A. 腿部肌肉拉伤大概多长时间可以运动
在感觉正常后2周后
正确处理肌肉拉伤的对策
不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48—72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
B. 左腿侧副韧带拉伤已有两个月，现在还不能正常上下楼梯，这属于正常情况吗大概多久才能恢复呢
首先告诉你，做ct能看出你是韧带拉伤的那个医生告诉你是十字韧带拉伤还是副韧带拉伤了？我们一般给病人看病不敢光依靠ct做诊断，核磁才是诊断韧带拉伤的最好的辅助工具；其次，打石膏后膝关节本身就受限制，一个多月后取出石膏光膝关节功能恢复就要3周左右，还得看韧带的恢复程度。最后，不能上下楼不要紧，能在平地正常走路吗？如果可以，那就借助楼梯扶手慢慢的锻炼，或者借助拐杖锻炼，坚持就会有理想的结果。
C. 脚受伤了，怎么上楼梯
找强壮点的2兄弟来 用担架把你老爸抬上去
上去后就等3个月下来吧
D. 班上有同学腿受伤了上下楼梯不方便想请你帮忙你会怎么说怎么做
这可是乐于助人的事情，当然是说可以帮忙啦。
而且以后你有困难的时候，同学也会帮助你的。
E. 摔了一跤腿部膝盖处受伤了，可以走路上下楼，受伤膝不能跪地，是怎么回事啊
朋友，我以前也有过类似状况多半是韧带伤到了，至于伤势应该是问题不大，建议去拍磁共振，普通片子是看不到韧带滴，而且韧带很难回复，建议少曲腿，不要上热敷，如果伤势较轻的话过几天会恢复的，
如果觉得可以就采纳吧！！
F. 脚扭伤了，按压会疼，走起来还好，请问现在可以上下楼梯，走路10分钟左右吗
这种情况下，你最好卧床休息，尤其是脚扭伤，你最好不要上下楼，不要乱动，以往那留下后遗症，你不修养好的话，将来留下后遗症就麻烦了，有可能到阴天下雨它就疼或者腿要走路也不太顺畅，所以最好你要卧床休息，不要乱动，养好了再说。
G. 女儿考上二中了但腿受伤不能爬楼梯,不知道校长能调一下教师楼层吗
这不可能。
教学楼和办公楼都是分好的。或者教师楼层和学生楼层都是根据学校情况制定的，所以，通常，只能家长背孩子爬楼梯。
当然，你也可以申请一下，或许没特殊情况，也会换一下的。
H. 我半月板损伤，做了关节镜手术已有9天了，请问，要多久帮能恢复正常，才能正常上下楼梯呢
半月板部分切除手术后9天已经能够正常走路,算是恢复的很快了,我一个多月才能正常走路.正常上下楼是两个月.
建议你不要急着上下楼,是要证明自己恢复的好吗?以后要走的路还长,要上下的楼还多.一个月内,确保锻炼股四头肌,减少膝盖弯曲锻炼,避免上下楼,避免发生再受伤的情况.记住,腿好了些,要好好爱护,不比受伤前的好腿.不要急着上下楼.运动员受伤后也是建议三个月内少上下楼,最好一步步的挪上去.
再回答楼上的flyboy朋友,膝盖伤口处有肿块是正常的,需要时间去慢慢消肿.
I. 大腿肌肉撞伤,已经第六天了,上下楼还是使不上劲,怎样才能回复的快些能恢复的跟以前一样好吗
病情分析:
你好，根据你的描述，主要考虑为一个肌肉组织的损伤，外伤所致肿大一般情况是24小时之前冷敷、24小时之后热敷.在24小时之内一定避免活络油等药物使用，否则会加重病情的发展。你这种情况得采取综合的、系统的治疗。
意见建议:
你好，根据你的描述主要考虑为肌肉组织的损伤，我建议有以下希望对于你的症状的改善有帮助;
一是最好是就近医院去拍个X片子，看是否有骨折等。然后根据检查结果做出进一步的分析与处理，这点很重要，望你引起足够重视！
二是不要焦急，如果是在24小时之内那么一般是冷敷，不要运用那些跌打损伤药物，24小时之后可以运用热敷、可以使用那些活血化瘀的药物，你们可以外用活络油(如果是皮肤破损那么最好是不用活络油)，内服一些活血化瘀的药物，这样效果才会不错。
三是尽量避免用力，患处不能动力，，加强饮食，多吃些营养的食物，少吃些辛辣刺激性食物。时刻保持愉悦的心情，患处尽量避免用力。
祝早日康