献血后可以运动吗

❶ 献血后能剧烈运动吗

病情分析：
刚献完血的话，身体体质会有所下降，尽量不要做剧烈运动 最好不要剧烈运动，以免晕倒。
指导意见：
你好，献血后要休息，切不可熬夜和运动，不要小看献血，人很虚弱的。

❷ 献血后可以运动吗

献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动。

一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。

(2)献血后可以运动吗扩展阅读：

献血，内地一般理解为无偿献血，港台亦称捐血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送纪念品的过程。

这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。

❸ 无偿献血后能进行体育锻炼吗

献血对身体的好处有：

1.适当献血有利于血液的再生，能够预防癌症的发生。

2.献血对于高血脂以及血液粘稠的患者是有好处的，能够降低血液的粘稠度，促进血液流速，预防血栓和动脉硬化等疾病。

3.献血有利于人体的身体健康，献血能够提高造血功能和血细胞生成率。

注意事项

献血者在献血时应注意，只有在健康状态时才可以去献血，并且在献血前一天12小时避免喝酒时，女性应避开经期，献血后补充营养。

❹ 献血后做剧烈运动会有什么后果

献完血后一周内不要剧烈运动，需要好好休息。献血一周后，可以先做一些轻微运动，如果身体没有明显不适，就可以逐渐增加运动量，大约一月左右，身体逐渐恢复正常了，就可以参加较剧烈的运动，如打篮球，骑自行车，打乒乓球等。因为献血后，人体会损失一部分红细胞、血浆，生理功能会受到影响。一般一周左右，血浆容量就可以恢复正常了，一月左右，红细胞数量就恢复正常了。
献血后吃什么好吃含铁的食物

铁是血红蛋白的重要原料，献血后要多吃富含铁的食物，有助于补血，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。

吃高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。

吃含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血，献血后可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。

❺ 献血完可以跑步吗

你好，献血是至高无上的光荣，首先感谢你做了这件看似普通但又很伟大的事情。另外献完血不要进行运动，多喝点带能量的水补充体能，献完血身体机能有一个缓冲的过程，如果运动量大的话有可能造成贫血，头晕甚至晕倒的情况，所以不建议进行运动，休息三五天在进行运动，献血还会加快咱们身体得新陈代谢，非常好！

❻ 在医院献血后，几天以后可以跑步呢

一般抽血后，不能马上运动，一般是需要经过3-5天的时间，然后再跑步，或者是运动就行了。

适当的抽血，是对身体有好处的，所以提高人体的新城代谢，能够提高人体的免疫力，还能提高细胞活跃度，所示可以适当的进行抽血，这是比较健康的，也是比较正确的行为。

不能抽烟，不能喝酒，这些对于我们来说，都是有危害的，所以应该杜绝抽烟，杜绝喝酒的行为，因为香烟中含有尼古丁，尼古丁是对人体有害的物质，所以应该尽早戒烟。酒中含有酒精，是对人体有害的物质，所以应该尽早戒酒。

❼ 献血后多久不能剧烈运动

献血后,两天内避免做剧烈运动,当天即可洗澡,当天即可吃辣.但是为了健康还是尽量避免辛辣油腻的饮食.献血后的营养补充一般以增加造血所必须的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括：蛋白质,铁,叶酸和维生素B12等.

含有优质蛋白质较多的食物有：奶内,瘦肉,蛋类,豆制品等.含有铁较多的食物有：动物肝脏,海蜇,虾,芝麻,海带,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大枣,桂圆等,另外,炒菜时可有铁锅较好.含叶酸较多的食物有：动物肝脏如猪肝,肾,牛肉等.含维生素B12较多的食物有：动物肝脏,猪或羊肾,腐乳等.总之,献血后不必特别地吃什么东西,只要吃得科学合理,有营养价值,可口,舒服,适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液.所以不用担心,像平常一样就行了.

献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，另外，献血后适当补充营养是必要的