‘壹’ 运动得腰酸背痛还应该继续坚持吗
人体的肌肉是有耐酸度的，当运动一段时间后肌肉中就会产生乳酸积累，这样就会影响我们的运动。这个时候人体肌肉是处于疲劳状态的，应该进行适当的休息的。1.让乳酸散去；2.这个时候的肌肉的弹性是最差的，运动动作容易变形也就容易造成肌肉拉伤。所以应该休息两天待疲劳缓解后再进行运动。
给你的建议，运动不可以一次性量太大，就像我们不可能一口气吃个胖子一样的道理。每日定量运动，分侧重的进行运动，每日锻炼的重点部位规划开来。还有一个非常重要的事坚持，持之以恒的运动是最重要的点。祝你成功。
‘贰’ 太久没运动了腰酸背痛的 今天还能继续锻炼么
运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，建议您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。
‘叁’ 第一次练完瑜伽腰酸背痛，要歇两天还是继续
作为一个学了几年时间的瑜伽私教老师，建议刚开始练习瑜伽时强度不要太大，如果第一次上完课第二天浑身酸胀不适是正常反应。身体乳酸没有代谢完，一般是建议刚开始时时间间隔两天，待身体代谢适应以后就可以天天练习。动作不要勉强，达到自己能做的位置稍稍加强即可。循序渐进，到后期很多动作你再练习时会发现原来我也可以做了。瑜伽切忌急功近利。流派很多，瑜伽可以减肥但是不建议以减肥为目的去高强度练习。
‘肆’ 运动后腰酸背痛，未彻底休息好，然后继续运动对身体有益吗
运动后腰酸背痛，未彻底休息好，然后继续运动对身体恢复会有一点帮助，但前提是运动要量力而行。
运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。
一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，专家还是建议，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
‘伍’ 去健身后，全身腰酸背痛，还要坚持继续练
如果是长时间不锻炼后第一次练，那么是正常现象。 说明是肌肉负荷比较大，分清酸痛和疼痛， 如果是疼痛则需要注意适当健身器材的重量。 如果是酸痛， 那么就是正常的。 多练几次就能适应了。 另外健身不宜太频繁，要注意适量休息，一周四次以内即可。
‘陆’ 很久没运动，打了一场羽毛球，第二天有一点腰酸背痛，还能继续运动吗
可以，长时间不运动，出现这样的情况是正常的。活动几天就没事了，你试试去做，热身以后疼的感觉会减轻的。
‘柒’ 运动得腰酸背痛还应该继续坚持吗
告诉你消除疼痛的最好办法 就是坚持 坚持三天至五天腰酸背痛的感觉就会轻很多 在坚持两天就习惯了
‘捌’ 开始健身，练了两天腰酸背痛腿酸还有坚持锻炼还是停几天
我自己也健身过，刚开始的启动阶段个人建议出现酸痛后，休息一天再练（或者锻炼肌肉不酸痛的部位），因为酸痛产生的原因是肌肉纤维断裂造成的。如果在酸痛时候继续锻炼，锻炼效果不佳，用不上力，还会造成更加剧烈的酸痛。情况差的会造成肌肉纤维溶解症。所以可以在启动阶段设定成练一天休息一天，定两个礼拜。两个礼拜后或者更短时间后，不会再出现肌肉酸痛现象。身体进入适应期，顶多会比较疲劳。
‘玖’ 锻炼身体时觉得腰疼，是否还可以继续锻炼
建议暂停吧，腰是身体承上启下的地方，这里受伤是一辈子的事，不可掉以轻心。可以休息几天恢复一下，看看疼痛是否缓解乃至消失，等完全没疼痛感了再继续锻炼。并且要总结经验，是什么导致的腰疼，杜绝再次发生。
朋友，腰、颈这两个地方一定要好好爱惜，怎么小心都不过分，锻炼不是朝夕的事情，不要急于一时，健康最重要。
祝早日恢复。