㈠ 泥灸能减肥吗
1.
适当喝水
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。
2.
多样运动
为什么减肥会遇到平台期？
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
3.
适量补铁
讲真，胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。
如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢！所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。
4.
不可缺少的奶制品
根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。
而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。
5.
充足的睡眠
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。
想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了~
6.
坚持力量练习
力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。
因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
7.
用杂粮代替一部分的细粮
我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。
每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
㈡ 什么是泥灸做泥灸有哪些好处
一、泥灸的好处
1、疏通经络：放松筋骨，打通人体经络，促进气血畅通，对各种痛症有明显效果。
2、净化排毒：泥灸疗法能改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及毒素。
3、消除疲劳：放松身心，缓解压力，恢复活力，达到身心灵放松。
4、活化细胞：泥灸疗法可以促进全身细胞活跃，有效改善体质，增强免疫机能。
5、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各器官机能。
6、改善睡眠：泥灸疗法20分钟相当于30分种运动量，泥疗后可进入深度睡眠，醒后倍感轻松。
二、其作用主要有：
1.借热助阳
即借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气。
2.开门驱邪
特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶，通过泥灸施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门，给贼邪以出路。
3.以热引热
加速血液循环，促进新陈代谢，借助热力强开外门，使毒热外泄，将致病物排出体外。
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一、泥灸在腰椎间盘突出症中的应用
早期利用中药泥灸的温热作用，再加以适用于腰椎间盘突出症的中草药处方，可使局部毛细血管扩张，新陈代谢加快，局部的充血、水肿获得改善，进而减轻对神经根的压迫和刺激，病人自觉症状很快减轻并逐渐消失。
二、泥灸在软组织损伤中的应用
软组织损伤临床上较常见，慢性损伤，如腰肌劳损、肩周炎等一些肌肉韧带的慢性损伤更为多见，如治疗不及时可导致肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连，并可反复发作。通过中药泥灸，可使局部肌肉松弛，血液循环和淋巴回流增加，减轻肿胀，消除疼痛，治愈率可达100%。
三、在女性生殖系统常见病的应用
调节气血平衡，改善寒、湿、热、邪症状。通过药物吸收增强卵巢能量、滋补子宫、调节内分泌系统、改善经期不规则、痛经等现象。 四、在身体器脏保养方面的应用
加强消化吸收、分泌和排泄的调整，使得人体阴阳平衡、气血畅通。全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。
㈢ 泥灸后多久能洗澡
泥灸大概35分钟后就能洗澡，洗澡前要刮泥消毒。
泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪驱出体外，达到快速治愈顽疾的目的；安全、对皮肤无副作用，标本兼治。
其作用主要有：
1、借热助阳
即借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气。
2、开门驱邪
特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶，通过泥灸施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门，给贼邪以出路。
3、以热引热
加速血液循环，促进新陈代谢，借助热力强开外门，使毒热外泄，将致病物排出体外。
以上内容参考 网络-泥灸
㈣ 泥灸敷的时间最长是多久
最好不要超过一个小时。
中药泥灸的时间在40~60分钟，40~60分钟后取下泥灸，2小时内不能受凉。中药泥灸是药灸疗法以及温敷疗法相结合的一种延伸产品，其涵义是热灼、熨烫、药物疗效和穴位刺激。中药泥灸是在外敷疗法的基础上加上火山能量泥、膏药基质（根据不同病症，采用不同协定处方，充分体现中医辨证施治）配置而成的。
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1、使用过程中谨防烫伤；
2、使用本产品后30分钟内不要喝冷水或洗澡；
3、敷药泥时间一般为30-50分钟，也可因人的体质、季节而灵活掌握。体质弱者刚开始做泥灸的敷泥时间要短，之后逐渐延长至40分钟。夏季敷泥时间可以稍短些，秋冬季可稍长些。
4、不可一次性加热至泥灸冒泡，此时药物成分会随蒸汽流失，亦不可用微波炉长时间加热以防盒子异样，如发现微波盒异样请及时更换；
㈤ 泥灸后多长时间可以游泳
后2小时内.
