㈠ 为什么运动的人不能吃油炸食品
可以吃。但是现在都建议吃‘营养’食品嘛。。。油炸的东西高于脂肪而且对血管不好。
任何东西适量的吃都可以:)
㈡ 为什么运动员不能吃烧烤
烧烤，香味浓郁，非常开胃，吃起来很浓，深受很多人喜爱。
但也有人认为，“职业运动员应该靠身体吃饭，而不是烧烤，因为烧烤容易发胖。“的确，在我们的日常生活中，烧烤经常和夜宵联系在一起。晚上睡觉前，在不饿的情况下，在街上的烧烤店，第二天不能增加脂肪的消耗
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烧烤本身没有错，烧烤作为一种非常地面化的烹饪方式，有着大量粉丝的独特品味，每个人都喜欢吃烧烤，烧烤本身也算不了什么。错的是时间和地点的人，作为职业运动员，职业素质应该是必须的，你的工作就是给球迷带来乐趣，好好锻炼和培育身体也是必须的，烧烤和油炸，碳酸饮料对身体有害，当然不是其中之一。你不能吃，但不可否认的是，这些东西是好的，你说你只吃了一次，但是如果你下次看到它，你可能会忍不住，所以真正自律的球员不会动这些东西，比如cro、Kobe、James，还有这些球员的职业和竞争状态。更好的理由。在这种情况下，中国篮球、足球不是我说的，如果像乒乓球这样强壮的球员我估计你吃烧烤的人不会说什么，你挣得少的人也不会说什么，但是球不是很好，钱比任何人都多，不辛苦，自律，哪个球迷看得出来。我也不高兴。我是说，你的工资都是球迷付的。球迷不为你的烧烤和啤酒买单。
㈢ 运动员适合吃什么食物
适合运动员吃的水果：
1、香蕉
与其他水果相比,香蕉水分少 ,热量密度也相对要高。同样重量的水果,香蕉的热量明显高于其他水果,这对于运动员来说,是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!香蕉具有抑制食欲的作用。香蕉是相当好的“肌肉燃料”,且比运动饮料更多了抗氧化营养素。香蕉可以让你感觉到更多的饱足感,相当适合当运动前1小时补充能量的食物。
2、猕猴桃
猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
3、杏、桃、木爪
杏、桃、木爪是富含B胡萝卜素的水果,B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。
适合运动员吃的食物
1、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质,蛋黄中含有胆固醇,应尽量少吃。如果你的胆固醇指标正常,一天一只鸡蛋足够了。若只吃蛋清,则可将蛋黄分离出去。食时,烤、煎或煮皆可。
2、瘦牛肉
这是推荐的强力食品的最好选择之一。除了能长肌肉的蛋白质外,它还含有铁。锌、烟酸及维生素B6 和B12。应尽量吃低脂肪的牛腰部周围的肉,并要去掉看得见的肥肉。
3、燕麦粥
燕麦片可提供碳水化合物和蛋白质及可溶性纤维。你可在其中添加蛋白粉、调料、水果或蛋清。
4、通心粉
面条应成为训练食谱中的主要食品。每碗面条含有近836.8千焦热量的复合碳水化合物,再加上精瘦牛肉和果酱,营养而又美味,对健康大有益处。
5、鸡胸肉
它富含蛋白质,可以用多种方法烹调。在一些快餐店里可以买到炸鸡胸肉的三明治,但要注意不要吃蘸面包粉油炸的鸡胸肉,而且要去掉鸡皮。
6、碳、蛋饮料
适用于训练后恢复的最有营养的饮料。研究表明,碳水化合物与蛋白质混合在一起与纯碳水化合物相比,训练后肌糖元的恢复更有效。你可以在饮料中加入牛奶、水果、蛋白粉。
7、花生
由于担心坚果中的脂肪,许多运动员放弃了这种食品。其实坚果营养丰富,以花生为例,它含有蛋白质、纤维、镁、维生素E、铜、磷、钾、锌。实际上,脂肪一般只对心脏产生影响,它有利于制造饱腹感。坚果应在强力食品中占有一席之地。
运动员饮食搭配方法
1、在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件,合理安排动、植物蛋白的摄入。水、碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此。
2、由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多,只有给予及时补充,才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以,运动员的饮食安排一定要合理,要因人并因项目而异。
3、饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐 2.5 小时以后再进行训练或比赛,否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼,影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。
