㈠ 运动后第二天腿酸，还可以继续运动吗拜托各位大神
当然要继续 酸痛了才说明运动到位了 要继续 练一会就不酸痛了 以后渐渐的就不会酸痛了 加油 毅力最重要 教你一个办法 不把腿当自己的腿 他酸他的 你想别的事就不那么难忍受了
㈡ 运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
㈢ 运动后腿部酸痛,如果再继续每天锻炼会不会有伤害
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
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㈣ 跑完步腿很酸怎么办！可以继续锻炼吗
可以在原地转转腿
活动一下，继续锻炼会使肌肉拉伤。
㈤ 运动后大腿肌肉很酸，我想每天继续运动的，大腿酸后第二天可以继续运动吗还是要等好了再运动
因为一开始运动身体承受不了，久而久之身体习惯就感觉不到酸痛的状态了。坚持就是胜利
㈥ 运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗
最好不要，运动后出现肌肉酸痛是运动后特别是剧烈运动，肌肉进行无氧酵解，产生乳酸，乳酸聚集在肌肉处刺激机体出现酸痛的情况，这个是需要机体一定的时间来将乳酸代谢完后症状才能缓解。
拓展资料
一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下:BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式(BMI指数)=体重(kg)/身高(m)/ 身高(m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压:健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。
㈦ 小腿肌肉酸痛还可以继续运动吗
如果是运动导致的酸痛，就没问题，可以继续练。
如果不是运动酸痛，就要确诊再定了。
㈧ 做完运动之后，大腿有些酸痛，还可以继续做运动吗
可以，但是大腿酸痛应该是肌肉紧张，我建议先控制训练幅度，对大腿进行按摩、放松、拉伸，让肌肉有过渡的时间跟准备。 运动训练关键是要让身体适应你的状态，所以要非常注意训练和休息的平衡。一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
㈨ 跑步第二天腿酸，还可以继续跑吗
跑步本来就是一个比较辛苦的过程，而且最开始跑步的话，出现腿酸，也是非常正常的现象。第二天就算腿上也要继续跑。
我曾经在大一下半年有尝试过每天去跑步，那时候想的就是，我会坚持一段时间，也是为了减肥吗，第一天就跑的时间比较长，因为不懂得这方面儿的知识，所以就不太了解怎么开始。最初的运动慢慢的增加量。第一天跑了好多圈，差不多半个小时吧，然后回去之后只有比较累的感觉到第二天的时候就感觉快起不了床了。腰酸腿痛，尤其是上楼梯和下楼梯都非常的难受。但是我没有放弃，我坚持了很长时间。因为跑不掉天，腿酸是一个非常正常的现象，如果你不去坚持的话，昨天的努力就白费了，腿疼也就白疼了。只有慢慢下着小雪，你的腿才会恢复的比较快，而且它能让你的肌肉更加的收缩。还能起到一个锻炼身体的作用。所以说你如果跑不掉，他腿上的话，你不要担心是不是自己的身体有什么问题，并不是，这是非常正常的现象，而且你要继续跑，必须坚持。
不管什么事情，都应该有一种坚持。尤其对于跑步来说，不管是为了到南山的还是为了减肥。都需要坚持一段时间，没有什么东西是立竿见影的。有些苦过，努力过，才会有效果。而且当你累的时候，坚持不下去的时候，你要知道。坚持一下，可能就胜利了。陆苗在前方，就看你是否坚持到最后一刻。
㈩ 腿做运动很酸还能继续做吗
不会的,继续坚持几天之内酸痛感会消除的.
建议楼主不要超负荷运动.
并且在每次运动之后注意拉伸放松,这样既可以防止酸痛感的产生,也有助于塑造漂亮的肌肉线条.
此外,运动完毕待心率恢复正常后,用热水泡脚和小腿非常有助于肌肉放松和酸痛感的消除,配合适度的揉捏按摩,效果更好.
希望我的解答和建议对楼主有一定帮助.