⑴ 跪求！！请问晚饭只吃小半碗饭加个苹果，跳绳五百个能瘦嘛
总体很好,只是跳绳不能长期坚持,其他问题不要担心,应该是更健康
早餐营养一定要够,
晚上的营养好象少了.只要18点后不吃就
没问题
运动可以在白天注意,每天有7000-10000步的
运动量
就很好,不是非要这样剧烈的
运动
还需要知道你是不是真的肥胖,25岁前
身高
-110,13岁则减115
远离药物,很棒!一定能保持健康的.
本人
管住嘴迈开腿
,2月减8KG达到标准并已经保持4年了
⑵ 只吃晚餐可以减肥吗
只吃晚餐也许可以减一点体重，但是长期这样对身体的健康是不利的，想要减肥还是要运动加控制饮食，这个控制饮食是一日三餐每餐吃一些低热量低脂肪无糖和食物，控制好摄入食物的量，这样才能既减了肥对身体健康也有帮助。
⑶ 每天吃过晚饭，跑步半个小时，每顿只吃一碗，能减肥吗
吃过晚饭后、不能立刻跑步的、会对身体不好的
每顿只吃一碗、是不能减肥的
只会让自己的身体素质下降、缺少维生素
真的、
所以呢、量入而吃啊
最重要是多锻炼
不过不是一两个月就能瘦下来的、、
时间会见证一切的
⑷ 一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗
能。
一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
(4)只吃晚饭加运动半个月可以瘦吗扩展阅读：
运动减肥注意事项：
1、用户通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。
2、用户在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。
3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免用户因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症如脂肪肝。
⑸ 每天只吃晚饭，多运动能瘦下来吗
可以瘦下来的，多运动，但是尽量还是要一日三餐均匀不要伤胃
⑹ 一天只吃一顿饭，做30分钟运动，12天能瘦10斤吗
不能。
1,你一天吃一顿饭，如果吃的很多，也是没效果的，而且对身体不好；最好的方式就是一天3顿合理搭配，多吃水果和卡路里较低的食物。
2，运动30分钟，要看你是什么运动了，只有有氧运动才能快速减肥哦，比如说游泳，既可以减肥也可以保持身材，有氧运动是指你每次运动时间要在3分钟以上的，才算哦。
3，12天瘦10斤，理论上来说不太可能，但是也会有奇迹发生的嘛 ，加油哦，亲。
⑺ 我现在190斤 如果我每顿饭只吃一碗晚上加跑步一个月大概能瘦多少斤
和饭有关，还和菜有关，饭里面的热量虽然高，但是油腻的东西一样高热量
你现在要做的是不摄入任何热量，饭不吃，菜随便吃（除了主食类、薯仔、玉米、马铃薯等不能吃），但是不能放油，肉也可以吃，但是只能吃牛肉鸡肉和鱼肉
加上晚上每天跑6000米，大约30-45分钟之间可以跑完，1个月确实可以下来20斤左右
⑻ 每天只吃米饭，不吃零食和水果，在多加运动，坚持一个月可以瘦吗
当然能，不过那很辛苦，而且很难坚持下去，其实下午吃一个水果都好过什么都不吃，而且一个水果的热量很小，走一会路就消耗掉了，推荐一份减肥餐：
早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果，记住早餐一定要吃。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。
还有，每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。