❶ 顺转剖阴道会松弛吗
在家里平时可以做做运动也不错。
盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，产后不久也可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
盘腿提肛：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；
但运动只能缓解，想要紧致的话还是得用缩阴凝胶。
❷ 为什么有些孕妇在生产时会被迫顺转剖多半是遇到了什么问题呢
很多人都知道生孩子顺产好，确实顺产不管是对大人还是宝宝都有诸多好处，因此从怀孕开始就一直期盼着能够顺产。不过也有那么部分人害怕疼痛而直接选择剖腹产的。但不管是顺产还是剖腹产，其实都是要经历疼痛的，只不过程度不一样，顺序也不一样，一个是产前疼得死去活来，一个是产后疼得也不轻（剖腹产麻醉过后刀口的疼痛也不是盖的）。
最后: 医生根据胎儿的情况和孕妇的身体状况建议阴道试产，但是在生产过程中会有什么样的突发情况是医生无法掌控的，发生突发情况时，医生也只能根据当时的情况判断是否适合继续顺产，如果不适合也只能顺转剖，但是不管以哪一种生产方式，最终的目的只有一个，那就是母婴平安，所以即便是受了两重罪，但是结果是好的就行。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
❸ 8斤8两的孩子刚出生，家人还沉浸在喜悦中，医生却开始发愁
定稿：筱沐
前不久在网上看到这样一件事：
李先生的爱人生下了一个儿子，白白胖胖足足有8斤8两重，听到护士报出这个数据，全家人都非常开心，认为 8.8是个好兆头 ，孩子将来肯定多福多寿。
可一旁的医生却没有那么乐观，因为8.8斤的孩子在医学上被称为 “巨大儿”， 是存在一些风险的。
作为孩子的家属可能并没有想到， 体重超标很可能带来一系列的麻烦 ，尤其是产妇的婆婆，就希望自己的孙儿越沉越好，她更希望孩子有福气。
不过，大家在听到医生讲解后，都变得冷静下来，立刻忙找医生帮忙检查孩子有没有异常，一直等到全部检查结束，全家人才终于放心。
其实不只是李先生的孩子有巨大儿的问题，生活中很多孕妇在孕期都有体重不达标的情况，这时就有巨大儿的风险。
正常情况下，一个 健康 的婴儿， 体重应该控制在3000克到4000克之间 ，太轻太重都不 健康 ，医生在察觉到孕妇有快速变胖的征兆时，都会提醒尽快控制体重。
因为如果胎儿有巨大儿的倾向，是存在很多风险的，比如：
对新生儿的危害
如果胎儿有巨大儿倾向，医生坚决不会同意产妇顺产意愿，因为巨大儿会延长分娩时间，在过程胎儿很容易出现缺氧。
当胎儿的头和肩膀过宽时，他们很容易卡在产道口，最终只能 借助产钳 等工具将他们拉出来，或者 顺转剖 。
而在延长分娩的过程中，胎儿很有可能因为缺氧 造成神经瘫痪 ，别看只有短短的几分钟，这对每个胎儿都是灭顶之灾。
对产妇的危害
正常情况下，一个体重适中的胎儿是可以顺利分娩的，不需要借助工具，产妇也不用侧切，更不用撕裂。
但如果胎儿很大， 顺产过程中90%都会发生撕裂 ，或者需要医生帮助主动侧切，严重的还会造成产后大出血。
所以，医生在发现胎儿有巨大儿倾向的时候，都会主动告诉孕妇 控制体重 ，分娩的时候直接剖腹产，避免出现更多意外。
既然知道巨大儿有很多危害，为什么现在婴儿体重超标的情况越来越多？与哪些因素有关呢？
过度饮食
虽然现在的孕妇都比较重视孕期饮食，但架不住老人给准备各种 美食 ，尤其是一些进补的食物，老人们都希望孕妇能多吃点。
今天多吃点，明天多吃点，日积月累脂肪就会越来越多，像过于油腻的肉类，甜点水果，都会导致体内营养过剩而发生肥胖。
胎儿不是孕妈吃得多，他们就更 健康 ，相反，如果孕妈体重变化太大，宝宝们发生巨大儿的概率会越来越高。
不重视孕期糖尿病筛查
很多年轻人其实都没有体检的习惯，认为自己年龄小，还没有体检的必要，孕妈妈们不做糖尿病筛查也是这个原因。
因为自己年龄小，不可能患孕期糖尿病，所以整个孕期基本不做筛查。
可事实上， 孕期糖尿病与年龄无关 ，只与孕妇的体质和饮食习惯有关，如果吃得多又不重视检查，体重越来越大，那么胎儿发生巨大儿的风险也会变高。
