A. 运动过后不能马上洗澡么怎么说
运动后不要马上洗热水澡，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。导致心脏病突发，或脑部缺氧。
B. 运动完以后多久能洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了
C. 刚运动完能洗澡吗
刚运动完不宜洗澡。
运动后立即洗澡是不合适的。建议运动后休息20-30分钟。适当补水后，用温水淋浴。时间不应该太长。水温接近体温。最佳水温为35-37度。
合理的洗澡时间是在心率恢复到稳定水平并且出汗停止后。水温稍高一些，尤其是老年人和高血压患者。
在游泳池洗澡时，还应该注意水温和洗澡时间。即使对健康人来说，浸泡在热水中的时间也不应该超过5分钟。洗澡比淋浴好，因为它能更显着地放松身心。
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运动后洗澡注意事项
应洗温水澡
应洗温水澡，适应解除疲劳的水温是40℃左右，时间为10分钟-20分钟左右为宜。
冷水破坏人体平衡
随着运动期间身体新陈代谢的加强，皮下血管扩张并大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地分布，形成内热和外冷，破坏人体平衡，从而容易生病。
热水有刺激作用
另一方面，立即用热水洗澡也会产生不好的结果。因为热水刺激人体，它将导致皮肤血管的进一步扩张和降低血压。在严重的情况下，它会导致脑缺血，这很容易使人处于缺氧状态，而在轻微的情况下，它会导致意识不清和头晕。在严重的情况下，虚脱休克，甚至一些慢性病都很容易上门。
D. 健身后多久才能洗澡
健身后20—30分钟才能洗澡。
运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显着。
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1、 健身后，别立即蹲坐休息
当健身完毕后，如果马上蹲坐休息，会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，造成酸痛。
正确的方法是，健身结束后应该调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，比如说慢走，做几节放松体操或者说是进行简单的深呼吸，促进四肢血液能够回流心脏，这样有利于我们还清欠下的“氧债”，能够加快恢复身体机能，消除疲劳。
2、 健身后，别立刻吃饭
当我们激烈运动的时候，运动神经中枢处在一个高度兴奋的状态下。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统，则对消化系统活动的抑制进行加强。正确的方法是，在运动结束后，休息20-30分钟左右，再吃饭为宜。
3、健身后，别饮酒解乏
剧烈运动后人的身体技能会处于一个高水平的状态，如果这个时候喝酒会使我们的身体更快地吸收酒精成分而进入到血液，这样对肝，胃等器官的危害会比平时增加多倍。如果长期如此的话会引起脂肪肝，肝硬化，胃炎，胃溃疡，痴呆症等疾病。
4、 健身后，别大量饮水
大量的喝水使身体汗量急剧增加，出汗越多，盐分损失越多，很容易导致抽筋，肌肉痉挛等。还有饮水过多的话会对训练后的心脏造成严重的负担，一定要避免。正确的方式是小口多次喝比较好。
E. 运动完后能马上洗澡吗
F. 运动完后可以直接去洗澡吗
直接洗澡没什么，但是运动完毕不能用冷水洗澡
我个人意见
你再运动完毕
最好慢走10-15分钟
让自己的心率恢复到平常状态
G. 运动过后可以马上洗澡吗
您好，运动后不要立马洗澡，对于身体不利，最好在隔半个小时之后。因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
H. 运动后大概多久可以洗澡
一、运动完之后，最好休息30到45分钟
1、这是为了等到身上的热散发之后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5到10分钟内完成。水温别太高，以36到39℃为好，尤其是体质较弱的人更要注意水温。
2、在泡澡前后还有休息时间，不妨能喝杯水，适当补充一下水分。另外，运动过后，肌肉易产生乳酸，因此会觉得肌肉酸痛，最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作，以让乳酸的堆积缓和，这个时候再去洗澡更可以帮助身体恢复。
二、原因是
1、人体在运动的时候，因为肌肉不断收缩，运动量慢慢加大，为了适应运动的需要，心率还有呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉还有心脏本身的血液增加。当停止运动之后，虽然血液的流动和心率会放慢，不过还是会持续一段时间，才会慢慢趋于平稳，恢复到运动之前的状态。
2、假如这个时候马上就去洗澡，机体受到热水刺激之后，会造成肌肉还有皮肤的血管扩张，会让流向肌肉与皮肤的血液进一步增加，造成其他器官供血量不足，特别是引起心脏还有脑部等关键器官的供血不足。
3、与此同时，运动之后呼吸还没有平稳，然后就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑非常容易缺氧。所以运动后马上洗热水澡，非常有可能引起头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可造成血压下降，虚脱休克还有晕厥。
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运动注意事项
一、注意事项一
1、运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。
2、女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。
二、注意事项二
1、英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。
2、运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。
3、女生都非常的喜欢空腹去运动健身，而且喜欢运动前空腹来吃甜品，就会误以为可以提供健身时所需的能量。其实这种方法都是错误的，对于身体的健康是不利的。
4、对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。