古筝可以做什么运动

㈠ 古筝怎么学

现在学习古筝的人越来越多，但很多人还是找不到方法，自学过程中会出现特别多的毛病，找老师又没有钱，所以很多人都是刚开始找下老师指导，报个名学个十来节课，投入几百元或者一两千元学习，后面更多的是自学比较多。（也建议一开始就要找老师指导，真的特别重要，关系到后面的学琴生涯，减少一些毛病，今天我总结学习古筝的经验，希望对大家有帮助

第一点就是：弹古筝必须要好听，好听是弹古筝的唯一标准

初学者，弹的磕磕巴巴，不好听；而进阶者，可以把简单的曲子弹的好听；

高手，可以把复杂的曲子弹的好听；大师，可以把简单曲子弹出自己的专有的味道。

所以，好听是第一位的，高手不在于弹得曲子有多少复杂，用了多少复杂的技术。而在于弹得好听，简单曲子弹得好听，你仍然是高手；复杂曲子弹得不好听，你仍然需要继续努力。

同一把古筝，高手可以弹出美妙的曲子，初手去弹，就难弹出美妙的音乐，因为古筝不认识你。古筝是需要你去认识和用心去爱抚的。你可以告诉它，你很忙，平时没空弹；也可以告诉它，你妈妈不给钱买古筝，不给钱上课；也可以告诉它你的手指短，分不开；也可以告诉它其实你只想弹一首简单的曲子，要求不高，这些我都可以理解，但是没用。



古筝不会理解，它不会因为你的这些原因就让你弹出跟高手一样的声音。

下面也介绍一下练筝10大秘诀

1.找个安静的地方：练习时当然要找个没有多余声音的地方，但此处的安静不光是指没有声音，而是要进入一个特别的练习场域，不论是个房间或者只是屋内一角，这有助于作好进入心智高度专注活动前的心理准备，养成进入同一个场域练习的习惯会对快速集中注意力更有帮助。

2.一切所需准备就绪：把需要的东西放在手边，例如笔，胶布，剪刀等。这些容易忘记的小东西如果不在手边，一旦要找可会浪费大把的练习时间。

3.科技能帮上大忙：只要不沉迷其中，像节拍器、调音器、计时器的app都很方便又实用。

4.预设目标：单纯玩乐器跟练习是不一样的，在开始练习前应先思考“今天我要做到什么程度？”不确定的话可以与老师讨论，并纪录下来，便能朝着目标迈进。

5.建立练习模式：许多音乐家开练前都由某些特定曲目或呼吸练习起步，先练指法也是常见的暖身方式，能帮助人放松肌肉并专心思考接下来真正要面对的困难，最后可以即兴演奏或重奏你熟悉的乐段作为结束，让身心舒缓下来。

6.聪明练习不必很长：如果有明确的目标，把困难分阶段解决会比一次想要解决所有问题容易些。科学研究告诉我们，人的专注力是有限的，如果遇到一个很难的段落，可以试着设定一段时间，例如10分钟，在这10分钟里只应付一个问题、尽其所能的以各种方法练习，试着克服它，如果10分钟过去还是无法攻克，那就记着明天再回来练它。这样能最大程度的运用有限的时间与脑力，下次再练时能成功的机会将大得多。

7.不要每次都从头开始：虽然能从头优美的演奏一首曲子让人感觉超棒，但既然专注力有限，实在不必每次都从第一小节起跑，免得耗费太多心神。

8.做些身体方面的改变：当要挑战特别困难的段落时，科学家建议可以搭配某些有难度的肢体动作，例如单脚站或边走边演奏，这会让大脑塑造出新的神经回路，当还原成一般状态演奏时，原本的困难会变得容易一些。

9.不用乐器也能练：许多音乐家像运动员一样采用视觉化，他们以不拿乐器的方式演奏，试着带上乐谱，在片段闲暇时间－例如等车的时候，拿出来静静的读。

10.重温困难的乐曲：积极重练困难的曲子，找到喜欢的方式，会帮助大脑建立习惯回路，能自动养成有助增进技巧的演奏习惯。
分合分合

就是在弹奏新乐曲时，一般要先单手——后双手——再单手——再双手这样反复多次练习。分手练习能集中体会弹奏方法是否正确，也容易注意到乐曲的各个方面。

在分手练习准确、熟练的基础上，双手弹奏时，运用正确的弹奏方法，尽量把音乐处理得比较完整。对于初学者，要注意左右手的力度层次，一般情况下要突出主旋律。

单、双手练习之后，再分手弹奏也很重要，因为通过一段时间的双手练习，对于弹奏方法和乐曲的处理，肯定不会表现全面。所以再次单手练习时，还需要集中注意力，争取更加准确、细致地表现乐曲。