不重视运动
一般来说，怀孕只有前三个月是比较危险的，此时不能有太剧烈的运动，安稳度过危险期后，孕妈妈是需要有一定运动量的。
大家别认为胎儿在妈妈肚子里很脆弱，他们是很坚强的，如果妈妈喜欢运动，孩子出生后也会是个运动达人。
怕就怕整个 孕期妈妈没有运动 ，只是经常躺在床上休息，这样不仅会增加各种疾病，胎儿也会因为孕妈体重飙升而变成巨大儿。
女人怀孕虽然是比较辛苦的事，但整个过程应该与普通人没有区别，如果照顾的太过精心，反而是一种负担。
尤其有些孕妈认为是 “一个人吃两个人的饭” ，所以经常会有过量饮食，但 胎儿的吸收程度只有少部分 ，后期孕妈吃再多他们也吸收不了。
如果孕妈体重飙升太快，胎儿还有变成巨大儿的风险，所以孕期一定要控制好体重，避免给自己和胎儿增加体重负担。
那么准妈妈们在孕期应该怎样控制体重呢？
首先， 怀孕后不要经常坐着或者躺着 ，要有一定量的运动，尤其是医生已经建议运动的时候，此时孕妈必须要运动，控制体重给生产做准备。
其次， 孕期要尽量少吃糖 ，尤其是吃水果的时候更要注意糖分，很多味道不甜的水果糖分其实也很高，比如火龙果、山楂等，孕期都要控制食用量。
最后， 孕期不要吃过于油腻的食物，或者减少食用次数 ，女性怀孕后应该多吃蛋白质和维生素，油腻的脂肪类食物最好少吃，对身材和体重没有任何好处。
孕期孕妈控制体重和控制糖摄入量是非常重要的，对胎儿发育也有很多积极影响，不要认为吃得多胎儿发育更好。
现在我们吃的大部分食物都是精良，很容易被身体吸收，当身体无法代谢消化的时候，就会变成身上的脂肪，这也是为什么巨大儿越来越多的原因。
今日话题：孕期你会控制体重吗？
❹ 生娃等于鬼门关走了一趟，顺转剖后伤口如何护理呢
“生孩子”确实等于鬼门关走一趟，如果没有现在先进的医疗设备和精湛的医术，很多难产的产妇可能就无法保障生命安全了。我的闺蜜就是顺产时难产了，因为骨盆狭窄，胎头无法正常下降，在她坚持了几个小时后，医生建议顺转剖，可以说剖腹产挽救了她，确保宝宝平安的出生，也保证了她和宝宝的健康。
月子里，在20天左右时，新妈妈的肚子上的伤口会开始结疤，开始出现疤痕增生的现象，这时候伤口可能会发红、发紫，并且逐渐变硬，突出表面皮肤。
而这种情况会 持续半年左右，期间伤口还会因为天气变化和大量出汗出现疼痛、瘙痒，程度主要还是看新妈妈的体质。
❺ 自然分娩不顺利转剖宫产会有危险吗顺转剖需要做哪些准备
发生什么情况必须开展顺转剖呢？ 这要从产妇和胎儿两方面看来，从产妇的角度观察：在选择顺产时早已应用缩宫素等药物引产，或是产妇疼痛超出12钟头，但宫颈口便是难除的不动，或是没什么临产征兆的，在顺产过程中，发生子宫感染的状况；大龄产妇在选择顺产时发生心血管或高血压、子宫破裂前兆等难题的，从胎儿的角度观察：长期仰头不下滑的；胎儿宫内缺氧的心跳发现异常太快或太慢的；胎儿先露出现异常、胎儿头顶部太大，不可以进到盘骨的，破水后脐带脱垂的。
身旁有80母亲顺转剖的，受两岔罪但是为了宝宝也没办法。我生孩子时，临床医学便是顺转剖的，她当时是破羊水了，尽管还不太到二胎生长发育彻底完善，可是小孩再待下去会出现风险，因此打催生针催生，结论胎儿胎儿脐带绕颈，胎心不稳，选择顺产急卖剖宫产，前些日子，我一老同学生小孩，喜剧片性的顺转剖再转顺，迫不得已说她的运势或是好的。起先选择顺产结论好长时间也生不出来，医生建议她剖宫产，结论刚躺上去还没开始做手术呢，自己生出来了。无论是怎样的生产过程，或是理应以孩子的健康安全性为本来考虑到。
❻ 第一胎剖腹产，为什么第二胎就不能顺产呢
现在大家都呼吁孕妇做顺产，认为自然生产是对宝宝做好的分娩方式，但是很多孕妈害怕自然生产带来的镇痛和身体后遗症的影响选择做剖腹产，但是剖腹产又会在肚子上留下一道明显的疤痕，让很多妈妈纠结选择生产方式，其实无论哪种方式生育对女人来说都是拼命的。
大宝一岁十个月的时候，孕妈无意间又怀孕了，仔细了解生产知识后，孕妈决定二胎要试着顺产。
怀孕期间，严格控制体重生怕娃长太胖，但是控制吃饭其实并没有运动有效果。 孕期末特别焦虑害怕还要剖腹产，但是孕检一切正常符合顺产条件。
成功顺产后因为没有控制好力度，所以有轻微撕裂没有侧切，生的也算快，最痛的时候半个身子都麻了，一直到生完第二天早上喝粥的时候脸还麻麻的，
