‘壹’ 来例假能做运动吗
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动会有利于身体。
女性经期的运动要注意控制运动量，高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。（提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。）此外，夏日炎炎，注意使用轻薄绵柔型的卫生巾Ufresh优蜜哦~
‘贰’ 大姨妈来的第三天时做了剧烈运动,有影响吗
过例假还是要多注意休息，运动不能太过激烈，不能太累不要大热之后又受寒，否则你会后悔终身的，建议你课间认真听讲不可强行用力，做到心领神会就成，待到月经干净了再补上吧，还有在例假期间练练柔韧是不错的选择！
‘叁’ 月经第三天可以去健身吗
月经完全结束后再做有氧运动会更适宜。所以经期不适宜健身，祝你健康。
‘肆’ 来例假可以做运动吗
你好，不能，尽量的少活动了
‘伍’ 来月经第三天可以做运动吗
最好别做
‘陆’ 月经期间是否可以做运动
月经期间做做锻炼与运动是可以的，是有好处的，以下总结的是月经期间进行锻炼锻炼的好处及注意事项： 一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。 二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。 三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。 不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题： 1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。 2、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。 3、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
‘柒’ 经期第三天可以做巨烈运动吗
月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情，但一定要避免做大幅度的
动作，如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。这
些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调。
你可参加散步等舒缓的运动项目，但不宜进行剧烈的体育运动。经期运动量过
大可能造成月经失调。
你可轻微剧烈,不可以过大.最好一周后剧烈运动比较安全.
‘捌’ 月经第三天可以运动吗
月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情，但一定要避免做大幅度的 动作，如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。这 些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调。 你可参加散步等舒缓的运动项目，但不宜进行剧烈的体育运动。经期运动量过 大可能造成月经失调。
‘玖’ 大姨妈来了第三天可以运动吗可以练减肥操吗
来了大姨妈需要的是静养，如果你完事了就可以运动了，在来的时候，子宫比较薄弱，运动的话很容易造成子宫下垂的现象。
‘拾’ 月经第三天能运动吗
月经期第三天能不能跑步要看自己的身体情况，有一些女性到了经期会有头晕、腹痛以及情绪焦躁的表现，所以也不会想跑步。但是也不是所有女性都有这样的症状，如果身体可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是经期女性的黄体素与雌激素低，不适合快跑或者长跑。
一些女性经期可能难受的站也有问题，更不要说跑步了，所以说，经期第三天能不能跑步，要结合女性自己的身体情况决定。如果经期不适症状较为严重者，不要勉强，应该多休息才好。
女性来月经差不多要2-8天的时间，通常在2-4天时，月经量会多一些，不建议跑步，可以等到月经量少的时候跑步，到了第五天时可以跑步。月经期适量的运动可以增强身体的免疫力，有利于身体的恢复，也能改善焦虑的情绪。女性在月经期跑步要注意多喝水，不宜快跑。
经期的注意事项：
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。
6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。