Ⅰ 为什么喜欢和朋友一起慢跑
和朋友一起慢跑运动的话，两个人可以随时的沟通去交流一些问题，这样的话对于整个大脑的愉悦感是非常非常好的对身体的一个技能也是非常非常好的，也就是说男女搭配干活不累，这种慢跑形式非常非常好的。
Ⅱ 喜欢运动的朋友拜托大家啦
瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
........嗯,还有..................................
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
Ⅲ 我喜欢交谈与朋友一起做运动
可以在聊天软件里面找一些有关旅行的，加入后多交流就可以了
Ⅳ 喜欢运动的朋友进来回答几个问题
蹲立起每天早晚各一次，每次50个！逐次递增！
俯卧撑每天早晚各一次，每次10个！逐次递增！
以上两个动作开始按照自身条件调整，不可过量，以舒适为宜，循序渐进，不可急于求成！
楼上回答的不少，就是不认真看主题！最好把分给浪费文字的人！
Ⅳ 怎样把朋友加到微信运动里面
您好，关于这个问题有如下解释，当对方是您的微信好友且对方开通了微信运动，您哪里就会自动添加上，当对方不是您的微信好友或者对方没有开通微信运动，您在微信运动里都不可以看到对方。
Ⅵ 体育爱好交朋友，试过么
到了大学又因为看nba爱上了篮球运动，每天起床第一件事就是拿着篮球在楼下开始拍球训练，没想到大学里面喜欢篮球运动的男孩还真是不少，但是打的好的没有几个，皇天不负有心人，每天的训练让我的篮球技术提高很快，在学校里的篮球圈也算得上是一号人物，又因为这样运动，我的身边哥们多了起来，大家不为别的，每天都在一起开心的打球，交流，遇到什么困难总是一起分担。那时候我就在想，这个体育运动能让人与人之间的距离拉的很近，反而降低了许多提防的因素，大家没有什么利益之争，都是为了交朋友，锻炼身体，运动完之后再一起喝酒小聚，谈谈体育，聊聊nba,渐渐的大家就成了兄弟，哥们，无话不谈，无话不说，也让自己的性格也是越来越开朗，用现在比较流行的词正能量。
毕业以后因为自己对体育的热爱就去了人动人网工作，
人动人网是一个非典型的体育网站，以往的体育网站大都是体育新闻，咨询比较多，但人动人却是以体育服务为主导的公司。与多家体育场馆合作，如羽毛球馆，
篮球馆，
游泳馆，
足球场，
健身俱乐部等等，开通24小时网络场地预订服务，方便了许多体育爱好者找场馆难，预订费劲的问题。而且在人动人上面可以很方便的找到离你最近并且你们的运动爱好相同的朋友，可以相约一起去运动。
虽然工作了压力越来越大，身边的朋友也都回到自己的家乡奋斗，但是小编我有天时地利人和的好办法，下班时间我就会在人动人上面找在济南和我一样喜欢篮球，并且下了班想去打球朋友。约几个网上的篮球爱好者再在人动人网上面提前预订一个篮球馆的场地，就搞定了。
下了班我就直奔已经订好的篮球馆和几个朋友会合。这样反复的打了几次球，和网上的爱好者熟了，而且也能聊得来就开始发展身边的朋友也加入到这种模式来。在这个社交困乏的年代，用体育交友的方式来结交朋友确实痛快很多。大家来了都没有那么多废话和利益之分，就是多交几个朋友，锻炼身体来的，打完球再来个小聚，聊着也痛快。比起现在的许多交友工具健康了许多，比如什么momo，微什么信的，倒是为我们的通讯提供了许多便利，但也有许多年轻人把这个高科技工具当成了约pao玩具。小编感觉这种交友工具不能够短时间的拉近陌生人之间的距离，相反不如去找与你兴趣相投的朋友打场球，碰碰撞撞拉近彼此的距离，当然人动人网的交友服务也只是限于体育运动，对于婚恋方面的不提供哟。
Ⅶ 有南通的朋友可以一起运动的吗
我现在广东马上要去南通工作,熟人不多,估计也会过孤单的生活.不过我是男的.能交朋友吗?EMAIL;[email protected]
Ⅷ 我想把朋友的微信运动和我的放到同一起要咋弄
这个好像是你先需要在微信运动里加她为好友吧，好像是这样的