❶ 月经第几天可以跑步
因为我之前也是有顾忌，但是后来因为减肥，耽搁时间挺长的，所以就一直坚持运动，经期的时候也正常的运动，没有停止，只是运动量稍微减少些，没有之前的大，之后的两三天恢复了，就直到经期结束（开始的时候坚持下来后，之后就没什么了） 因为我之前有请教过教练，说是无大碍，但每个人体制都不用，自己注意些还是好的
❷ 大姨妈第几天可以运动
大姨妈期间不能剧烈运动，尤其出血比较多的，等大姨妈结束就可以运动。大姨妈期间除了不能剧烈运动，还要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
❸ 大姨妈第几天可以剧烈运动
第四天开始少了就可以运动了，但是月经期间尽量减少剧烈运动。
❹ 请问月经后几天可以做剧烈运动，例如是仰卧起坐
首先月经期剧烈运动就不行，尤其是腹压大的，像跑步还有仰卧起坐都不行的。以前我是运动员，一来那个，老师都不让训练，都去一遍走圈去。你起码得3-4天以后不多了在做运动，并且还不能幅度太大，你本来就有病了，你最好等完事了在做，或者最后两天，不多了，完全不多了，在做仰卧起坐。
❺ 大姨妈第几天可以跑步
对于身体健康的女性而言，是不需要过于紧张的，只要月经血流量没有过多都可以正常的跑步。
所以因人而异，只要你觉得你的情况吻合上述的条件，就可以去跑步了。
一般来讲在大姨妈过后，或者在大姨妈的最好的几天就可以正常的运动了，所以大家不需要过于紧张。
因为其实在大姨妈的时候是可以适当的进行运动的，但是很多女性的经量过多，这个时候进行运动就有可能刺激到人体。
所以建议大家在大姨妈的时候，要注意自己的身体状况，和自己的实际情况相结合。如果发现经血量并不是十分多，则可以正常进行运动。
跑步对于大姨妈有什么好处呢?
经过相关的研究显示，痛经或者月经不调的人士变得越来越多，导致人们有这样子的问题出现最主要的原因就是因为气血不和，而最佳的帮助大家调节好气血的方法就是运动。
在众多的运动中跑步则是对于环境和运动者的要求都相对较低的一种运动。
所以建议大家在生活中进行运动。
另外由于不良的情绪会导致月经不调，但是运动则可以帮助女性舒缓压力，所以进行运动对于调节月经好处是十分多的。
最后，其实月经期间跑步的好处还有很多，并且在月经期间跑步的禁忌，其实并没有想象中的那么多。
所以，大家不需要过于担心，大可以在生活中坚持跑步，这样才是帮助到大家调节好月经最佳的方法。
另外，如果大家在大姨妈走了之后，跑步发现自己的身体有任何的不适，建议大家尽快就医咨询。
❻ 月经来完几天可以运动
您好 成都 喜得儿 医院为您解答： 病情分析： 您好，您的这种情况一般在月经干净后就可以适量运动。 指导意见： 建议您，最好先避免剧烈运动，可以先进行一些舒缓的运动，最好不要参加长袍，可以骑单车，但是要避免劳累。
❼ 生理期刚结束都能做什么运动啊
无论你听说什么，对你都没有用。这个问题，要充分考虑个体差异的。
有的人，即使过了生理期，因为身体状况没有恢复，只要做下肢运动，或运动强度稍大，容易疲劳，也容易运动损伤。
但有的人经期高强度运动也没关系，这没法比。
给你的建议是：可以做，充分热身，各类训练可先尝试，后加强度。
但HIIT、竞技类就算了，要做先找教练评估一下。
❽ 大姨妈第五天了可以运动吗
月经第五天已经是月经的后期了，子宫已经逐渐恢复，可以进行适当的慢跑，但是不能进行剧烈运动。
❾ 姨妈第四天可以运动吗
月经后的第四天最好不要剧烈运动，如果女性月经没有完全干净，这个时间段剧烈运动可能会使女性出现子宫异位症的疾病，对于女性来说有很大的影响。
意见建议：建议在经期内最好不要进行任何体育运动，也不能让自己特别的劳累，可以适当的散散步，做一些力所能及的家务。月经期间要多注意休息，最好保证睡眠8个小时以上，早起可以适当的去外面呼吸一下新鲜的空气，饮食最好清淡一些，不要太过油腻。如果在月经的第四天就要健身，需要根据健身的方式判断，不可以剧烈运动，比如跑步或者举重、搏击、炫彩自行车等，这些健身都不可以做。这些健身都属于剧烈运动，有可能会造成月经血逆流，会导致子宫内膜异位症的可能性而出现痛经，并且很可能会导致不孕不育。所以在月经第四天，剧烈运动的健身不可以做。但是舒缓性的瑜伽可以适当的去做，并且也建议可以适当的散步，这样对月经本身都不会造成影响，月经虽然是女性正常的生理时期，但是建议适当的休息，不要剧烈运动。
❿ 月经结束后几天可以运动
六天