‘壹’ 生完宝宝多久可以运动减肥
回答于 2011-12-14 10:48 最佳答案 以我为例吧，我不仅减了，比以前还瘦十斤，主要是坚持喂母乳，另外少吃盐，因为盐可使体内水份潴留，有条件的话可吃低钠盐，少喝水，你可能说不对，身体缺水可不行，听我说完，多喝汤，白水和汤是不同的，汤可以下奶，汤里可以加入你想要的各种营养加以配伍，即解口渴又解体渴，还有美容拉，对宝好老，不一一枚举。但汤要淡不能咸，汤上的浮油我一般几乎不喝（当然这点妈妈婆婆不认同）她们认油会变奶！！！！在有就是多运动，其实我认为照料孩子的同时也是运动，别总躺着，带孩子虽累但也可以感受深深，加油姐妹！你一定用不太久就可以比从前更韵味更窈窕.对了，你问到多久能减下来，因人而异，恢复到没怀孕之前，我用拉柒个多月，如果按全母乳6个月喂养的话，基本就恢复拉，如果你指的是节食或者吃减肥药，我还是认为自然的恢复好，妈妈之所以变肥的原因是她在为宝宝储备奶水，那你就肥水别流外人田啦，同时你的宝宝又是唯一受益人，因为你的牺牲可以使他健康些。提问者对于答案的评价：谢谢！
‘贰’ 生完孩子多久可以剧烈运动减肥
建议你3个月以后进行减肥。但别太剧烈。 什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
‘叁’ 生完孩子三个多月可以跳绳减肥吗
您好！三个月对您来说恢复期太短了，本身宝宝这个时候还是比较依赖 母乳 的，如果您因为运动而身体变虚弱的话，对宝宝和您都是不好的。六个月以后是最好的 减肥 时期，这时候也是身体恢复最好的时候。
‘肆’ 生完孩子多久后可以运动减肥，什么时候可以跑步
40天后，最好不要跑步改对子宫好的运动
‘伍’ 产后过多长时间能减肥生完孩子有两三个月了，太胖了要减肥现在可以减吗
产后两个月可适当增加瘦身速度，先改变饮食再结合运动锻炼，每天要多喝水，能促进排毒可改善皮肤，饮食上要多吃绿色蔬菜少吃肉，可适量吃些鱼虾、鸡肉等蛋白质多的，和各种豆制品能补充身体营养，还要多吃水果蔬菜和低脂牛奶，一天三餐可分成多餐，每餐量要少，或者吃瘦立美，可提升饱腹感降低食欲，对身体又无害适合产后妈妈适应，其次是要做运动锻炼，不要做剧烈运动，前期每天多散步走动，每次一小时，渐渐身体恢复可锻炼瑜伽，瑜伽能帮助塑身形有利于身材恢复。!!
‘陆’ 生完孩子两个月了，现在可以运动减肥了吗
一般而言，三个月之后就可以运动减肥。因为产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后减肥方法有很多种，运动、饮食的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧。
‘柒’ 生完孩子多久可以运动减肥
产后建议满了月以后，就可以运动减肥。产后多久可以运动减肥，也是因人而异，要看产妇本身身体恢复的情况。
如果恢复不好，尽量晚一点运动减肥；如果是身体状况恢复很好，一般满月以后，就可以运动，可以做产后瑜伽、产后康复锻炼，也可以参加户外有氧运动。只要不是剧烈的运动，一般都可以。
产妇减肥，建议通过适当参加户外有氧运动，尽量不要控制饮食。因为饮食控制，喂奶会影响乳汁的分泌。
供参考，谢谢！
‘捌’ 刚生完孩子，可以运动减肥吗
你好，孕妇分娩后女士碰到的第一大问题便是减肥瘦身 ，孕妇分娩后肯定不能立刻活动，只是要好好休息，随后做一些适合的温和的健身运动，直到生完孩子最少歇息三个月以上,才能够逐渐健身运动，可是出自于哺乳期间的妈妈，不能减肥瘦身，以防影响奶水的代谢，那么生完孩子多长时间能够运动瘦身?在生完孩子能够适当轻度健身运动。
生完孩子怎样开展健身运动
1、如果是自然分娩，新手妈妈在生完孩子第一天能够做一些简易的活动，如翻盘、屈膝、缩肛。这种活动对生完孩子身体恢复十分有协助。
2、剖腹产的母亲，在手术拆线前能够翻盘或下床行走，拆了线后-周才可以适当地活动。
3、生完孩子1周,返回家里的新手妈妈能够试着做一些轻度家务活，坚持不懈饭后运动。这种活动能够调整人体的基础代谢，推动身体脂肪燃烧，耗费不必要动能。
4、生完孩子一个月，假如身体恢复较快，新手妈妈能够刚开始在床上做一些俯卧撑、屈膝活动，为此锻炼腹肌和腰肌，还能够降低腹部、屁股的人体脂肪。
产后瘦身应留意提示孕妇防止生孕性肥胖症需从以下内容下手,不必等胖起来才想起，那时候会事半功倍。
1、不必绝食减肥，生完孩子42天内不必节食减肥。
2、合理膳食最重要，女士生完孩子，科学规范的饮食结构是尤为重要的。饮食搭配标准应该是合理膳食，要防止高脂、高热量食物的食材，既要确保胎宝宝和孕妇摄入充足的营养成分,又要防止缺乏营养。
女女在孕妇分娩后，人体十 分孱弱，因此孕妇分娩后不必考虑到生完孩子多长时间能够运动瘦身，只是要先把人体种好。男性生殖器官和系统结构修复最少需要四十二天的时间，仅有恢复过来后才能够健身运动，哺乳期间的女性朋友不能减肥瘦身。
‘玖’ 刚生完孩子三个月可以通过做上下蹲仰卧起坐等运动减肥吗
可以，但个人怀疑上下蹲对子宫是否有不好的影响。生完孩子不建议做幅度剧烈的运动，可以做简单的减肥操或者去快步走。骑单车也有很好的效果，在那种缓坡上爬坡，坚持几个月会瘦。另外饮食上要注意不要喝太多的补汤，特别是鸡啊含酒的那些，热量超高。补血可以通过多种饮食同时调节不要单靠什么汤啊酒啊鸡啊。还有据说抽奶抽空来有助于减肥，不论孩子喝不喝得完，都要时刻用抽奶器把奶抽空，会瘦得很快，但同时要吃补奶水的食物不然没奶抽反而会不好。