虽然是二胎，生完还是很兴奋，兴奋到半晚上睡不着觉，虽然娃没闹，但就是睡不着……
撕裂的伤口三四天后基本不会再痛，现在医院很少给侧切的，但是如果大家最后能够听助产士号令不撕裂最好，可能后期宫缩太强了有点憋不住。顺产基本上当天就能下床，到第二天或者第三天身体会有运动过量的酸痛感，对于经常运动的人来说根本不算个事
最后，剖宫产是钝刀子磨肉的痛，顺产是利利索索的痛，生娃真的没有不痛的，但是人都疼痛的记忆都是健忘的，当看到二宝吃饱喝足的蜜汁微笑，听到大宝各种童言稚语，只想说，决定前后生两个宝宝，不是为了谁，付出再多的辛苦也值了
❼ 顺转剖做月子应该注意什么
剖腹产的产妇坐月子期间有很多细节需要特别注意。剖腹产与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。产妇经历剖腹手术后不久还要给宝宝喂奶、照顾宝宝。因此在坐月子期间，产妇千万不要着急，该休息的时候就休息。以下详细介绍一下剖腹产坐月子注意事项。 【剖腹产坐月子注意事项】 1、放松心态 从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，剖腹产坐月子的产妇要调理好心情，做好“持久战”的准备。 2、请人帮忙 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。 3、大量喝水 剖腹产坐月子的产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于产妇哺乳。 4、穿大号内裤 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。 5、注意卫生 你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。 6、保护伤口 剖腹产坐月子的产妇伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。 7 观察恶露 分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。 8、及时活动 尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。 9、不要负重 剖腹产坐月子期间不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。 10、不要开车 在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。 【护理细节】 饮食要以高水分、高蛋白、高营养，主要目的是补血和伤口恢复。多吃鱼汤、骨头汤、猪蹄及鸡蛋汤等汤类主食，并适当吃些蔬果补充维生素和植物纤维，以促进手术伤口愈合。因为失血多，为了尽早恢复健康，月子饮食要多添加一些补血的食物。 适当运动。尽管坐月子期间需要尽量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。术后6～8周可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。 注意伤口护理与清洁。随着伤口的一天天愈合，在一段时间内都会有触痛感。咳嗽、笑等触动腹部肌肉的运动时，要用手撑住伤口。要密切关注伤口的恢复进度，如果出现感染的迹象(包括发热、发红或肿胀;有渗出物;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧等)要及时就诊。 剖腹产妈妈如果想要恢复到孕前的身体状况可能需要很长一段时间，这个时间可能是几个月，也可能要一年、两年，如果坐月子不科学，这个时间可能是一辈子。所以，适合剖腹产产妇的注意事项是每一位剖腹产妈妈必须了解的问题。
❽ 生娃等于鬼门关走了一趟，顺转剖后伤口如何护理呢
不少妈妈会想：顺转剖的产妇会不会比直接剖腹产的产妇，对身体的损伤更大？其实，除了耗费精力，其他方面也还好，那术后的护理，主要要做好下面几点。
