1. 适合糖尿病患者做的运动有哪些
对于2型糖尿病患者来说，锻炼应当排在他们待办事项清单的前列。毕竟，运动有助于控制体重和调节血压。运动对糖尿病的额外好处体现在它能降低血糖水平和帮助身体有效地使用胰岛素。
管理2型糖尿病似乎是一项令人厌烦的任务，但当血糖水平逐渐稳定后，患者会感觉更好。他们并不需要进行复杂的体育运动，每天快步走就能过上更健康的生活。
专家鼓励患者佩戴计步器。早上戴上它，看看一整天内走了多少步，然后尝试采用以下方法逐渐增加些步行数：
- 乘坐公共汽车时，提前一站下车；
- 走着去商店、邮局和图书馆；
- 站着接电话，边接打边四处走动；
- 爬楼梯而不是坐电梯；
- 工休期间散步；
- 遛狗；
- 和孩子或亲友一起散步；
- 每坐30分钟就起身活动下筋骨。
2. 糖尿病病人做运动锻炼最好做什么运动
长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。糖尿病患者锻炼的方法很多，掌握每一种运动的窍门更有助于控制好病情。
1、做有氧运动(吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要)，运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜(例如：60岁，心率=170-60=110次/分)。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，不适合此公式，这些人要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。
2、做全身性运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌，使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主，不能代替全身运动。
3、预防足部损伤，穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋，如运动鞋。要经常检查鞋中是否有异物，及时清理以防受到伤害。
4、不要空腹运动，防止低血糖，最好三餐后都要运动，至少于早餐后、晚餐后运动。
5、足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗，不要觉得“没什么”，不要等待，幻想自愈，往往因此酿成大祸，导致严重感染、坏疽、截肢。
6、运动时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食物、求助卡。以便及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间，及时自救，及时寻求别人的帮助。
3. 哪些运动适合糖尿病锻炼
除了做家务和走路，每天最好做 30 分钟以上的中强度运动。
运动对维持肌肉力量，降低体脂肪含量，提高心肺功能，提高胰岛素敏感性和预防心脑血管并发症十分重要。
实际上，肌肉利用葡萄糖的能力高低，是餐后血糖控制的关键所在。餐后血糖负荷越大，越需要有强大的肌肉系统来容纳和利用这些糖分。
研究表明，在体能增强之后，糖尿病患者的血糖控制能力都能有明显改善。
具体的可参见实用内科学的论述
4. 有哪些运动，适合糖尿病老年人呢
糖尿病已经成为了人群中的高发疾病，尤其是老年人患糖尿病的患者特别的多。得了糖尿病之后，虽然对我们在日常生活没有太大的影响，但是因为糖尿病会引影响身体的其他部分。所以，得了糖尿病之后，糖尿病引起的并发症就会非常多，比如人群中多发的脑梗和心脑血管疾病。得了糖尿病之后，我们都可以通过合理的控制自己的饮食以及合理的运动来控制自己的病情。那么关于有哪些运动，适合糖尿病老年人呢？下是我的看法：
三、羽毛球，乒乓球等球类
患有糖尿病的老年人也可以适当的做一些球类运动，比如羽毛球和乒乓球。羽毛球和乒乓球这些球类不像篮球和足球那样，必须要非常大的运动量，但是却能够达到良好的锻炼效果，而且能够增加锻炼的趣味性。
关于有哪些运动，适合糖尿病老年人呢？ 以上是我的看法，你还有什么看法？欢迎评论区留言。
5. 生活中，糖尿病患者最适合做哪种运动
我国是典型的糖尿病大国，患病人群将近1.2亿。目前预防和治疗糖尿病最为有效的方法就是服用降糖药、打胰岛素。但服药对糖尿病中晚期患者来说比较适用，但很多糖尿病早期的患者不太愿意一开始就用药，更倾向于通过改善生活方式来控制血糖。
空中蹬自行车，可以保证下肢血流通畅
与平时蹬自行车不同，糖友可以选择坐姿或躺着蹬自行车（就是假装等自行车），这样可以锻炼下肢和脚部，有助于促进血液循环。下肢和脚部属于身体的远端，血糖过高时，很容易导致供血不足，引发糖尿病足。患者可以通过自行车的方式来预防足部疾病的发生。
6. 糖尿病人适合做哪些室内运动
糖尿病患者适合做有氧运动，但不要一吃完饭就进行，一般是在饭后半小时进行，一般以微汗为宜。冬天，运动到身体发热。夏天，运动到身体微微出汗。运动方式有多种，根据个人情况不同选择适当的运动方式。
生命在于运动。运动对于糖尿病人尤其重要。合理运动，能够增加全身对葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，并能减少脂肪、减轻体重，对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用，但如何合理安排好运动相当重要。
不宜运动的患者有：心功能不全、心绞痛、心肌梗塞、严重高血压、严重呼吸功能障碍、哮喘、尿毒症期、糖尿病视网膜病变眼底广泛出血、视网膜脱离、糖尿病酮症、糖尿病足、近期频繁发作低血糖、脑血管意外高危人群以及合并其它不适合运动的疾病者。
运动应包括：运动前热身活动－运动－运动后放松活动。热身及放松可采用慢走、保健操、太极拳、肌肉按摩等。
