A. 跑步跳绳可以消除胃胀不消化
建议：建议首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，适合于慢跑，快走等有氧运动，这样的活动由于价钱胃蠕东动。意见建议：建议忌食生冷荤腥，运动时注意保暖，可以吃点健胃消食片。
B. 消化不良怎么办宜做运动吗做怎样的运动
消化不良可以做向前抱腿的动作。
向前抱腿。双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
(2)消化不良胃胀可以运动么扩展阅读：
便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
腹泻：盆底肌锻炼。这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。
C. 如果胃胀不适，每天坚持跑步锻炼，可以起到养胃的效果吗
引言：现在锻炼身体的方式和方法有很多，大家可以从中学到很多的知识。而且积极锻炼身体也可以很有效的养好自己的胃，让自己的身体健康起来。
三、怎么样正确养胃
首先要有一个好的作息习惯和健康的饮食习惯。不能暴饮暴食，减少脾胃运转的负担。要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉，或者一些刺激类的，这些食物的摄入会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。一天三餐要按时吃饭，并且要注意定量，尽量保持七分饱，还要吃粗粮，还要多吃蔬菜。预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。养胃也是有很多学问的。养胃作为养生的一门学问，应该引起我们的注意。为了远离胃病，为了我们的健康，我们应该要注重胃部的保养，谨记以上养胃的方法，调理作息时间，注重饮食健康。
D. 改善胃胀气的方法，你知道哪些
很多人都有肠胃胀气的问题，很难受，但是很难把气放出来了。为什么会臃肿？胀气怎么办？边肖解决你的健康问题，教你如何快速减轻腹胀！胀气的原因是什么。胃肠细菌产生气体。25%的肠胃炎、胃溃疡患者，病后会出现胀气的症状，可能是小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御系统，让更多的细菌进入小肠，造成过度繁殖。过多的细菌会产生气体，引起胀气。吃不消化的果糖可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果摄入果糖后容易胀气，就应该吃果糖和葡萄糖含量均衡的水果，如香蕉、蓝莓等。
导致胀气的另一个因素是身体不能分泌胃酸或消化酶。慢慢吃，充分咀嚼。我建议前三口每餐咀嚼25次。喝水对身体很重要。它可以保持身体有效地工作。然而，喝太多的水会降低消化液的效果。专家警告说：吃饭时喝一点水有助于消化，但喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力。所以，吃饭的时候，慢慢喝一小杯水有助于消化。另外，如果你有通货膨胀问题，最好不要喝汽水。适当运动，每天坚持运动1小时左右，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。克服焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪。可能会削弱消化功能或刺激胃产生过量胃酸，导致胃气增加和腹胀加重。
E. 胃胀气应该做些什么锻炼
1、胃胀气该做什么运动
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征,还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
2、胃胀气可以喝点粥类
一般有胀气,通常胃部都会有一种灼热的感觉,这个时候,适时少量的喝一些米汤,或者是稀一点的大麦粥、粳米粥等一些粥类的会有效的缓解这种灼热感。这样的粥的比例,一般都是按5:1的比例去煮,煮大概十分钟左右,然后再慢炖50分,经过过滤,在冷却以后就可以服用了。
3、胃胀气可以喝点红酒
适当的喝一些红酒,红酒的主要成分葡萄,里面含有丰富的酒精和丹宁,这些东西对抑制细菌生长有着独特的疗效,还有着极强的抗氧化功能。所以适当的喝一些红酒,对胃肠有着很好的调解作用,因此常喝葡萄酒的人,都很少得胃胀气。
4、胃胀气可以喝点苹果醋
对于一些由于胃功能失调而引起的胃胀气,稀醋是一个很好的选择。每天喝个两三次,就会得到改善。具体稀释方法就是一匙苹果醋加一杯水,或者是用一匙米醋加入凉开水,兑均匀,在每次吃饭的时候服用。除此之外,柠檬水也是一个不错的选择。这些都可以起到治疗胃胀气的作用。
F. 胃胀气应该做些什么锻炼
胃胀气患者应多做运动，若患者能够进行活动，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。这些活动会增加腹部的按摩，从而疏通胃部肠道的畅通，减少胀气的现象。
减少胃内气体的产生。让病人了解胃胀的原因，缓解其紧张不安的情绪。如果胃胀与饮食有关，应嘱病人选择易消化的饮食，尽量勿食用豆类、糖类等产气性食物，进食速度不宜过快，少饮碳酸饮料，以减少肠内气体的产生。在饮用稀粥，如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥、小米粥等，疏通肠道。同时，患者还可以喝点醋或者是柠檬水，也会起到一定的作用。
G. 胃胀气的时候可以运动么
分析：适当运动有利于治疗胃胀气。
建议：可用木香顺气丸，香砂养胃丸等，对治疗有一定帮助。忌生冷油腻食品，有利于治疗。
H. 有什么方法可以快速减轻胃胀气所带来的痛苦
可以喝食醋，如果是因为消化不掉，而引起的胀气，所以每天饮两三次食醋，适当的将食醋加到水中喝下，如果感到腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量的进食米汤，大麦汤，和稀的梗米粥，大麦粥。多运动也是很重要的，饭后可以多走动，散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大帮助。
我之前就有过胃胀气的情况，后来根据上述操作以后，有了明显好转。
I. 老是胃胀不消化应该怎么调养呢
肠胃胀气，一般是肠道的消化功能出了问题，这可能是由于多种原因导致的。
遇到这种情况，首先不要盲目吃药和调理，要先去医院找医生咨询，一定要确定不是因为重大疾病而导致的消化不良。
排除掉重大疾病，这种情况一般是因为作息错乱，饮食不规律导致的，那你首先要做的就是调整作息和调整饮食。
每天坚持早起早睡，少玩手机，多做运动。久坐也会导致不消化，运动既可以促进食物消化，也会燃烧脂肪，让因久坐产生的小肚腩慢慢消失掉。
饮食要规律，每天定好一日三餐的时间，定时吃饭，清淡饮食。少吃零食，少吃生冷刺激的食物。晚上八点之后不要进食。
另外我们会发现一个规律，年龄越大的人越容易出现消化不良的情况，出现这种症状的原因是因为年龄越大，肠道内的有益菌会越来越少，同时分解酵素的能力会越来越弱。这个时候就需要从外部补充益生菌和酵素。
益生菌可以去旗舰店购买一些品牌的，不要乱买杂牌子，另外购买益生菌一定看活菌数，活菌数决定了益生菌对你肠道蠕动的影响力。
酵素呢，可以通过多食用水果蔬菜来进行补充，但水果蔬菜补充酵素的速度比较慢，我们可以通过直接服用酵素（像惠生酵素经过几个月蔬果发酵浓缩的，对促进肠道蠕动效果更快更好）来达到效果。
J. 胃胀消化不良怎么办 如何促进消化
1、多吃易消化、帮助消化的食物
2、适当运动
3、多做胃部按摩
4、及时服药
5、保持心情愉快