Ⅰ 顺产以后多久才可以开始慢跑锻炼
顺产后，约42天子宫等复原。约8周以上，可以有性生活。运动：循序渐进，建议开始时，应该以散步、慢步走为主。运动坚持2周后，再改为慢跑。时间节点：建议在30天以后，可以外出走走，但不要慢跑，走动多后注意保暖，避免受凉/感冒/骤冷骤热。
Ⅱ 顺产多久可以运动，跑步
顺产后，约42天子宫等复原。 约8周以上，可以有性生活。 运动：循序渐进，建议开始时，应该以散步、慢步走为主。运动坚持2周后，再改为慢跑。
Ⅲ 生产后多久可以健身,顺产产后多久可以跑步健身什么时间最佳
产后的恢复期，通常为产后的两个月左右。产妇可以在产后健身的。因为产后修复可能会使产妇的身体变得虚弱。所以说应该选择在产后修复得一个月后再去健身。那么生产后多久可以健身呢？产后健身要注意些什么呢？
生产后多久可以健身
是女人总是要生孩子的，不生孩子的女人终究不是一个完整的女人，但是生完孩子身材就会走样。爱美是女人的天性，可以说有一些女人宁可美美的死去也不愿意，相貌丑陋的活着。也有一些产后恢复中心，那么产后多久可以运动健身?
1、顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。
2、每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的产后恢复课程练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。
产后怎么恢复身材
1、产后体操，这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复，增加胃肠蠕动;可有效的防止子宫脱垂，阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态;产褥期第1天即可选择性做操。
2、产后瑜伽，通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。
值得注意的是，运动是可以增强体质但是过分的运动，不仅会对自己的健康造成伤害，更会对自己的关节造成伤害。其实每一个准妈妈没有必要急于的恢复身材，还是要以宝宝的健康为主，如果自己的宝宝食用母乳，自己的营养跟不上，到底还是会影响孩子的健康。
产后恢复健身注意事项
1、要睡比较硬的床
刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。
2、摄入高蛋白的食物
因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。
4、注意哺乳姿势
分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。
5、注意补铁和补充水分
为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。
6、避免性生活
在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。
Ⅳ 产后多久可以开始运动可以进行哪方面的运动
想必很多刚生完孩子的妈妈都很关心自己产后身材的恢复情况，但是产后身体也有一定的恢复期，不可以操之过急，那么产后多久可以运动，顺产和剖腹产有什么区别吗，产后多久可以开始运动，产后运动注意事项有哪些？
顺产妈妈：顺产妈妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询医生或护士。产后6周可开始恢复运动。
产后运动注意事项有哪些？
胸部运动：可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。
腿部运动：可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
产后6周，需要回医院进行产后42天复查，根据医生的综合评估来判断产后身体恢复如何以及是否适合锻炼。
开始锻炼注意不要心急，要需循序渐进。应该先从一些简单运动开始，之后再慢慢增加运动的强度。开始可以先选择一些有氧运动来提高心率，散步、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。
Ⅳ 顺产多久可以跑步
在生产完之后，很多宝妈都想尽快的恢复到苗条的身材，因为在怀孕期间，身材基本上都会出现走形的情况，所以就想了解一下，在顺产之后到底多久才能跑步，即使在顺产之后的一个月就可以进行运动，但是一定要注意不能跑得过快，否则也会出现身体劳累的情况。
顺产多久可以跑步减肥？其实在产后的一个月就可以进行跑步，但是在跑步的时候，一定要根据自己的身体素质来决定跑步的速度，在开始的时候应该做一些小运动量的动作，这样能缓解跑步时候的疲劳，另外也要注意调整饮食在跑步的时候，如果出现累的情况下，一定要及时的休息，千万不要强撑。
在产后跑步这种事情就应该慢慢的开始进行，并不要急于求成，这样才可以发挥锻炼的最大效果，也有利于保证产妇的健康，刚开始的时候可以慢慢跑，慢跑可以达到锻炼的效果，还有促进血液的效果，所以在开始慢跑的可以防止出现过度疲劳或者身体吃不消的情况发生。
在产后一个月跑步，在跑步的期间，一定要注意及时的给体内补充营养，因为营养和锻炼挂钩，这个时候补充营养有利于发挥锻炼的最大效果，而且这个时候补充营养也可以提高患者的体质，所以在产后跑步期间也应该，及时补充自己的营养，营养充足，才能进行顺利的锻炼，而且，会影响到正常的工作和生活。
在产后30天可以跑步，在这个时候跑步还应该注意一些安全隐患，应该注意不要跑太快，刚开始的时候一定要注意，不能快跑，可以慢跑，适当的慢跑有利于减轻患者的压力，而且跑步的时候应该注意不要跑得太快，也不要跑的太久，每天大概坚持30分钟到45分钟时间，就可以达到锻炼的效果，一定要注意，不能过度劳累。
Ⅵ 产后多久可以运动能做什么运动
产后一个月之后是可以做运动的，可以做一些简单的运动，比如散散步。做一些瑜伽。就可以恢复身材，也可以打到一个减肥的效果。
Ⅶ 顺产后15天可以跑步吗
您好，女性顺产四十五天后可以跑步的，但不可过度劳累。适当跑跑为宜。另外建议你在产后四十二天去医院行B超及白带常规化验检查看一下子宫恢复情况。自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
Ⅷ 产后多久可以恢复跑步
顺产的产妇42天就可以跑步了，剖宫产三个月恢复后可以进行跑步，但是建议不宜剧烈的运动不宜跑得太快，要以山坡瑜伽等温和的运动为主。
顺产后42天检查结果无异常，就可以进行跑步，但是在跑步的过程中尽量要保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得更容易拉伤。对于自然分娩的产后两到三天就可以下床走路了，3到5天，可以做收缩骨盆的运动直到产后两个星期才能做生长运动。产后瑜伽这些是个人恢复而定。