前，一定要前往正机构所看诊，了解脱发的原因。目前临床上针对脱发治疗的方法有药物和植发两类。
首先第一种是药物治疗，但这适用于脱发早期毛囊没有消失之前，可以通过内服和外用脱发药物，可以保护毛囊的结构，防止毛囊萎缩，起到控制脱发的速度，达到防脱的效果。
在这里要提醒大家脱发前期不要偏信“土方、偏方”。因为个体差异及药物副作用等非预期情况，不要私自盲目使用。
在脱发中后期，脱发部位毛囊闭合坏死，这个时候，常规手段都已经无法刺激毛囊重新“活”过来，此时就需要考虑用植发这种方式了。
植发的原理是根据人体毛囊的生物学特性分布，通过调整头部毛囊的位置，改变毛囊的分布部位，达到治疗的目的。
植发要前往正规机构，寻找专业人士进行术前咨询根据自身的实际情况判断是否要进行植发。
最后提醒大家在日常饮食中要减少辛辣、油炸食品，少喝浓茶、咖啡，保持愉快的心情，充足的睡眠。适当的运动也能够促进人的新陈代谢，缓解压力，同样可以改善脱发的症状。
C. 听说可以通过改善生活习惯在一定程度上改善脱发掉发的问题，这是真的吗
当然是真的。
比如早睡早起、适当锻练，增强血液循环等都很有帮助。
D. 有规律作息有什么好处
有规律的作息能保持我们有一个良好的体魄，延缓器官衰老，年年益寿。不会长痘
一、规律的作息使我们精神饱满，心情舒畅其实除了身体方面，不规律的作息往往在我们的外表面貌和精神上体现的更为明显，经常颠倒作息、熬夜的人会有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情烦闷。不规律的作息所带来的精神上的问题会影响我们生活中的各个方面，这才是最重要的。
其实在现在这个越来越多人作息不规律的时代，高中生、大学生、已经工作了的成年人都没有注意规律的作息对自己有多重要，即使知道也没有很大的改变决心，觉得还早还早不着急，其实是在那自己的生命做赌注。身体是自己的，只有一个，我们应该更加珍惜。
总之，有规律的作息对我们是百利而无一害的，往往都是家中的老人们来提醒我们好好作息，我们不能仗着自己还年轻就不注意，不要到生病了才后悔莫及。
E. 经常运动对脱发有效果吗
脱发患者最好每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
F. 做什么运动可以防止脱发~~~~
第一种：跑步，跑步可以选择早上一小时，或者晚上饭后一小时，最好是匀速的跑步，每天坚持。条件的可以在室内放置跑步机，条件不允许的可以做有氧运动，跳一跳健美操都可以，总之跑步这项运动能够帮助人体排汗，促进新陈代谢，也能够很好的改善脱发的症状。
第二种：游泳，游泳也是能够存进新陈代谢，并且还能够改善血液循坏。不仅对脱发的治疗有效果，而且还能够治疗心脑血管疾病，预防高血压，是一项不错的运动项目。
第三种：做瑜伽，更适合女性朋友，既能够很好的塑形，还能够调整自己的生活状态。很多的女性在运动的时候能够促进体内的雌激素，所以也推荐大家做一做。
第四种：登山，这个项目能够很好地让人们放松，缓解心中的压力，还能够提升自身的免疫力，是个不错的运动项目。
另外，运动只是有帮助，想要防止脱发，最重要的是口服发特浓营养素，坚持服用一段时间，就能从根本补充头发所需的营养，促进血液循环，疏通堵塞毛囊，从而起到防止脱发的作用。
G. 体育锻炼对控制掉发或生发有作用吗
如果高强度的锻炼是会加重脱发的，可以做一些低强度的锻炼，比如慢跑等！我是高中分就觉得到本人头发掉的有点多，当时没有在意，直到最近才觉得本人头发掉的越来越严重了，头顶有些稠密了，我才有些担忧，我是个要强的，关于本人外貌还是挺在意的，所以就多方探打听方法，终于从朋友那里晓得了《黄梭茂发陆》一文中有讲述到一些头发的学问，然后认真阅读了下，同时也跟着做了，如今头发已经完全恢复了以前浓密的样子，那我就简单给你讲一些学问：
一、平时可以多吃含碘质丰富的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发新陈代谢；
二、早睡早起，保证充足的睡眠，晚上11点前休息，少熬夜；
三、多放松心情，多运动，排解生活压力。
H. 跑步可以缓解脱发吗
跑步是可以缓解脱发的，主要有以下几个原因。
第一，大量脱发有可能是因为精神上面压力大，有想不通的事导致大脑紧张，而跑步可以帮助我们缓解精神压力，所以对脱发的治疗有帮助。
第二，脱发有可能是因为头部血液循环不好，所以头发长得慢并且容易脱落，而跑步可以帮助我们促进全身包括头部的血液循环，一定程度上缓解脱发的症状。
第三，脱发是因为身体不好，也就是处于亚健康状态，头发发黄易脱落，这个时候跑步锻炼可以帮助我们增强体质，提高免疫力，对生发和护发都是非常有好处的。
综上所述，跑步完全可以帮助改善脱发症状。
I. 经常运动可以防掉发吗
原来我也有秃顶之苦，那光秃秃的头顶和杂发丛生的两边好像成了一个巨大的鸟巢，每当有人笑我是秃子时，我从骨子里感到压抑和自卑。随着头发的减少从一个有模有样的帅哥，慢慢成了一个光秃秃的中年小老头！看着自己原本不多的头发一把一把的掉，心里是又害怕又心疼，不过还好的是，从朋友那里知道了《路煦~逆袭》一文中有讲述到一些头发的知识，然后仔细阅读了下，同时也跟着照，现在头发是越来越黑，越来越多了！
如果是非常严重的话，可以用健脾养毛，材料：白术10克，枸杞子20克，陈皮10克，半夏9克，生山楂10克，10克蓼属植物。用法：煎剂，每日一剂，早晚各一次。作用：脾和头发。 7天是一个疗程，通常3或4个疗程都有效。如果您在1个月内无效，您应该去医院接受治疗。不要长时间吃。
J. 运动锻炼对防治脱发有用吗
适当的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，对头发是有好处的，，脱发跟人的生活作息有着很大的关系，压力过大、饮食不规律、染烫头发次数频繁就会造成脱发，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗,也可以考虑植发