对于复调音乐作品，仅仅分手练习还不够，还要进行分声部练习。

零整零整

就是在练琴时，从部分——整体——再部分——再整体地反复多次练习。“零”有两个含义：

首先开始练习时，要把乐曲划分为段落，练熟一段才能练下一段，直到练完全曲为止，千万不能从头到尾总是一遍一遍地弹，表面上节省了时间，其实到头来是一无所获。

再有，就是要针对自己最薄弱的地方有目的地加强训练。

之后，再完整地弹奏乐曲。如再发现不足还要集中进行训练，这样反复数次，难点克服了，就意味着你有了长足的进步。

慢快慢快

就是在练习时，按照慢速——快速——再慢速——再快速这一规律进行反复练习。

慢练既可以纠正技术上的不足，还可以注意到乐谱上的音符、对位、指法、表情记号等。一味地快速练习，会使手变得很僵硬，在弹奏时极容易造成吃音、虚音的毛病。

所以，一定要先慢练，等到弹熟后再快速弹奏，之后还要进行更高层次的慢练，之后的慢是为了更好地快。所以你要记住：不会慢练琴就不会弹琴！

看背看背

就是在弹奏乐曲时，通过看谱——背谱——再看谱——再背谱这样反复练习，达到完美表现音乐的目的。

看谱演奏能更容易注意乐曲的各个方面，在把乐曲弹奏熟练的基础上，为了达到表现音乐的更高境界，还需要背谱演奏。

可以分成五个不同的声音。

倍低音，声音低沉，像老爷爷的声音。

低音，比倍低音明亮些，是爸爸的声音。

中音是妈妈的声音，亲切平实。

高音是孩子的声音，明亮清脆。

倍高音就一个，那是敲击清脆的玻璃杯的声音。

不同的声音都可以唱歌，但是唱出来声音是不同的。
古筝转调口诀

升号：1G、2C、3F、4#A（降B）、5#D（降E）。

降号：1A、2E、3B、4降G、5降D。

注意不要和五线谱调号搞混。

学琴就要练琴，大把的时间练习，将是一件孤独的事。目标明确，克服困难，忍受孤独，坚持不懈，只有拥有这些特质才能成为高手，如果没有特质，你确定你能成为高手？

啥都不说了，埋头练琴去吧；天下琴艺，唯练是首。
坚持很重要，效率也很重要

学琴必须要有良师指导和正确的方法。你问我学琴十年应该能达到什么水平？我告诉你有人学琴十年还是不会弹琴。 如果时间能决定一切，那现在所有行业的高手都应该是中老年人。

㈡ 初学古筝应该先练习什么

1、首先要知道古筝基本构造和各部位名称

（1）、琴弦：现多用尼龙缠弦，以不同型号的钢丝外面缠以尼龙丝制成的。

（2）、琴码：支撑琴弦，琴码的右侧为演奏区域，左侧为左手补韵的装饰音区域。

（3）、岳山：分为前岳山，后岳山，分别镶嵌在琴面板的首部和尾部。

（4）、面板：琴面略有弧度的木板。

2、学戴义甲

（1）、大指：将义甲戴在指肚上，向指尖左上方斜出45度佩戴。食指、中指：将义甲戴在指肚上，顺指甲生长方向直戴。

（2）、学生练习佩戴义甲，教师和家长指导学生佩戴，佩戴时义甲不要挡住手指的关节，胶布的一半应覆盖在自己本身的指甲上。

3、学习演奏姿势

（1）、座位和琴的高矮比例要合适，第一个琴码的高度与自己的腰部平行。

（2）、双腿自然弯曲，左脚稍前，右脚稍后放好。

（3）、上身端正，后背挺直，坐凳子的前半部分，不要坐满整个凳子。第一个弦码对准衣服的中襟，身体离琴一拳的距离。

（4）、两臂和双手松弛而自然抬起，精神饱满，面部表情放松。在演奏时既不要驼背也不要过分挺胸挺肚子，切忌摇头晃脑、脚打拍子等坏毛病。

(2)古筝可以做什么运动扩展阅读

古筝演奏方法与技巧：

1、古筝传统的常用演奏手法采用右手大、食、中、无名四指拨弦，演奏出旋律、掌握节奏，左手演奏法还有在筝柱左侧顺应弦的张力、控制弦音的变化，以调整音高，完善旋律。

2、学习古筝演奏，音准是最重要的环节之一，初学者一方面需要接受严格的听觉训练，能唱准、听准各种调的五声音阶及七声音阶，同时还需要努力学会古筝的调音方法，逐步做到能自己调音并且准确。

