① 减脂为目的，晚上运动完后能喝蛋白质粉吗
能，如果是乳清，对减脂有帮助，但蛋白粉只是膳食补充剂，对减脂作用有限
② 想减肥，可以吃超控蛋白棒代餐吗
可以的，我之前减肥不怎么吃饭就吃的超控蛋白棒，能饱腹营养也够，就算没怎么运动，现在差不多也轻了5斤了。
③ 减脂期间，最好在什么时间运动，运动完可以马上喝蛋白粉吗
1.健身不要连续练超过三天，一周最多练五天，一周练六天身体会太累。
我们的身体在进入高强度训练之后，会变得非常疲惫。适当地休息，可以让消耗殆尽的能量及营养回补到原本的细胞。休息过后，也可以让身体更加适应训练，变得更加的强壮。
2.训练时间、频率要控制好。
适当地练习一些力量举项目（深蹲、卧推、硬拉），单组次数控制在3-5次之内，可以促进生长激素和睾酮分泌，有助于增肌，同时不消耗肌肉；
训练时间（加前后拉伸热身）不要超过60分钟。在最短的时间内，做最有质量的训练。
3.一天最好睡足8小时，最好11点以前睡觉。
1.健身不要连续练超过三天，一周最多练五天，一周练六天身体会太累。
我们的身体在进入高强度训练之后，会变得非常疲惫。适当地休息，可以让消耗殆尽的能量及营养回补到原本的细胞。休息过后，也可以让身体更加适应训练，变得更加的强壮。
2.训练时间、频率要控制好。
适当地练习一些力量举项目（深蹲、卧推、硬拉），单组次数控制在3-5次之内，可以促进生长激素和睾酮分泌，有助于增肌，同时不消耗肌肉；
训练时间（加前后拉伸热身）不要超过60分钟。在最短的时间内，做最有质量的训练。
3.一天最好睡足8小时，最好11点以前睡觉。
④ 减肥的时候能吃这种营养蛋白棒吗，会不会反弹
减肥人群食用是没有问题的，女性吃这种蛋白棒可以辅助减肥。用它来代替早餐、下午茶都挺好的，羿博士其他的代餐产品对辅助减肥也挺不错的。不过减肥千万不能吃不健康的高热量食物哦，这些东西摄入过多是再多营养辅助品都不能解决问题的~
⑤ 减脂怎么吃蛋白棒
1. 用营养棒替代高热量的零食。记住是替代！千万不能把营养棒当零食吃，还随便吃，那样只会让你越吃越胖！！！
2. 运动后用营养棒作加餐补充能量，但是每天吃的总量要限制，不能加餐后比原来每天摄入的总热量还多。
3. 用营养棒替代正餐／或正餐的一部分，比如替换主食，再搭配其他的蔬菜、水果、优质蛋白质等；或者完全替代正餐，比如早餐吃两根营养棒＋喝水，前提是营养棒的品种要选对了。
营养棒怎么选？
根据营养成分可以分为两类：蛋白棒protein bar（包括乳清蛋白棒和大豆蛋白棒等）、能量棒ener克y bar（包括谷物棒、水果棒和坚果棒等）。
个人需求不同，适合吃的棒就不一样，关键看你自己需要什么，是减脂、增肌、保持身材、还是提高精力？（不知道自己需要什么的，咨询专业人士好了）
选营养棒的时候有五个小技巧（科学方法）：
1看热量
其实营养棒最重要营养素是——热量。如果热量很高，那跟普通高热量的零食没什么区别，吹半天乱七八糟的那些都没用。
所以保持身材的时候，选每根在200千卡左右的营养棒。只有大量运动后补充能量，或者不吃饭把它作为代餐，才选250千卡以上的营养棒。
很多营养棒热量标的比较狡猾，需要根据每一个棒的重量来算一下。另外需要注意千焦和千卡的换算，平时营养学里说的都是千卡，1千卡＝4.18千焦。
2看蛋白质
蛋白棒是减脂、增肌、控制体重的首选，吃完不容易感到饿，所以必然蛋白质的含量要足。选至少含10克蛋白质的，当然含15克或者20克更好（不过蛋白质含量越高，往往越不好吃）。如果蛋白质含量高，热量还不高，口味还好吃，那简直是完美的bar。
3看膳食纤维
最好含有3克以上膳食纤维。吃了之后，不容易饿，而且对预防便秘有帮助。
其实前三条已经够用了，更专业一些，可以接着看下面两条：
4 看糖的供能比，以及碳水化合物与蛋白质的克数比
这种方法是找出一个好的营养棒的高级标准，其实说白了，这些都是看棒里面糖含量多不多。糖的供能比例计算起来麻烦一些，用（糖的克数＊4）／总热量。
如果糖的供能比大于40%的话，那劝减脂的不用吃了，因为说明这个营养棒大部分是糖，当然为了单纯补充热量还是可以吃的。CHO与蛋白质的克数比，在1:1最适合增肌、控制体重。当然增不增加体脂肪，还要看你其他餐吃得怎么样。
5看其他成分
如果营养棒里面还含维生素C、
⑥ 高强度健身后吃牛肉效果好，还是吃蛋白棒效果好
如果仅仅是看这个问题，不能确定健身后吃牛肉好，还是吃蛋白粉更好。健身阶段性目标决定饮食安排。在开始健身健身前，必须先明确健身目标：是减脂，还是增肌？下面分开来说一下到底是吃哪个好。
如果是减脂，在营养均衡的前提下，主要是要控制摄入的热量，消耗大摄入小，形成能量差，就开始减肥了。所以，减脂阶段，对于油腻、高糖高甜的食物，甚至碳水的摄入，都需要进行控制。这其中，并不涉及健身后吃不吃牛肉或蛋白粉的问题，因为和形成能量差没什么关系。
如果是增肌，那才涉及力量训练完成后是不是要吃牛肉还是蛋白粉的问题。因为，大家都知道，补充足够的蛋白质，是让肌肉成长的重要一环。蛋白质的食物来源其实很多，我们比较认可的食物之一就是牛肉，100克牛肉中蛋白质的含量约有30克。所以，在增肌阶段的食物安排中，将牛肉作为主要的一种蛋白质来源是理所当然的。
普通人健身，一般从日常饮食中是就能够满足蛋白质所需的。但如果在增肌阶段进行高强度的力量训练，在训练结束后食用蛋白粉以补充身体所需则是不错的选择。大重最高强度的力量训练，包括像从事健美运动的朋友，对于蛋白质的需求量可能是普通人的二至三倍，日常饮食可能无法提供足够的蛋白质。高强度力量训练后，微受伤的肌纤维需要补充足够的蛋白质，促进蛋白合成，实现超量恢复，从而让修复后的肌纤维更为强壮粗大。而从食物从获取蛋白质，一是量未必够，二食物中所含的脂肪、碳水，也更容易引起体脂的增加。所以，如果减脂，不用考虑吃牛肉还是吃蛋白粉的问题。如果增肌，则应首先在食物安排中考虑增加蛋白质的摄入，不足的部分可以在训练后通过食用蛋白粉来补充。
⑦ 老公最近都在健身减肥，吃超控蛋白棒可以吗
嗯，超控蛋白棒真的很适合健身和减肥的人吃，你选对了
⑧ 朋友推荐我减肥的时候可以吃超控蛋白棒来代餐，靠谱吗
没吃过，不过这一类吃到嘴巴的。
安全最重要。
看产品有哪些证书吧
比如说ISO9001，ISO14001，HACCP质量管理体系认证。更好的还有FDA认证。
如果是保健品，还有小蓝帽认证。