‘壹’ 冬天感冒了能跑步吗
如果感冒不是很严重，在冬天感冒了也可以跑步的。不过出汗了要及时换衣服，不然会加重感冒。
‘贰’ 天冷适合跑步么
1 天冷跑步的危害
天冷也是适合进行跑步的，对人体的健康并没有什么伤害，反而相对于天热跑步，天冷跑步可以更好的帮助人体消耗能量，使人体的脂肪以及热量更好的燃烧，可以在一定程度上帮助增强人体的抵抗力，对人体是具有好处的。
但毕竟天冷的时候人体很容易受凉，跑步的时候要是不注意保暖，那么很容易导致人体出现感冒等不适症状发生，其次就是要是不进行热身，那么很容易导致人体肌肉损伤。
‘叁’ 今天天气虽然很冷，但是我要坚持跑步
今天天气虽然很冷，但是你要坚持跑步。你这样做是非常对的，干什么事都要有恒心和毅力，不能三天打鱼两天晒网。
‘肆’ 如果天气冷了在家有没有运动是不是会更冷更要多穿几件才好
我觉得看你自己舒适度 每个人的冷热舒适度是不一样的
‘伍’ 天气冷适合出去运动吗
只要太阳升起，没有雾就可以锻炼。有风就是灰大力点。
‘陆’ 感冒时能不能进行体育锻炼
因为感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛等症状。如果坚持体育锻炼，呼吸势必加速；体内产热速度加倍增快、代谢旺盛，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常；中枢神经过度兴奋，氧气和营养过度消耗，这不仅加重心肺负担，也会削弱病人的抵抗力。当感冒为细菌引起时，由于致病细菌大多为一种溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，当全身症状较重，如不及时休息和治疗，就有可能使局限于上呼吸道的病毒与细菌轻易地通过防御“关卡”而进入下呼吸道，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，往往会导致严重的支气管炎，甚至肺炎还有可能引起风湿病、肾炎等，少数可继发病毒性心肌炎。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药，注意多休息，不宜带病运动或劳动，待感冒痊愈后休息几天再参加活动为好。
‘柒’ 感冒时应继续进行锻炼身体吗
可以。这属于发汗疗法。发汗疗法是中国医学应用最早、最广的一种“治疗大法”，也是我国传统医学中的八大健身、治病方法之一。发汗疗法是通过饮食、运动和洗浴等，使汗液大量分泌，达到健身和防治疾病目的的一种方法。适用于感冒、身体酸懒、四肢无力和全身发紧等病症。发汗疗法不仅有通经活络，活动全身各器官，振作精神和促进机体新陈代谢的作用，而且有调节自主神经功能，扩张周围毛细血管，改善微循环的作用，对整个机体活动功能的加强也有积极的作用。
（1）饮食发汗法：属于轻发汗法，比较安全。发汗时要多穿些衣服，或在气温较高的室内，迅速吃一些热粥或热汤。热粥以赤小豆米粳米粥或绿豆糯米粥为佳。如果胃肠功能好，还可与各种辣食同吃；胃肠功能不佳或患有痔疮、肛裂时，可取姜100克，切碎，加红糖少许，加水煎成一大碗，趁热喝下，同样起到发汗、驱寒的良好作用。发汗时要注意时间的长短和出汗的多少，不要求大汗淋漓，防止虚脱或受凉。在发汗后可适当喝些糖盐水和流质食物，也可吃一些维生素B、C或无机盐，以补充身体需要的水分和营养成分。对于久病、年老体弱者不可采用此法。
（2）洗浴发汗法：洗浴发汗时，由于水的温度较高，能使整个身体处在温热的环境中，因而发汗较快，全身的汗腺都能得以调整。可在浴池或家中浴盆中洗温水浴发汗，如果条件允许时还可去温泉洗浴。待出汗后10～15分钟即可出浴，用毛巾擦干，穿好衣服，防止着凉。这种方法比较安全，对清洁人体皮肤有益，对老年人比较适宜，但要注意不宜让汗出得过多，以免虚脱。
（3）运动发汗法：运动健身发汗要根据自己的体质状况确定运动项目及运动量。运动医学家推荐的运动处方如下：①以6.5～8公里／小时的速度行走45分钟，每周5次。②每天打网球1小时。③每天游泳3小时。④每天骑自行车1小时。⑤以9.5～11公里／小时的速度慢跑，每周3小时。⑥每周溜冰2.5小时。根据身体耐力适当选择一二项运动项目进行锻炼或交替进行锻炼，就可达到预期目的。但应注意一次不要发汗过多，以感到面颊部有汗流出，胸、背部湿润为宜。运动完毕后宜用温水擦洗身体，换去潮湿的衣服，就会感到特别的轻松舒适。运动发汗最好在晚上睡前1小时进行，运动后就能使身体及时休息，睡眠也觉得香甜。
‘捌’ 感冒了喉咙发炎还能再继续运动吗
可以先在家做些低强度的有氧运动。。然后洗个热水澡。多喝开水。就OK了。。
不一定要出门的。外面空气不好的话。。不过家里要常通风。这样呼吸出来的病菌不会停留在家里。。