3、调音时，对于音程的判别，是依靠耳朵听觉的敏锐来决定的。调音对弦时，必须等一个音的余音结束再弹第二个音。如对八度音，在弹完5音后，等余音消失，再弹高八度5音，若两个音的余音比较一致，才算定准了。

㈢ 学习古筝可以给孩子带来什么好处

1、培养综合能力古筝学习的好处之一，就是能够培养丰富的想象能力，高度的专注能力，大胆的表现能力，深刻的理解能力，优秀的记忆能力，良好的协调能力，沉稳的自控能力，接触的组织能力，锐意的创新能力，自主的学习能力等十大能力，使学习者奠定复合型人才的能力基础。
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2、陶冶道德情操-“兴于诗，立于礼，成于乐”，音乐开发智力的潜能，陶冶道德情操的教化功能，是古今中外所证明并实践的。特别是作为中华五千年文明宝库中最璀璨的的乐器瑰宝的古筝，以其深厚的历史文化底蕴，天籁之音，具有滋养灵魂的作用，使习筝者潜移默化之中陶冶高尚的道德情操。
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3、提升气质修养古筝是“仁者之器”是雅乐，常习者气质趋于古典优雅，古筝学习是需要有传统文化底蕴作为积垫和润养的，如此，才能各位能够好的理解古筝这个乐器的根性，也 才能更好地理解曲目的内涵，从弹奏出发动听的乐章，也能发达到更高的水平和境界，如此，潜移默化之中不断提高自身的文化和艺术修养。
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4、锻炼身心健康古筝演奏是需要全身心投入的，身体配合综合指法全身发力和运动，常弹对身体极好的锻炼。而弹好古筝，是需要培养良好的心态与情感，同时优美的乐曲，对心灵是滋养，培养仁和之气。总之，古筝是一种有益锻炼身心健康的乐器。
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5、富有魅力的特长，能在交际中成为焦点技不压身，多才多艺都是人生的华彩。当你优美地弹奏古筝为聚会助兴，或代表单位参加比赛或演出；当你奏出优美音乐在听者心田流淌；你这一富有魅力的特长，必能助你成为交际中的焦点，而为人们所钦慕。
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古筝是相对比较容易学会，容易上手的一种乐器。一般来讲，4、5岁的孩子通过练习古筝能获得较好的乐感，提高听音辨音的能力，一段时间以后就可以弹出比较简单的小曲子了。有了较好的乐感听音辨音能力，今后改学别的乐器，比如钢琴、小提琴等，进程也会更快。

㈣ 弹奏古筝对左手有锻炼作用吗

在弹古筝的时候确实只是辅助作用，但没有左手的话音乐就不完整了，双手一起用的乐器都能起到锻炼的作用，练左手是锻炼右脑，多锻炼你的右脑就比一般人发达，灵活。
对左手起锻炼作用的乐器一般来说，最好的就是古筝和钢琴了。
人的左手与右脑神经紧密相连的，经常使用左手，就能充分锻炼右脑。前美国总统克林顿是左撇子，英女王伊丽莎白也是，大画家达·芬奇也是，大科学家爱因斯坦也是。
下围棋也能锻炼左手

㈤ 学古筝的好处有哪些

学古筝的好处一：疏解压力

现代人在生活中面临着各种压力，比如学业上的压力、工作上的压力和生活上的压力。而弹奏古筝可以使一个人的心绪快速的静下来，进而缓急压力，使自己拥有一个良好的心态面临所有的压力。

学古筝的好处二：提升气质

古筝是一种古典优雅的乐器，长期弹奏古筝的人在精神上不断地被滋养，弹得越久越能够体会到古筝所蕴含的底蕴，促使弹琴的境界不断提高，达到一种良性的循环。

学古筝的好处三：提高身体协调能力

在弹奏古筝的时候，左手和右手各有分工，左脑控制右手，右脑控制左手，并且需要相互配合，这样可以很好的锻炼左右脑的协调能力。

学古筝的好处四：锻炼人的意志力

想学好古筝就需要长期的练习，而练的时间久了有时就会出现枯燥和厌倦的情绪，这时的你就需要和自己作斗争了，要想学好琴怎么能不下一番苦功夫呢，在与自己博弈的过程中也锻炼了自己的意志力。尤其是对儿童培养坚韧不拔的品质有很大的帮助。

