1. 昨晚喝醉了酒、今天要吃点什么或者做些什么运动能让身体尽快的恢复到最佳状态
首先，喝酒之后不建议进行剧烈运动的，建议在酒后还是要注意休息，而且要注意平时不要总饮酒，因为饮酒对于肝脏的损伤也是比较大的，也容易刺激肠胃，并不利于身体健康。
其次，饮酒后用出汗来挥发酒精来醒酒想法是错误的。
过量饮酒后运动只会增加心率，身体的新陈代谢会再次高速运转，这对净化有害物质没有任何作用。因为身体在喝醉前已经吸收了酒精。摄入酒水的90%的酒精被输送到肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和汗液排出，因此运动汗液对这一过程没有影响。
饮酒后，大量血液将流向内脏以“解毒”酒精，分配给肌肉的血液量将减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官。
心脏负荷很重，血流速度和血压会很高。如果你在这个时候去运动，它会进一步增加你心脏的负荷。
此外，酒会在大脑皮层引起短期兴奋，表现为言语过度和情绪激动，然后抑制大脑皮层。人们会反应迟钝，无精打采。
喝醉后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力会下降，全身运动的平衡和协调会受到影响。如果你在这种状态下运动，尤其是需要高度平衡感的剧烈运动，比如游泳和跳水，一旦大脑皮层发挥出强大的脑力劳动，人们就会反应迟钝，后果不堪设想。
2. 酒后能做什么运动
酒后能做的运动： 撒泼，在地上打滚。。。坐在地上蹬腿。。。跳摇摆舞。。抽自己耳光。。。下跪。。大哭大叫。。拳击。。。
3. 喝完酒第二天早晨还能跑步锻炼吗
第二天起来自己感觉良好，就进行可以跑步锻炼，喝酒后身体比较容易脱水所以最好在跑步前喝半杯水。
此外酒后人体还可能产生发热、头晕、反应迟钝等醉酒情况，加上上述机体影响，此时人更易发生扭伤、摔倒等运动损伤，尤其在室外。因此饮酒后当天不宜运动。
(3)饮酒后第二天可以做什么运动扩展阅读：
人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。
这样导致的结果是：心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，危及生命。
4. 醉酒第二天可以运动吗
根据具体的饮酒量，至少要休息24到48小时后才能进行体育活动。
醉酒后要经过一段时间再运动，对于身体从醉酒中恢复过来极为重要。当然，进行较为舒缓的活动是完全可以的，比如骑自行车慢行、散步、缓慢地游泳、做瑜伽等。这些活动不仅可以恢复身体的状态，还能让人保持精神舒畅、神清气爽。
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喝酒前后都不适合跑步
有些跑者会在跑步前喝点酒，觉得喝酒之后比较兴奋，跑起来也刺激。实际上，跑前喝酒危害多多。
1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。
2、酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。
3、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉，减少对肝脏、胃肠道的血液供应，既妨碍了肝脏对酒精的解读作用，也有损胃肠道的消化功能。
5. 喝酒后第二天能跳绳吗
酒后第二天是可以跳绳的，注意运动方式，别过量，适可而止就行了。
6. 喝酒后第二天能跑步吗
只要不是醉酒状态，第二天都是可以运动的，如果是醉酒状态，第二天不建议运动了，喝酒过量对人体伤害是比较大，尤其是肝脏，第二天仍然是属于恢复期，可以多喝水来排泄掉剩余在体内的酒精，待人体机能恢复都正常状态的时候再运动才能达到锻炼效果，不然反而会伤害身体。
7. 第一天喝酒了,第二天能健身吗
可以健身。
如果前一天喝太多了，不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多，第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中，还没有完全排出去。这种时候去健身，运动起来的话，酒精被血液带往全身各处，不利于身体健康。
前一天过量饮酒，第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现，酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且，也不利于达到最大的健身效果，还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃，酒还没散无力，只能举起30斤，猛地一举50斤容易拉伤肌肉，得不偿失。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。
建议前一天喝太多，第二天实在想健身的话，就做一些轻量有氧运动，例如慢跑之类的就行了。
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(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
8. 第一天喝酒了,第二天能健身吗
1：可以健身。喝酒不是吃药，只要不是第二天仍然晕乎乎的，是可以去健身的。
2：如果前一天喝太多了，不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多，第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中，还没有完全排出去。这种时候去健身，运动起来的话，酒精被血液带往全身各处，不利于身体健康。
3：前一天过量饮酒，第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现，酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且，也不利于达到最大的健身效果，还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃，酒还没散无力，只能举起30斤，猛地一举50斤容易拉伤肌肉，得不偿失。
建议前一天喝太多，第二天实在想健身的话，就做一些轻量有氧运动，例如慢跑之类的就行了。
9. 头天晚上喝酒，第二天早晨跑步，这样对身体好吗
个人建议酒后是不可以运动的，最少也要等醒酒了以后才可以。
在经常喝酒的人眼里，酒是个好东西。 心理大的时候喝酒，睡不着的时候喝酒，高兴的时候喝酒等，人们可以做到。
但其实喝酒不是人们解冻的好方法，不管你喜欢白酒、啤酒还是葡萄酒，喝得最多的都是酒精。 不要认为酒精是什么好东西。 其实是世界卫生组织已经列出的一种致癌物质。
经常喝的话，肝癌和食道癌等多种癌症的发生风险也会提高。 用这种方法解压的话，会有危害健康的行为，所以不推荐大家。
所以，我不建议大家喝酒后运动。 当然，这里说的是激烈的运动。 比如快速跑步和跳绳。 用这些方式，伤害了健康。 最后，喝酒也不要催吐。 直接用手指抠喉咙，坚硬的指甲容易伤到嗓子。
这样可以起到催吐的作用，但我想吐。 但是长期来看，胰腺炎的发生风险也容易增加。 如果你有经常喝酒的习惯，你必须注意这些点。