A. 运动能降压吗
高血压在生活中是非常常见的，对于患有高血压的人群而言，在日常要服用药物配合上生活作息调理来共同降压。对于这类人群而言，生活中进行适当的运动是否可以帮助降压？一起来了解下这个问题吧！
（3）瑜伽
瑜伽也是一个特别适合高血压人群的运动，这个运动强度不大，但是可以有效提高肌肉和韧带的柔韧性，降低运动的创伤危险。更重要的是，瑜伽也可以有效的舒缓心理压力，对于高血压人群降压可以起到不错的辅助效果。
最后要叮嘱大家，高血压患者在运动降压的时候，有不少需要注意的事情。首先，患者在日常运动时一定要做力所能及的，不要做一些高强度的、超过自己身体承受范围的运动。这样不仅起不到好的降压效果，还会给身体带来一些额外的伤害；其次，运动不是一朝一夕就可以看到效果的，要坚持才会看到好的降压效果。
注意开始的时候可以强度小一些，随着身体逐渐适应了之后再去适当的增加强度。
B. 多运动能不能治疗高血压
高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗不用说了，非药物治疗包括：保持心情舒畅，禁止吸烟，减肥，限制饮酒和膳食中饱和脂肪，限盐（钠），增加钾的摄入，进行有规律的适当运动等。单独非药物治疗对轻度高血压病人具有肯定的降压作用，对中、重度高血压也有重要的辅助治疗作用。
(1)肥胖者应减轻体重：肥胖是促发高血压病的最重要因素。体重指数与高血压病的关系最密切，体重指数等于体重千克数除以身高米数的平方，<24最好，>27为超重。减肥的中心问题是去掉过多的脂肪，要做到①少吃；②增加运动。应强调：①不要迷信和依赖减肥药物；②限酒、限盐会增强减肥的效果；③要持之以恒，不要“速战速决”。
(2)限制食盐的摄入量：观察表明，食盐的摄人量与血压水平有显着的关系，摄人过多会增加体内水和钠，使血容量增加、血管壁肿胀、血管阻力增加、血压升高，目前认为每天每人食盐摄人量少于6克为好。减盐的办法是：菜、饭中少放盐，不吃咸菜，不吃腌制品等。限制食盐摄人不仅降压，还能减少尿中钾的丢失，使高血压造成的心室肥厚向正常方向逆转；还可降低尿中钙的丢失，对预防骨质疏松有好处。
(3)戒烟：实验证明：吸一支烟可使收缩压升高20～25毫米汞柱。据统计，吸烟人群中的高血压发病率比不吸烟者高2．5倍，吸烟使患者对降压药的敏感性下降。吸烟人群中的恶性高血压、脑出血的发生率也较高。这些后果都是因为烟中的尼古丁刺激心脏，使心率加快，并引发血管收缩、痉挛、硬化所致。
吸烟是冠心病的重要危险因素，能使血胆固醇和低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，损伤动脉内膜，加速动脉粥样硬化。
(4)限酒：饮酒是与血压水平相关，饮酒越多，血压越高，据统计：约10％的高血压与酗酒有关。酒精可减低患者对药物的敏感性。饮酒要限量，男性每天少于20～30克(40度白酒50克)，女性少于10～15克(40度白酒25克)o
(5)摄入足够的钾和钙，钾摄入量不足可致血压升高，高血压患者服用利尿剂降压时，要注意补钾。 钾的补充主要来自新鲜的水果、蔬菜。每天应摄人500—750克的果蔬。 低钙饮食与血压升高有关，成人每天需钙800—1000毫克，日常饮食中含钙约500毫克。
(6)增加运动：运动可有效地降压，减轻体重，减少患其他心血管疾病的危险性和死亡率。每周宜运动3—4次，每次30—45分钟，运动应达到中等运动量，以心率计算：为“170—年龄”，即60岁应使心率达到110次份，体质差者按“150—年龄”计算心率；体质好，年纪轻者可按“190—年龄”计算。中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量宜由小到大，循序渐进。
(7)减少精神紧张和压力：持久的精神紧张和思想压力，可使血压升高，还可诱发其他慢性病，故应劳逸结合，有张有弛。加强个人修养，为自己营造一个宽松的生活空间。
C. 听说运动可以降血压请问是真的吗
部分高血压患者通过积极运动血压是可以一定程度的下降的，但这不是一定有效的。高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
D. 每天走路能降血压吗
走路是每天都要发生的一件事情，虽然现在交通工具就比较发达，有了能够代替行走的自行车，平衡车，公交车，小汽车或者飞机等，但是在日常生活中，我们上班下班，或者是居家以及生活，都是需要走路的。
有些人走路是出于锻炼，有些人就是为了茶余饭后的消化食，那么每天走路能降血压吗？我们一起来了解一下吧！
但是快走的时间不适合安排在饭后，因为这样特别容易引起肠胃不适。
E. 经常运动能降血压血压高的人，适合什么样的运动
运动是可以改善血压的，因为首先我们要明白血压高是血液里面有杂质，身体的循环不够通畅，所以身体也为了自我拯救，选择了加大压力。我们通过身体的运动是整体的循环加速身体，加速过程中血液的营养也会吸收得更好，细胞有营养了，自然而然，血压也会得到减缓。所以这就是一个能够使身体健康更加通畅和循环的好的方法。
通过每天增加活动量，增加身体的运动量，这样能够让自己的血液得到很好的循环。身体循环好了，自然而然所谓的代谢能力也会得到一些提升，这就是一个缓慢的养成习惯而调理的过程，而且这些过程非常易于身体整体的健康恢复，不会给身体带来副作用。
F. 什么运动可以降血压
你好，高血压的患者需要长期坚持服用药物稳定血压。
平时注意饮食中少量摄入钠盐，钠盐含量增加容易造成水钠潴留，导致血压升高。其他的注意清淡饮食防止血脂升高。
适当运动，比如慢跑、散步，控制体重。
G. 有氧运动可以降血压吗谢谢。
为何有氧运动能够降压，目前认为主要是与其降低交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性有关。众所周知，交感神经活性的降低可使血管张力下降，易于从紧张状态转入舒缓状态，而肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性的降低则可缓解小血管的痉挛，使小血管易于扩张。二者共同作用的结果一方面降低心脏的后负荷，另一方面减小外周血管的阻力，从而有效降低血压，是公认的高血压病基础治疗方法之一。
医学专家指出，有氧运动与饮食疗法和药物疗法的密切结合，将对高血压的控制产生十分显着的影响，即可使血压稳步下降，又有利于从根本上改善患者的生活质量，因此，高血压患者务必要重视及开展有氧运动。近年，医学专家推荐的有氧运动项目较多，包括散步、快步走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、健身操、打太极拳，以及打羽毛球和乒乓球等。患者应根据个人爱好、兴趣和身体状况，选择其中几个项目循序渐进、坚持不懈地进行锻炼。运动锻炼时间，每日应在1个小时左右，方能取得明显效果。
H. 经常进行体育运动可以降低血压吗
适当运动，降低血压