推荐的运动方式有：散步30分钟；或者慢跑、跳舞、做体操20分钟；或者爬楼梯、骑自行车、游泳（慢）10分钟，因人而异。
运动的时间和强度：运动可选择在早餐、晚餐后1小时左右，以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜，理想心率＝（220－年龄）×70%。如年龄为60岁，则心率不宜超过112次/分钟。
运动时带上少量饼干、糖果备用，最好结伴运动或者身上携带卡片说明自己是糖尿病人、住址、紧急联系电话等。
穿全棉内衣、袜子，穿布鞋或宽松的鞋子，经常检查鞋内是否有异物存留。不要烫脚，泡脚用温水，温度不宜超过45℃，不宜用手摸来估测温度，最好买一个温度计测量。指甲不宜剪得过短，以免甲沟炎。万一皮肤有破溃，尤其是脚，及时到医院就诊，千万莫大意，因为麻痹大意甚至可能导致截肢。
运动会引起食欲增加，消化功能增强，应注意配合饮食控制，否则运动的效果大打折扣。
避免高强度运动，持之以恒最重要！
7. 糖尿病患者可以做哪些运动
宜做倒行运动
倒行运动来源于我国传统的健身术——太极拳等，适合于轻型中年或初老年糖尿病患者。对于合并肾虚腰痛患者尤为适合。其方法主要有：
(1)摆臂式
身体直立，抬头，挺胸，两目平视，两臂自然下垂于体侧，退步时，两臂配合腿的动作前后自由摆动。退步时要尽量抬大腿和挺胸。此法适事中年糖尿病轻型患者。
(2)叉腰式
身体直立，抬头挺胸，两目平视前方，两手叉在腰间，拇指在后，按于肾腧穴(此穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)，其余四指在前，自然放在腰间。先从左腿开始，左大腿尽量后抬，向后迈出，身体重心后移，以左前脚掌着地过渡到左全脚掌着地，将身体重心移至左腿，再换右腿。如此左右交换退步，每退一步都需要用双拇指按揉肾腧穴二次。此法对于夜尿多、血糖稍高或者糖耐量异常者有较好疗效。
宜适当爬山
爬山运动可以提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等，并且可以加强心、肺功能，增强抗病能力。在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定的负荷，这样就可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢功能，增强人体对胰岛素的敏感性，从而很好地控制血糖水平。
爬山对糖尿病病人来说是一种很好的运动方式，但也应注意如下问题：
首先要注意循序渐进，不可突然加大运动量和运动强度；其次要适可而止；另外最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山。如属微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定以及在用胰岛素后药物发挥作用时，还有身体较虚弱者，应在医生指导下做一些轻微的运动。
宜做保健体操
体操可以根据不同的需要，有目的、有选择地锻炼身体的各个部位。它还可以按照人体的解剖部位分别选择动作，加以组合变化，使身体从头到脚，从上肢到下肢，从胸腹到腰背都得到活动和锻炼，从而加强骨骼肌肉的力量和关节的灵活性，使其运动更加协调准确，使四肢、腰背的肌肉得到均衡的发展。做操时，身体需要的血液和氧气增多，就要求心脏加快跳动，从而有助于心肺功能的提高。同时，由于做体操能量消耗较大，身体需要营养，这就使消化功能、新陈代谢功能显着提高。宜练五禽戏
五禽戏是我国古代名医华佗通过观察虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态和动作，结合古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，根据人体脏腑、经络和气血的功能而编写的一套具有显着民族风格的运动健身术。
华佗编五禽戏的目的不仅为了保健，也是为了治病。他说：“身有不快，起做一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”由于五禽活动的特点各有不同，所以做每一禽戏都各有不同的收效。一般来说，经常练虎势能使人肺气充沛，精力旺盛；练鹿势能使脾胃功能增强，强肝益肾；练熊势能平疏肝火，壮体力，静安眠；练猿势能灵活脑筋，增强记忆，开展心胸，增进气血流通；练鸟势能舒畅经络，易筋活血，活动关节，提高平衡能力。
练五禽戏时，不仅要求形似，而且要求神似。如模仿虎的刚威勇猛，鹿的奔驰反顾，熊的倒卧翻滚，猿的攀援跳跃，鸟的展翅高飞。同时要求注意力集中，以意引气，呼吸均匀，轻松自然，拉伸肢体，动静结合，刚柔相济。一般而言，体弱者宜练熊戏和鸟戏，体力较好者可连续演练。
宜垂钓
垂钓是体育和娱乐相结合的一种独特的运动形式，是趣味性极高的“轻体育”。
要钓鱼就要经过一定的路程才能到达近郊或远郊，到了湖塘河畔，又要看地形、选择钓位，垂钓者甩钓提杆、蹲下站起，都具有活动筋骨的作用，这样，使人在娱乐之中增加了运动量，锻炼了身体。
8. 什么运动在家在对糖尿病有好处
散步，太极，手脚活动
9. 糖尿病人该如何进行运动，有哪些适合的运动呢
即便是糖尿病人，也必须要进行一定的运动，因为只有这样才能够提高身体素质，增强免疫力，抵抗各类疾病，从而起到控糖的辅助作用，那么糖尿病人因为身体的原因可能对于运动的选择会有所限制，糖尿病人究竟应该如何去运动呢？又有哪些运动适合糖尿病人呢？
四、打扫卫生
可能有些糖尿病人因为身体的原因不适合出门，那么这种情况下我们不妨选择在家里打扫卫生，像是扫地、拖地等等，其实都能够起到锻炼的作用。不光能把家里打扫得干干净净，而且还能够给其他家人减轻负担，可以说是一举两得，可见糖尿病人想要锻炼，并没有这么多的局限，只要不是太过于剧烈的运动，大家完全可以根据自己的身体状况来选择。