学古筝的好处五：学音乐的孩子不会变坏

长期学习音乐可以陶冶一个人的情操，让人拥有高尚的品德，使人向善。

学古筝的好处七：培养孩子的乐感

古筝是一种门槛比较低的乐器，适合年龄比较小的孩子学习，学习古筝可以培养孩子的乐感和辨音的能力，如果以后还想学习其他的乐器也是比较容易的。

㈥ 自学古筝可以吗

袁莎轻松学古筝第一季30课（全集）（968×544视频）
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㈦ 古筝的基本指法与动作，跪求！！！！！

托-大拇指向外弹弦。
劈-大拇指向里弹弦。
抹-食指向里弹弦。
挑-食指向外弹弦。
勾-中指向里弹弦。
剔-中指向外弹弦。
提-无名指向里弹弦。
连托-大拇指向外连续弹弦。
连抹-食指向外连续弹弦。
大撮-大拇指向外，中指向里同时弹两弦。
小撮-大拇指向外，食指向里同时弹两弦。
双托-大拇指同时向外弹奏邻近的两弦。
双抹-食指同时向外弹奏邻近的两弦。
八度双托-大拇指向外弹奏邻近的两弦，同时中指在低八度另一音，三阴同时奏响。
摇指-大拇指连续托劈。
琶音-左手或右手用三个或四个手指按顺序弹奏不同的音。
泛音-左手食指在发音弦1/2处轻贴弦，右手弹弦发音。
花指-大拇指迅速连托数弦。
向上刮奏-在筝弦上由低音向高音的划奏。
向下刮奏-在筝弦上由高音向低音的划奏。
揉音或颤音-根据音乐的不同风格分类，是揉音类的，揉动较平和；是颤音类的，音波较密，也较有地方风格。
重颤音-用力较重的颤音。
按音-在弦上按出的音。
上滑音-右手弹弦后，左手按弦，使音有低向高滑动。
下滑音-左手先按弦，右手弹奏后逐渐松弦。
回滑音-右手弹弦之后，左手按弦使音由低向高又有高向低滑动数次。
左手点音-左手马子左侧先轻点或轻轻快速下滑。
注：弹奏时手要尽量放松

㈧ 古筝最基本的坐姿和指法是什么

演奏姿势:学弹古筝的姿势，一般采用坐式，特殊场合采用站式。古代采用过盘式、跪式。由于流派的不同，筝的放置位置、筝架、琴凳也不同。有的用琴桌式筝架，有的用类似人字形的筝架，还有的就放在腿上演奏。一般来说琴桌式筝架比较稳因、牢靠，琴桌的面板有助于古筝弹奏的共鸣，以便于发音；琴桌的高低以适合放腿为宜。坐的高低位置，应以方便演奏为原则。如坐的位置过高，上身容易前倾；坐的位置过低，身体双手容易紧张；人字形筝架比较方便携带。
演奏者坐的姿势应该是：两腿自然分开，上身端正，两臂和双手松弛而自然抬起，精神饱满，态度自然。在演奏时既不要驼背也不要过分挺胸；既不要拘紧，也不要松垮。切忌摇头晃脑、脚找拍子等坏毛病。正确的演奏姿势是：右脚蹬在固定筝架的踏板上，头部略俯视，双手按乐曲开头的指法自然伸出，做好弹奏准备。

指法：
勾.托.劈.摇指.花指

,"慢练",且记弹琴时手形半握拳,手心朝下,假指甲与琴弦成90度角,慢练勾托抹托,指关节用力,把每一个音弹结实了,手指不能跳,特别是保持手面的平衡,且记慢练,弹琴只有能慢下来,到弹快节奏的时候才能快上去

㈨ 关于古筝快速弹奏，平时怎么训练手指独立灵活。

弹筝，需要手指很灵活，经常做做手指操，可以锻炼手指的灵活度。
1.双手手指交叉，右手拇指在外
2.双手重新交叉，左手拇指在外
3.双手并排直立，两食指同时弯曲
4.恢复双手并排直立姿势，中指同时弯曲
5.恢复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲
6.恢复直立姿势，小指同时弯曲
7.恢复双手并排直立，食指和中指同时弯曲
8.恢复直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变
9.恢复直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变
10.恢复直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变
11.恢复直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变
12.恢复直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变
13.恢复直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动
14.恢复直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动
15.恢复直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉
16.恢复直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉
17.交换手指动作再做一遍

注意事项
该训练是联系每根手指独立性的最好方式。单独或双指弯曲时，除弯曲手指，其他手指仍要保持原来直立姿势，这一点非常重要。要按照你习惯的速度来锻炼，可以逐渐由慢到快完成整套操，只要坚持锻炼，就一定会熟练掌握这些动作。