㈠ 减肥期间早点只吃两片全麦面包喝一杯豆浆或者牛奶可以吗这样好吗
可以的，我自己曾经减肥，早餐只有一个鸡蛋和一杯牛奶，有时是两个鸡蛋没牛奶。中午的时候吃一个馒头或一碗米饭，配一盘素菜，晚上有一小碗水煮菜或者只有水果，这样吃一个月，会瘦十斤。
从营养学角度，全麦面包提供了淀粉纤维素、豆浆或者牛奶提供了蛋白质，营养也是够了的。
自己实在觉得不放心可以加一个水果。
另外，减肥期间喝点杂粮粥能保证各方面营养的摄取，就是各种杂粮，黑豆、红豆、薏米、小米等等混在一起熬粥。
我减肥期间喝粥的话一般喝了当晚饭，但是晚饭都是下午5点到6点间吃完。然后就不吃别的东西了。
㈡ 减脂期间健身后晚餐碳水吃两片全麦面包够吗
不够，增肌减脂，并不是说不吃，或者少吃，而是会吃，可以增加蛋白质摄入，碳水也是必须要摄入的，足够的维生素，氨基酸，及不饱和脂肪酸都是必须的，给你个小窍门，鱼油是很好的增加减脂辅助型营养品。
㈢ 早上喝了喝咖啡面包多久之后可以运动
过半个小时就可以运动了。
早上运动的好处具体有以下几点：1、减肥：减肥是运动最能体现出来的一个作用，运动燃烧卡路里，从而促进脂肪和能量的转换。2、加快新陈代谢：人一般过了25岁之后新陈代谢就会放慢，即使食量不增，而人体消耗的少，那么就会肥胖。通过运动可以加速人体的血液循环，消耗多余的热量，不仅可以减肥还可以快速让体内毒素的排出。人体通过一夜的新陈代谢，早晨正是排毒好时机，通过运动出汗使体内的毒素通过汗水排出。
意见建议：一般在运动之前可以适量吃一根香蕉、少量面包或者蜂蜜水。另外，运动之前不宜过饱，吃得过饱再进行运动反而会导致胃肠道疾病。
人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血液的粘稠度，从晚上二十点至凌晨六点成不同程度的上升趋势，从零点到六点，身高最为明显，这与临床资料显示的脑卒中发生在凌晨数小时内即为相关。为了避免加重病情，清晨不宜进行有一定强度的体育活动，这虽然与我国大多数地区群众运动锻炼的习惯时间不一致。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的健康体育运动效果来看，上午九点到十一点，或下午四点到六点之间运动效果较好。
另外，有雾时不宜运动，雾中的空气对人体是有害的，运动之前最好先做热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，比较低强度的有氧运动例如缓慢的步行。目的使身高体温使机体尤其是心血管系统做好运动的准备，第二是肌肉伸展和关节活动目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤，
㈣ 早饭和午饭只吃1-2片全麦面包和酸奶 晚上不吃 不会特意的运动 多久能瘦十斤 一周可以吗
我曾经一个星期瘦了八斤 但是只要一正常吃饭 还是会回来的 那是因为你肚子里空了 所以才会减少体重的
㈤ 喝一杯牛奶，一个面包，要过多久才可以运动
半个小时后就可以了。若食完东西后有六、七成饱的，就要1小时以上才可以运动。