运动后的注意事项
1、不能立即休息。
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至昏倒等症状。
2、不可马上洗浴。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热。此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如果洗”热水澡“则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
3、不宜大量吃糖。
运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
4、不应暴饮止渴。
剧烈运动后口渴时,暴饮凉开水或其他饮料,会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
㈣ 运动员在日常生活中，不能吃的食物有哪些
科学合理的饮食可以保证马拉松运动员有良好的身体状况。因此，在日常训练中注重科学合理的饮食，了解马拉松饮食的禁忌，有助于马拉松运动员在比赛中取得优异的成绩。首先饮食要均衡，三大营养素的比例要适当，要做到高碳水化合物，适量蛋白质，低脂肪。其次，饮食的酸碱组合不仅与运动员的健康密切相关，而且直接影响运动后体力的恢复。
避免空腹跑步，尤其是早上胃里没有食物，能量供应不足，胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指肠溃疡。如果早上长跑的距离较长，可以喝一小杯糖水或少吃零食。根据我国饮食的总体情况来看，运动员吃的是够还是太多，但饮食并不均衡，比如肉类和动物脂肪多，蔬菜水果少，营养不均衡。因此，运动员要注意以上饮食禁忌，不仅要平衡营养，还要少吃多餐，注意质与量的共存。
㈤ 健身后能不能吃油炸食品
健身后不能吃油炸食品，油炸食品含热量过高。
健身后不能吃的食物：
1、过多热量。相信大部分的人都会认为健身完了就该吃点高热量的食物来补充能量，但是过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。
2、生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
(5)运动员可以吃油炸扩展阅读：
健身后适合吃的食物：
1、爱打球多喝汤。乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。
2、运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。
㈥ 运动员不能吃什么食物
您好，运动员不能吃含有激素的食物，宜食富含维生素的食物。红肉、薯片、油炸食物、（全脂）奶类制品都是高脂肪食物，尤其是饱和脂肪含量偏高，不但不利于心脏健康，同时与腰间积聚的脂肪有密切关系。
希望能帮到您，谢谢！
㈦ 为什么摔跤手不能吃油炸腌制食物
从运动员或者健康的角度来讲，油腻和辛辣的食物会对身体恢复疲劳的能力造成一些影响，说白了就是不利于疲劳恢复，另外可能对肠胃造成不适，当然电影里多少会有些夸张。就等于咱们吃汉堡薯条。
㈧ 体育参赛队员能吃鸡蛋灌饼吗
引言 ： 小编认为体育参赛队员是不能吃鸡蛋灌饼的。运动员在饮食方面的要求是非常严格的，赛期，训练阶段还是赛前，赛后，运动员的饮食都是不一样的。更别说油炸食品了，更是不可以的。虽然运动员是可以吃垃圾食品的，但不等同于能随意吃喝。
三、运动员们背后的辛苦
运动员们是很辛苦的，他们不仅要每天高强度的训练还要控制一日三餐，不能吃自己想吃的东西，还要代表去参加比赛，他们的精神压力是很大的，再者他们代表了国家的形象，我们在看到运动员们成功的时候，也应该了解一下运动员们背后付出的努力。成功绝对不是轻易而举就可以得到的，一定是经过了多次的辛苦训练才会成功的，你们认为呢？
㈨ 足球运动员的饮食有哪些禁忌
足球运动员对于饮食的要求非常的严格，因为在运动员在赛场上需要非常大的体力，所以说食物也非常的重要。不仅仅要能吃的饱还要非常的健康，同时运动员也是有非常多不能吃的食物。足球运动员对于饮食的禁忌很多，像烟还有酒精都是被禁止的，还有在上场之前不能吃带有激素的食物，还有油炸的等一些高油脂的食物都要少吃的。
运动员对盐的摄取量也是非常的少，饮食大多都比较清淡但还有富含营养，烧烤火锅高糖等食物更是被严加禁止。像着名的足球运动员梅西，他对自己的饮食要求非常的严苛，优质的油以及新鲜的水果蔬菜都是必不可少的，梅西是禁止吃糖的，还要吃一些可以排毒的食物。这样自律的梅西也成就了他在足球方面变得非常的优秀。