A. 想要增强心肺耐力，有没有什么不错的方法
每个人的身体素质不一样，心肺的耐力也是不一样的，想要增强心肺的耐力，可以定期做有氧运动，提升心肺的耐力，可以进行慢跑，游泳，跳舞，跑步也是锻炼心肺耐力的一种很好的运动，可以在健身房教练的指导下做，也可以做一些仰卧起坐或者俯卧撑。
B. 什么样的体育运动能增强心肺功能
建议进行有氧运动的锻炼来增强心肺功能，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
当心率在上、下限之间时都为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到上限值时为半有氧运动，此时血液对心肌供肌已不充分；如果心率超过上限了，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了；当然如果心率没有达到下限值时也是达不到锻炼的效果的。
总之，有氧运动可以因地制宜，锻炼受限条件小，是和绝大多数普通日常锻炼，且对于心肺功能的增强起着不可替代的作用。
C. 提高心肺功能有哪些锻炼方法
要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。
一般来说，温和、达最高心跳率(即220减去自己年龄)60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
(3)什么运动可以提升心肺耐力扩展阅读
如何锻炼心肺功能
带氧运动可锻炼心肺功能。一般来说，温和、达最高心跳率（即220减去自己年龄）60%至70%的运动量，消脂功能最好；
在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
例如太过肥胖者需要运动消脂，虽然剧烈运动消耗的热量大，但是不适合一开始便急于进行太剧烈的运动，因其心肺功能仍不能应付；或需先以温和运动消脂，并提高基本心肺功能，逐渐减重瘦身后，才能增强运动量，以锻炼心肺功能，进一步提高消脂效果。
一般人并不清楚本身的心肺功能到什么水平，因此必须进行心肺功能测试，评估体能和身体状况后，才开始进行适合的运动，逐步锻炼与提升心肺功能。
增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效；至于大的运动，如举重，则对心肺功能没有促进作用。能够促进心肺功能的运动，大致可以分为3类：
第一、是有一定运动量，对心肺功能的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。
第二、运动虽然不激烈，但仍然是可以选择的运动，每周3至4次，每次30分钟以上，对心肺功能还是有促进的功能。比如中速快走、网球、篮球等。
第三、运动是不太激烈或是不持续性的运动，虽然对心肺功能的促进有限，但仍能改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余的热量。
其中低运动量的园艺工作、家务事、跳舞等，只要能每天持续作还是能降低心脏病发病率。
尽管有这么多运动可以选择，但是有些心脏病患者对于运动还是有些顾虑。经常有报道，有人在运动中心脏病发作而死亡。这是由于过度运动造成的。
长期不运动的人需要遵照慢慢递增运动量的方式来运动，唯有这样，才能减少运动危险性并得到运动的最大益处。
D. 做什么运动可以提高心肺功能
跑步 但你有哮喘建议快走就好 但心态要好 不要生气的时候还去快走 那样不好
E. 锻炼心肺耐力主要可以提高什么功能
一方面是提升心脏肌肉收缩泵血能力，一方面是提升肺部气体交换能力，再有就是提升肌肉的耐力。
F. 发展心肺耐力的锻炼方法
首先，所谓的心肺耐力，其实叫最大摄氧量，这个数字，基本是爹妈给的，也就是天生的。
不过后天可以提高一点，大约7-15%吧。
提高的办法，就是跑步和游泳，你有准备，即使你往死了练，所谓的心肺耐力是天生是，这个是事实。
G. 除了跑步还有什么运动可以提高心肺功能
适当强度和持续时间的有氧运动都可以提高心肺功能。
比如说跳绳，搏击操，骑行这一些都可以的。
当然，我个人最推荐的还是长距离游泳。
H. 做哪些运动可以增强心肺功能
答案是肯定的。肺是人体重要的呼吸器官，人体所需要的氧气摄入与代谢产物二氧化碳的排出都要通过肺脏。心脏是全身血液循环的中心，它直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应，因此心肺功能的好坏是决定人体健康与否的关键因素，也是健康体适能和竞技体适能的重要组成部分。而跑步训练可以有效地提高机体的心肺功能。
跑步健身的方案也是多种多样的：
（1）匀速持续跑心率始终控制在130～150次/分左右，时间坚持1小时以上。负荷强度一般为人体最大负荷强度的60%左右。其目的是用来保持耐力水平，这种练习比较节省体力，还可以作为一种恢复手段。
（2）变速跑负荷强度从较小（心率130～140次/分）慢慢提高到较大（心率170～180次份），负荷强度的变化是一个循序渐进的过程，持续时间在30～60分钟。其目的是用来发展有氧能力，也能发展无氧代谢能力。
（3）法特莱克跑负荷时间较长，运动速度的快慢变化不具有明显的节奏性。负荷强度呈现高、低交错，心率指标在130～160次份之间。例如：跑5～10分钟（准备活动）＋匀速跑1～2公里＋快走5分钟＋轻松变速跑（其中包括加速跑50～60米，直到有明显的疲劳为止）＋放松跑＋全速跑（200～300米）。此方法循环进行，可以持续较长时间。其目的是提高训练的难度，也不易受伤，跑步爱好者可以试着挑战。
（4）间歇跑严格控制间歇的时间，一般要求机体尚未充分恢复、心率恢复到120～130次/分左右时，进行下一次（组）的练习。
爱好跑步的朋友们可以试着挑战这些多种多样的跑步健身方式。
I. 什么运动可以提高心肺功能，降低心率
目前关于运动锻炼改善身体健康的研究较多，中等强度持续运动、高强度间歇训练（HIIT）和75%运动量的运动方式都对心肺功能有良好的的作用。
1.传统的提高心肺耐力的运动方法是持续性中等强度运动。但是其有两大缺点：提高心肺耐力的效果不明显；提高心肺耐力所需要的时间比较长，一般需要12
周-56
周。
2.相对持续性中等强度运动，HIIT
（High
intensity
interval
training）对提高心肺耐力有三大优点：提高心肺耐力的效果更为明显；提高心肺耐力所用的时间较短，有研究显示2
周的高低强度交替训练就可以起到提高心肺耐力的效果；具有更高的运动愉悦感和依从性。
3.目前研究HIIT
的主要运动类型是跑或是骑自行车。大部分的研究集中于心衰病人的康复。HIIT
包括8-16min
的高强度运动（85-95%的最大心率
或最大摄氧量），间歇期运动强度为50%-70%最大摄氧量，同时包括热身、整理和休息阶段（仅仅要求是20-25min）。根据所用运动强度和时间和个人体适能水平的不同，有效提高心肺耐力的锻炼周次为2-40
周。
4.目前大部分的研究关于运动剂量的控制大部分是以运动强度作为控制指标的。但是另一方面，运动量的增加也能够提高机体的有氧工作能力和心肺耐力。75%运动量来界定运动剂量的运动方式能够使骨骼肌产生较强的适应，线粒体氧化能力增强，能够显着提高训练小鼠的有氧运动能力，对提高心肺耐力具有较好的效果。同时这种方式不需要仪器监控强度，只需计算跑距即可，易于在大众人群中实施。