运动的时候可不可以喝咖啡

❶ 运动后可以喝咖啡吗

不建议喝咖啡。锻炼时皮质醇被释放，以应对健身时带来的压力，你的身体会处于分解代谢的状态，这是人体自然的一个过程，同时你的身体正在生产睾酮素，皮质醇和睾酮素的比例对恢复来说至关重要。

当你完成训练后，首要任务应该是降低皮质醇水平，来优化睾酮素和皮质醇的比例，这就是为什么健身后的营养对恢复来说很重要，给身体的营养可以让身体从分解代谢状态转变为合成代谢状态，不过此时若来一杯咖啡，身体的分解状态会增强。

拓展资料：

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。

一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

❷ 运动完能喝咖啡吗

运动完最好不要马上喝咖啡，这样的话对身体健康不好。容易造成神经更兴奋。

❸ 运动前适合喝咖啡吗

咖啡有放松神经效果不适合运动前喝，适合运动后适当补充一点来调整肌体锻炼带来的疲惫紧张感。

❹ 运动时可以喝咖啡吗

运动的时候不建议喝咖啡，因为在我们运动时本身耗氧量就会增加，并且继续循环，速度也会非常快，心脏整体跳动的速度也很高，喝咖啡之后如果再过度的刺激爱心循环以及心脏的兴奋性的话，那可能会导致一些其他的问题，不建议这个时候喝。

❺ 运动前可以喝咖啡吗 运动前喝咖啡好吗

运动前喝不好 而不是不可以喝 咖啡本来就对中枢有兴奋作用 。可以刺激胃分泌胃酸刺激胃蠕动 所以如果你运动有可能会胃疼。所以最好是餐后服用咖啡 ，所以一般那种情况不宜喝咖啡 想喝还是可以的。

❻ 运动员比赛前可不可以喝咖啡

应该不能喝 因为咖啡含有咖啡因 是违禁的 运动员喝了参加比赛可能会尿检不合格

❼ 运动后可以喝咖啡吗

不可以。

健身后不要马上喝咖啡，运动后是身体恢复的最佳时机，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿会加速体内水分的流失，因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。

可以在健身前喝咖啡，咖啡因有助肌肉更轻松地燃烧脂肪，增加热量消耗，从而帮助瘦身。专家提醒，摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克，相当于4杯咖啡。

(7)运动的时候可不可以喝咖啡扩展阅读：

在喝咖啡之前，应注意以下事项：

1. 在咖啡中加入低脂牛奶，不要吃奶油。低脂牛奶的卡路里较少，并且有助于抵消钙的损失（一汤匙低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19毫克）。

2. 不要在咖啡中加糖。每天摄入大量加糖的咖啡将会增加卡路里。

3. 高胆固醇的人，请饮用过滤咖啡。因为未经过滤的咖啡，通常保留了一种叫做咖啡醇的高胆固醇物质，这可能会导致胆固醇水平的升高。

4. 如果入睡有困难，请避免在晚上或者临睡前饮用咖啡。

❽ 运动后多长时间可以喝咖啡

运动后40分钟到一个小时以后才可以喝咖啡，刚运动完人体缺水，而咖啡利尿排水，所以不适合饮用。运动后多喝点白开水