① 脚扭伤了多长时间可以再开始运动
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是“痛”，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！
② 脚崴后 多长时间能运动
看看是不是筋有问题
找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了，三两天就没事了
③ 脚踝崴伤了，多久能正常运动
踝关节扭伤是体育活动中的常见伤，一般来说扭伤后及时处理，用冷水冲泡或用冰袋冷敷减低踝关节充血肿胀，很快就会康复的。因为不知道你受伤的程度和伤后处理的情况，所以无法告诉你多久能继续运动。
一个建议：踝关节完全消肿后即可做小运动量的活动。但千万注意，如果活动后再次肿胀就要到医院做一下检查，排除一下骨裂和根腱损伤。
④ 脚崴了要多长时间才能做剧烈运动啊
1个月能恢复的不错的话，简单运动几天半个月后差不多
⑤ 脚崴了 要多长时间才可以回复运动
得看你的身体素质与受伤的情况，你之前是否经常扭伤，也许是习惯性的脚踝扭伤，自己没事多去揉，这有助于恢复，不要在去剧烈运动，祝你考个好成绩！
⑥ 脚崴了要多长时间才能做剧烈运动
2周可以恢复了。1，晚上用火将酒精点着以后，擦洗，可以消肿，让患处的淤血尽快散去,2，一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远，100米跑步。每天坚持活动脚腕。早上起床前，先活动一下脚腕，晚上睡觉的时候，擦洗后，活动一下脚腕。3，不要喝酒，吃发物。1周就好的差不多了。2周能恢复
⑦ 脚崴了多久后可以运动
友情提示！最好是静养五天以后，再轻轻的缓慢的行走，如此这般可以很快恢复如初！不要大意！要不然会有后遗症！祝福你早日康复吧！
⑧ 脚崴了可以继续运动吗
脚崴的24小时内是需要用凉水敷着的，防止组织肿胀。24小时以后就可以用温开水泡脚 促进伤处组织液循环 可以加速消肿，泡完脚以后就可以擦上红花油等一些活络油。一般需要一个星期左右 就可以适量锻炼了 等你感觉完全没有疼痛感的时候 你就可以重返赛场。 我就是一个经常打篮球的人 。我个人建议你买一套护膝和护踝的装备 。所以不用担心可不可以继续运动。祝你早日康复
⑨ 脚崴了还可以跑步做运动吗
首先你应该最你得脚踝做一次详细检查，应确保骨骼、肌腱、关节没有损伤，如果有损伤应加以治疗并遵医嘱进行活动。如果都没有事，那么你容易崴脚就可以利用体育训练的方法进行恢复，长跑也是可以的，但是效果并不好，不推荐。
训练脚踝的常用办法是提踵，就是脚掌踩在楼梯的边沿，使脚心之后均悬空，全身直立，利用脚掌和脚踝的力量使身体上下运动。可以采取双脚或单脚进行训练，每组30-40下，休息30-50秒钟进行下一组，通常进行4-5组，每天训练1-2次。训练2周后，可加负重5-10公斤，根据自身情况进行调整。一般在3个月后就有好好的效果了。
训练时可以选择戴上稍微紧点的护踝（体育用品店有卖），平时要加以注意，如果发生了比较严重的崴伤，应注意保持在1-2年内不再同位置再次崴伤，易形成习惯性崴伤。