Ⅰ 人腹泻脱水时，最好喝白开水还是淡盐水还是运动饮料求科学依据的。
淡盐水，因为腹泻脱水后，人体内的电解质会混乱的，所以得及时补充生理盐水
Ⅱ 慢跑完之后，喝运动饮料和盐汽水哪个更好啊，我最近跑完步都是喝的盐汽水。
喝盐汽水可以，喝白开水也可以。那种所谓的运动饮料少喝！不是什么好东西！
Ⅲ 运动后补充盐汽水或者运动饮料，哪个更好
首先运动过后不推荐喝碳酸饮料，其次喝运动饮料确实可以补充身体大量流失的电解质，盐分，水分等等等等，不过推荐兑水以后再喝，1:2、1:3都行，一下子补充不太好，毕竟是饮料。
Ⅳ 运动后喝什么饮料可以补充盐份
你好！
我爸爸就是健身教练，运动中和运动后喝苏打水和脉动，或者是健力宝的两款运动饮料都可以。运动完后不是要补充盐分而是要补充葡萄糖和能量。这三种饮料不仅可以中和酸碱，还能补充身体因运动消耗的能量，是很好的选择。
如果对你有帮助，望采纳。
Ⅳ 运动过后饮用矿泉水还是盐水好
运动之后喝点盐水。
人在运动后往往会产生这样的感觉，非常口渴，喝了很多水却觉得越喝越渴。这主要是因为水没有挑对。缺水后，不适合只喝纯净水或白开水。这些水会稀释体内电解质，容易造成低钠血症，可加剧心脏和神经兴奋性，使发生抽筋或心律失常等意外的风险增大。正确的选择应该是一袋补液盐加一瓶矿泉水，这样可以及时补充人体所需的矿物质和微量元素，同时补液盐可以帮助人体吸收水分。
高温天气尽量不从事室外运动。外界温度高于32℃，湿度高于50%时，不运动也会出较多的汗。此时，汗不容易蒸发，体温升高，因此不宜剧烈运动，否则很容易中暑。可以做些舒适缓和的运动或在温度、湿度适宜的健身房里运动。一旦出现先兆中暑的症状，比如头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快等，必须马上停止运动，到通风处进行物理降体温，并补充盐水。
Ⅵ 健身运动过程如何补充水分
运动过后，满头大汗几乎是每一个走下运动场的健身者的“标准配置”，特别是在从事篮球、羽毛球、网球等大运动量的体育项目的时候，体内的水分随着汗液快速流失。
健身者很快就因为脱水而感觉脱力，势必会出现由于脱水的原因而使生理机能和运动能力的下降，因此，在运动过程中如何科学补水至关重要。
以非常消耗体能的网球运动为例，科学的补充水分并不是从爱好者走进网球场开始，而是从进行练习或者比赛的前一天晚上就要开始注意补水，并且在饮食方面要保持饮食营养的平衡，达到不口渴或有腹胀的感觉。
在运动开始前两小时，为保持良好的竞技状态，专家建议爱好者在此时段分多次补充500毫升的白开水，以便于身体的吸收和消化。
在运动过程中，爱好者也需多次少量的补充白水和运动饮料，或者淡盐水，在补充身体水分时切忌大口喝水，而且水温应保持在15至20摄氏度，切勿饮用8摄氏度以下的水，容易导致胃痉挛。
在运动后，大量出汗的运动者在喝水的同时更需要补充含有钠、钾、镁、钙、磷等电解质，建议爱好者饮用矿物质饮料，原则上也是少量多次，目的是恢复运动者体内水与电解质的平衡，使身体得到恢复。
(6)可以用运动饮料代替盐吗扩展阅读：
运动后喝水注意事项：
1、应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类。要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
2、忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
3、饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
4、饮水速度要慢，不可过猛。综上所述，运动时，水分的汲取不可过多也不能过少，要掌握适当的时机适量补充才行。
Ⅶ 运动后补充盐汽水或者运动饮料，哪个更好
运动饮料更好，如果是剧烈运动，身体会流失很多汗液，会消耗电解质、能量及各种微量元素。运动饮料就是来补充这些电解质能力和微量元素的，但是也不要喝太多，达到身体平衡就行了，太多反而会对血液心脏有负担。
Ⅷ 夏天从事体力劳动的人群需要补充盐分吗市场上卖的那些运动饮料可以补充吗
需要补充，夏天流汗量大，也就意味这流失的盐分大，盐中主要含钠钾，盐分流失过快人体钠钾含量偏低就会出现，头痛、头晕，出汗多，口干渴，四肢酸痛无力，注意力不集中，体温升高的中暑前期征兆。如不及时补充钠钾就会出现四肢湿冷，面色苍白，血压下降，脉搏增快中暑症状严重，补充的话可以饮用盐汽水成本较低，各地品牌不同，但都有盐汽水出售。或饮用钠钾含量高的如脉动，维体，佳得乐等功能性饮料，钠钾摄入量稍微偏高不会对人体有害，市面上的功能饮料钠钾含量不会过分补充。