A. 坐月子是否能多走动
坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 4.尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。 6.按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 7.不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 麻烦采纳，谢谢!
B. 坐完月子之后，能够进行健身运动吗为什么
不知道您所说的锻炼是多大强度的，一般术后第二天就可以下床活动了，拆线后一周可以正常活动了，一个月后正常锻炼没问题的。这时照顾妈妈的准爸爸们，要为妈妈们按摩下肢和脚部，从足踝部像大腿方向按摩，按摩力度逐渐加大，不可太小，为了让妈妈感觉更舒适，和准爸爸更好的掌握力度，可以在怀孕晚期开始按摩剖宫产的妈妈，24小时后，再疼也要忍着疼痛下床活动了。像网上说的，防止器官粘连啥的，我不太会说。但是动肯定要动了。要不不利于恢复。不利于排气，不能排气，就不能吃东西，我老大直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。并且手术切口伤口术后第七天才愈合，皮下组织层的愈合得三个月左右，子宫上的疤痕和子宫的稳定性恢复在一年左右。
可以预防肠粘连。运动量也可以从42天之后，由简单的运动逐渐过渡的稍微有点强度的运动。一般半年以后可以恢复到术前的运动量。如厕都必须在床上进行，若身体情况良好，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3。
C. 出现月子病了 就是后背怕凉 会越来越厉害吗
目前来说，只有通过再次坐月子来修复
D. 月子里受到风寒进体内，怎样才能排出来谢谢
月子病，月子中寒气侵袭，导致表阳运行不畅，所以，身体怕冷。应因人而异，如若是产妇本人素体欠佳可能在没有受凉的情况下就有身体冒风的感觉，或感到头经不起风吹，或有脚跟痛等症，这样的情况应以补虚为主，中医讲血虚生风，肾虚则腰脚痛，此为虚症；如果是不慎受凉，这时虚中有实，应该在驱寒的同时注意产妇的身体情况适...当补充气血，切不可发汗，而应该注意固表，这样才能标本兼治！ 做些力所能及的事,可使身体很快得到恢复,但不要用冷水洗手或洗衣。已经得了产后风的女性,治疗以中药为主,进行补血养气祛风湿,并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。 除了使用中药调理身体，还需要多运动，通过运动，可以使身体气血运行，使体内寒气排出体外。
E. 坐月子时受凉了现在刚出月子十几天，一遇凉气就不舒服，腿疼，肩膀疼，怎么办吃什么调理呢
问题分析： 你好，就你的情况最好检查一下会不会是风湿什么的，如果是风湿就要及时治疗，月子最容易受凉 意见建议： 建议去看一下中医,用药物调节一下，生完孩子的三四年中都要注意腰腿部的保暖。根据医生的建议进行食疗或药疗。
F. 月子病，怎么去除寒气
产妇生完孩子之后，坐月子是一件非常大的事儿，如果说不重视的话，不仅不能够利于产后的恢复，还有可能会留下一些小病根儿，对我们的身体是有着非常大的影响的，所以说在月子期间一定要避免受凉。
但如果受凉了之后，就每天晚上进行热敷，将一块儿毛巾充分的浸泡过之后，把它放在自己的背后来进行热敷，这样能够去促进血液在血管儿当中的循环，从而疏通身体的每一个经络。还能够有利于让身体内的寒气还有毒素尽快的排泄出来。
所以说，在坐月子的时候一定要预防好，千万不要让自己受凉，首先就是要保护好自己的头部，如果说头部受到凉风之后，血管就会发生收缩，然后头部的肌肉就会变得很紧张，很容易出现头疼的这种情况。再就是腰部肩膀腿，关节，还有脚，都应该好好的保护起来以免受凉。
G. 适当运动有利于恢复，坐月子能多走动吗
适当运动有利于恢复，坐月子能多走动吗？
其实在月子期间也是可以运动的，只不过要在运动这方面多注重一下，饮食上可以相应的调整。
产后喂母乳我全是坐下来的。所以我的腰非常容易酸疼，因此我经常会种植扭一扭腰，捏捏腰。伸懒腰，我认为有时都坐的直不下腰了，确实好难受了，因此一定要种植走一走，要不然老腰断掉，直不起来了。
H. 月子期间要注意修养，就应该长时间卧床不运动吗
要注意保暖，避免寒冷刺激，不要使用冷水洗脸、洗脚、洗澡，要用热开水洗，最好是在煲水的时候能加上艾叶等一些温性的药草，不要进食性质寒凉的食物。首先不要碰冷水，多注意休息，卧床。自身的身体卫生要做好。不要过多的去抱小宝宝。保持良好的心态。我自己觉得就这些吧。这个只是自己的一些想法，不能吃水果。
坐月子的这段时间因为新妈妈的身体变得虚弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病多发期，比如乳腺炎、子宫脱垂、腰酸背疼、细菌感染等。坐月子注意事项，最好注意身体保暖，注意身体卫生。建议可以用热水洗澡，最好不要使用凉水，洗完澡后及时擦干，以免着凉引起感冒。月子是女儿的“关键期”，也是女人实现转变的契机，现在许多产妇都在吐槽，月子期间，家长长辈管的特别严，饮食没有味道，特别清淡；日常生活不能洗澡、不能抱孩子、不能洗头、因为生孩子时出血比较多，身体较虚弱，而人最重要的是头部，洗头了容易感冒，而感冒了对育婴很是影响。
I. 体寒的人多运动可以吗
可以，不能出大汗受凉，平时多吃温热食物，艾灸袪寒也有很好的效果
J. 坐月子寒气入体怎么补救
首先，可以采取热敷法进行治疗。每天晚上睡前到一盆热水，把毛巾浸泡后，放在背部慢慢进行热敷，切记不要等水都凉了再进行热敷。这种做法不但可以促使血液循环，还可以使体内的寒气尽快的排出体内。
其次，多进食一些羊肉、红枣、桂圆等都可以促使寒气慢慢地排出。尝试多煮红糖姜水饮用，这也可以达到驱寒的作用。或者再中医的指导下适当的服用一些中药来进行调理，这样效果更为显着，还不会产生很大的副作用。
还用一种方法就是根据自身的情况来进行一些轻柔型的运动，例如慢跑等。不仅可以帮助派出寒气，促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以塑造身材，达到双赢。当然，也可以尝试一下艾灸，可以起到驱风散寒的作用，有助于增强慢慢们的体质。
剖腹产月子食谱
分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力，产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽
不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素
进入月子的第二周，产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。