泥灸是一种在人体特定部位通过用泥药热灼和熨烫刺激，以达到治病防病的治疗方法，其涵义是热灼和熨烫。泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成；因其形状如泥，固名泥灸。
㈥ 泥灸大约多长时间做一次没有微波炉用锅蒸完之后做可以吗
症状严重，可以每天一次（但12个小时内，不要超过3个部位品种）；减轻后，可三天一次；一般性调理的话，可以五天一次。用锅蒸也可以，就是相对时间长点，而且有水分容易影响后期保存和药效的时间。
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1、作用及机理
中药泥灸作为现代人在传统蜡灸疗法、温敷疗法延伸出来的一种新型实用高效疗法，创新发展了祖国温灸技术。它以经络学说为原理，现代医学为依据，根据分子医学理论、生物医学全息理论以及内病外治、异病同治的中医理论，通过刺激穴位、疏通脉络和药力热传导，安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒，达到治疾病、防未病，扶本固元，促进新陈代谢，增强肌体免疫力的功效。其作用主要有：
1、借热助阳
即借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气。
2、开门驱邪
特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶，通过泥灸施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门，给贼邪以出路。
3、以热引热
加速血液循环，促进新陈代谢，借助热力强开外门，使毒热外泄，将致病物排出体外。
适宜人群
1、处于亚健康状态的人群。
2、患有慢性疾病或久病体虚者，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、男性性功能障碍、女性月经不调等。
3、需要进行体质调理的人群。
4、处于康复期的患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱等。
㈦ 刚跑完步腿部适合敷泥灸吗
运动过人体各项机能和指标在较高水平，不太建议马上敷泥灸，可等待一小时后再敷泥灸。
㈧ 泥灸为什么不能超过半小时
泥灸的效果确实很好，但是每次使用后它都会吸收人体的一些毒素，失去一部分药效，使用次数过多会影响泥灸的效果，因此建议最佳使用次数为10次。泥灸具有抗肿瘤和延缓衰老的功效。同时泥灸的渗透性强，具有活血通经络，调脏腑、排寒和排湿的效果等。
敷药泥时间一般为30-50分钟，也可因人的体质、季节而灵活掌握。体质弱者刚开始做泥灸的敷泥时间要短，之后逐渐延长至40分钟。夏季敷泥时间可以稍短些，秋冬季可稍长些。
不可一次性加热至泥灸冒泡，此时药物成分会随蒸汽流失，亦不可用微波炉长时间加热以防盒子异样，如发现微波盒异样请及时更换。
泥灸的功效与适宜人群
中药泥灸作为现代人在传统蜡灸疗法、温敷疗法延伸出来的一种新型实用高效疗法，创新发展了祖国温灸技术，它以经络学说为原理，现代医学为依据，根据分子医学理论、生物医学全息理论以及内病外治、异病同治的中医理论，通过刺激穴位、疏通脉络和药力热传导，安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒，达到治疾病、防未病，扶本固元，促进新陈代谢，增强肌体免疫力的功效。
适宜人群
1、处于亚健康状态的人群。
2、患有慢性疾病或久病体虚者，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、男性性功能障碍、女性月经不调等。
3、需要进行体质调理的人群。
4、处于康复期的患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱等。
以上内容参考：网络-泥灸
㈨ 泥灸的操作方法
用微波炉将泥灸加热3分钟左右取出进行搅拌均匀，备用。清洁患处，先将灸油轻轻推按相关部位15分钟，用热毛巾将皮肤热敷1分钟左右，待人体感觉泥灸温度宜后，摊涂在相应病理区，厚度大约5毫米，谨防烫伤。
盖上防水透气纸或用保鲜膜替代，盖好保温用的被子。5分钟发热，45分钟左右取下即可，清洁施灸区。可以用灸油或BB油清洁，灸后两小时勿接触生水，使皮肤休息至少8小时，可继续使用，治疗型的每天一次，至少要两天一次，保健型的可一周一次。
(9)做完泥灸一个小时可以运动吗扩展阅读：
泥灸注意事项：
用户在做完泥灸之后一定要让身体保持温度，不要着凉，特别是在冬天的时候在做完泥灸之后是不能够碰水的。
泥灸在做完之后还要注意的就是要多喝一些热的开水，这样可以让身体更快的暖和起来，让自身残留寒气还要湿气快速的挥发出去。
在做完泥灸之后，应该要保持比较好的心态，因为做完泥灸之后人体的经络是处于畅通的状态，如果这时候生气，那么经络可能就会被堵塞掉，让泥灸白做。
㈩ 泥灸能使用多长时间
泥灸能使用40～50分钟。
泥灸使用方法是：
用热毛巾将皮肤热敷1分钟左右，待人体感觉泥灸温度适宜后（试温的时候可将手指放入融化好的泥灸中搅动十圈左右，感觉温度合适即可敷泥），将其摊涂于病灶处、阿是穴（疼痛处），厚度1～2厘米，盖上防水透气纸（一次性床单）或用保鲜膜替代，再盖上保温用的毯子，40～50分钟后，取下泥灸，清洁泥灸与敷泥部位即可。
泥灸在临床医学上的作用非常广泛。可促进肿胀消退、组织修复；起到缓解关节痉挛，减轻肢体疼痛，增加组织弹性，软化瘢痕的良好作用。
(10)做完泥灸一个小时可以运动吗扩展阅读：
泥灸的作用原理，用中医的话讲，就是以热力疏通经络，使药力直达腠理，打通经脉络脉，拔除毒素，驱散寒气，温经通络，给毒邪以出路，达到治疗和缓解症状的作用。
正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、瘢痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。
同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄；还可引起大脑皮质抑制的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；其温热作用还能促进药物的吸收。