减肥期间运动后多长时间可以喝水

① 运动后多久可以喝水才可以减肥

一般运动后可以马上喝水 因为出汗需要补充水分 但是不可以喝冷的

② 跑步减肥后多长时间能喝水

对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
最后再要提醒：口渴并不是身体需要补充水分的良好指标。所以在运动时应谨记：要尽量补充水分，尤其在炎热的天气下，运动前适当喝清水是有益的。

③ 什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水

刚刚运稜弗迟煌侏号虫铜矗扩动完不能马上坐下,最好能够站立或走动20分钟,如果马上坐下会长屁股的!
要半个小时左右在喝水.
早上和晚上是运动的最佳时机,女生的话,月经过后的7天是减肥速度最快的,而月经前7天则是最慢的时候,如果想要突击减肥,要把握好最佳时机哦~!

④ 减肥期间运动后多久才能喝水

运动前半小时，运动中，和运动后半小时只能小口喝润润喉咙，不能大口大口喝

⑤ 减肥期间运动之前可以喝水吗运动后多久可以喝水

减肥期间运动之前可以喝水吗？运动后多久可以喝水？
我以前也是肥胖，不过好在
我幸运，认识了个营养师《肖小予》
有了她的指导，现在问题解决了
网络就可以找到她
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我历尽风霜
久经苦难的母亲
钝拙的笔怎能写尽万千话语
凤鸣常山庄
拍过红高粮
斗牛战神飞虎队
沂蒙红嫂俺的娘

⑥ 运动后多长时间可以喝水

在运动后半小时以后喝水最佳；

⑦ 减肥运动完多久可以喝水

运动减肥后，可以喝水，但不要大量的饮水，需要分很多次数，小口喝水比较好
如果有其他的疑问可以继续问我，随时帮助你

⑧ 减肥运动过后多久可以喝水

视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。
(8)减肥期间运动后多长时间可以喝水扩展阅读
运动补水方法
一、运动前补水方面：运动之前要补水最好在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，同时因为低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生，此时选择低温运动饮料效果会更好。
二、运动过程中补水方面：在运动过程中遵循少量多次的原则，可以每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料，并且最好每小时的补水总量不要超过700毫升。
三、运动后补水方面：运动后补水仍然遵循少量多次的原则，不可暴饮，最佳选择是含糖量10%左右的电解质饮料。
参考资料：人民网《运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水》

⑨ 运动减肥后马上喝水好吗

运动时与运动后都可以喝水，但不能大口喝，容易增加心脏负担，严重时容易猝死！要小口喝，润润，不渴即可！