① 现在月经量很少,几乎快没了.能跑步吗
最好不要做剧烈运动。
月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等,都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在经期运动。
女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,在体育活动时,腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出,可以缓解经期的不良生理反应。
月经期运动最好注意以下几点:
1.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间。放慢速度,以恢复性锻炼为主。时间上,根据个人情况以10至30分钟为宜。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免各种水中运动,比如游泳、水中有氧操等,以免造成感染。
5.避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。
运动前最好先咨询保健医生的意见。运动过程中如出现头晕、心慌等症状,应该立即停止运动。月经异常者不宜参加运动,以防意外发生。
② 我月经量少,不能剧烈运动,但我的工作是美容养生的,不知咋办
月经量少,可能是气血不足引起的,还有就是内分泌紊乱引起的在不清楚的情况下,最好找中医诊所搭脉,吃中药调理比较好,尽量别吃生冷辣的食物,管住嘴迈开腿,每周进行有氧运动!
③ 今天月经第四天,量少,可以剧烈运动吗
问题分析: 精神因素,经期剧烈活动,不注意风,寒,湿,冷以及分泌紊乱等,但最主要的原因是子宫内膜产生的一种物质-前列腺素F2a过多,从而使子宫肌肉痉挛,导致子宫局部血液供应不足而引起痛经。
意见建议:建议服用元胡止痛片,平时应注重加强营养,加强身体锻炼以增强体质,留意劳逸结合;注意经期卫生,避免剧烈运动及进生冷食物,注意保暖,避免严寒潮湿。
④ 月经量少而且发黑做什么运动最好
指导意见: 月经量少、色黑多考虑中医的气血瘀滞 ,建议看中医,服用益母草和乌鸡白凤丸调理
⑤ 月经量少,可以通过跑步调节吗
跑步当然可以强身健体,但近期的饮食情况决定你的月经量,所以按时吃饭,营养均衡就OK了。
⑥ 月经量少时可以打羽毛球吗
来例假不宜打羽毛球。经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜。
⑦ 月经量少,一运动就会来月经
您好!
“3月初应该是来月经的时候,只来了一点点,成乌黑色,隔一两天就会来一点”
育龄期
女性,月经后阴道流血,首先考虑与妊娠相关性疾病,与“08年
12月份
做过人流”有关系!!!
需要到医院妇科门诊复查排除一下!
⑧ 我月经量少,不能剧烈运动,但我的工作是美容养生的,不知咋办
摘要 你可以介绍更详细些吗?经期是不是很短?小腹冷痛吗?如果是,可以用艾附暖宫丸,如果没有小腹冷痛,可以试试逍遥丸,如果经期也正常,可以吃乌鸡白凤丸。如果白带多,可以吃白带丸。如果面色苍白,可以吃十全大补丸,八珍益母丸。
⑨ 来月经量少可以做运动吗
不能剧烈运动。月经量少是月经不调最常见的一种,;引起月经量少的主要因素;如过度节食、作息无度、内分泌异常、精神因素、子宫内膜本身病变等。
⑩ 月经量少,该怎么调理,平时有运动
月经量少,是很多女性朋友遇到的状况,并对此不解其因。其实,月经量少属于月经不正常,月经不调现象,这种情况长此以往下去,不仅会对女性的生活和工作产生不良影响,如若不及时治疗,还会对女性的生育不利。那么女性月经量少怎样饮食调理? 月经量过少,这种月经不调是指月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,周期正常,经量很少,甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天,经量亦少。针对这种病症,医生主要根据患者具体情况,对症下药,进行调理。一、宫寒型体质这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。可食用艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。二、血瘀型体质月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。可食用益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。三、血虚型体质此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。可食用四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。>>>点击咨询:怎样知道自己的月经量是否正常呢?四、痰湿型体质体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或月经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。可食用山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。综上,女性月经量过少常见的病因有很多,可能是各种激素分泌异常或不排卵等,也可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。所以患者最好到专业妇产科医院检查月经量少的病因之后,再行调养治疗。月经不调月经量过少