‘壹’ 无氧运动增肥能行吗
想增肥的你一定好奇，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等都是生活中常见的。
专家们解释疑，无论是有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分的，而是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。这样，你增肥的见效才会快。如果你不只教练的指导，自己盲目地训练只会给自己消耗体能。不会起到增肥的效果的，这一点是要注意的。
增肥者需要注意的是，无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸
，导致肌肉疲劳不能持久，
运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，所以在做的时候，一定要多多注意。
‘贰’ 有氧运动和无氧运动哪个适合增肥
有氧运动有利于减肥，就不知道无氧运动是不是有利于增肥。但一般长期运动的人，一旦长时间不锻炼，就容易发胖。
‘叁’ 无氧运动可增加体重吗
可以。
大重量少次数运动可以令肌肉纤维变粗，一般这样会消耗大量能量，会大量进食，容易变重变壮。轻重量多次数运动可以令肌肉纤维变细长。减体重是另一个概念，有氧运动30分钟后开始消耗脂肪，所以人会变瘦。所以减肥最好是运动30分钟以上的有氧运动。
所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
‘肆’ 无氧运动可以增肥吗介绍几个增肥的方案~~！
上述的方法虽然有效增肥，但恐怕是会让人身体变得虚弱的虚胖，不健康的。
我建议你：1.早睡早起，晚上11点之前进入睡眠，早上8点左右起床，先喝一杯水，15分钟后再食用营养早餐。
（早餐记得慢慢吃）
2.午餐是正餐，记得吃饱吃好。午餐一个小时后可以睡个小小的午觉。
3.下午3点-4点是运动的最佳时间，你可以做半个小时的运动。最关键的运动后要吃一分营养的下午茶，可以喝一杯全脂牛奶和奶油面包或者全麦面包。
运动与饮食相结合的增肥方法是最健康的也是最有效的方法，祝你早日增肥成功！
‘伍’ 无氧运动真的不能减肥吗
无氧运动减肥比较困难，减肥最好是有氧运动，有氧运动后期会燃烧脂肪，无氧运动主要消耗糖分不燃烧脂肪！ 有氧运动更能燃烧脂肪，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
‘陆’ 太瘦怎么办 无氧运动或可增肥
有氧会，无氧一般不会，首先得确定你想增重那么你摄入的食物的热量就必须大于所消耗的。何况天生瘦说明本来身体的吸收机能就不是很强，再用有氧那么一消耗，全没了。至于无氧你别练的太过就不会。比如一个动作组内做20个动作以上，，另别听楼下的吃什么肥肉，真吃肥了你会砸慷子的。。。多吃点蛋白质吧，，，，
‘柒’ 什么是无氧运动，无氧运动到底真的能减肥吗
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。所以无氧运动能减肥。