1. 术后伤口的基本护理
住院期间：剖腹产一般要住院5-7天，在这几天里，新妈妈就不用担心伤口的问题了，医院有医护人员每天过来帮忙清洗和消毒伤口。
出院回家后：新妈妈就要按时更换伤口的纱布，及时的涂上消炎药。在换纱布和涂药之前，最好用75%的酒精对伤口以及周围皮肤进行消毒，然后再涂药，最后贴上干净的纱布。
京妈提醒：伤口愈合之前不要沾水。
否则水会污染伤口，导致感染，所以剖腹产新妈妈在产后两周内尽量不要洗澡，可以用擦洗的方式进行清洁身体，如果一定要洗澡，也要站着淋浴，不要解开纱布洗。
3. 不要吃辛辣食品
不同的食物，有些对伤口的愈合有很大帮助，也有些对伤口愈合是有影响的，在护理伤口时，辛辣和其他重口味的食物会给伤口带来刺激，不但使伤口不容易愈合，还会刺激色素沉着，使伤口处发痒、增生等。因此，这些食物，新妈妈最好避免吃。
剖腹产伤口愈合差不多后，新妈妈们可以配合去疤和预防疤痕增生的产品对伤口进行护理，这样就能最大程度让疤痕变小，让皮肤变得光滑平坦。
❾ 产后体重一直不降下来，特别是肚子，该怎么办哦
先说个我自己真实案例，当笑话听下
我是顺转剖，费挺大劲儿的，孩子出来以后，我赶紧看肚子，我真以为生完了，肚子就回去了，结果，我晕倒，这不还是怀孕五个月的肚子吗？
从此，我就走上了漫漫减肥路，哈哈
有规律的健身，有对食物的精细管理，千万别在月子里狂喝汤，我基本在回奶那段时间，因为太痛苦了，所以每天白粥，体重回落不错，然后就是开始规律的学习和工作，我产后第二个月就开始慢慢工作了，半年就基本瘦回孕前体重，因为工作太闹心，哈哈
其实妈妈们别着急，只要有心管理身材，都能恢复孕前靓丽的，分享我们的妈咪产后恢复运动系列视频，跟着学，每天坚持五分钟，一定可以滴
产后最难减的就是肚子，我有经验告诉你，希望能帮助到你
大家好，我是睿宝妈妈，很高兴回来这个问题
我家睿宝四个月了，我的体重和孕前一样啦，肚子也是个之前一样，有马甲线了！以下四个我的经验和您分享下：
1.呼吸：我是产后第二周开始练习呼吸，正常吸入新鲜的空气，呼气时肚子内收，收向身体中立位的方向，这个呼吸，既可以很好的修复腹直肌，也可以瘦肚子。如果把这种呼吸变成平时的呼吸模式，那么看着呼吸就可以瘦肚子了
2.少食多餐：不会把胃撑开，也有助于身体的 健康
3.运动：通过运动瘦整个腹部，都知道，脂肪都是游离脂肪，通过燃烧脂肪瘦身也是有道理的，所以呢，产后修复好腹直肌，再去做卷腹运动，通过运动瘦肚子，很有必要
4:喝水不便秘，早起一杯淡盐水，及时排便，科学 养生 ！
以上对我来说的非常有用，效果也很好，希望也能帮到您
你好！我是小糕婷，希望我下面的回答可以帮助到你喔！
在孕期由于孕妈妈受到胎儿的压迫，身体会变的严重走样。在分娩完成以后，很多宝妈看着自己的“游泳圈”都会变得焦头烂额，哎……该怎么办呢。 其实在分娩完成以后，肚子上的肉是很不好减下去的，因为腹部的肉已经被宝宝撑开，要想恢复到以前的样子，就需要很多的时间了。
我生完孩子以后，身体的变化也是非常大的。我的“游泳圈”也是非常的明显，还偶尔会出现漏尿的情况。其实最让我接受不了的就是我的肚子，看着松松垮垮的肚子，心情瞬间就不好了。 不过最近我一直在运动减肥，掉秤还挺明显的，下面我说一下我的方法。
对于我来说，运动是减肥最有效的一种方法。尤其是产后，合理的运动是能疯狂的掉秤的，只要从现在开始，一点也不晚。 每天坚持一个小时的运动时间，如果肚子肉多的话，经常做一些卷腹的运动。但是切记不要一直做一种运动，比如：仰卧起坐。这种运动也能减肚子，但是长期以往的做一种动作会对身体造成伤害。
想要减肥就要每天坚持做一套系统的减肥动作，可以在网上找一些视频跟着做。只要坚持每天爆汗燃脂，相信你的肚子会很快下去的，图中就是我自己的尝试效果，你也可以的。减肥贵在的就是一个坚持。
只有运动饮食合理的结合，才能达到减肥的效果。 如果只注重运动，饮食方面不重视的话，也达不到预期的效果；如果采用控制饮食的方法进行减肥，这样的话身体会变得非常虚弱，更达不到想要的结果。
一天中早饭午饭正常吃饭，到了晚上的时候过了17:00就不要吃饭了，尽量在这个时间段之前吃饱，等着晚上7：00-8：00运动一个小时，这样就可以了。每天早上起床第一件事可以先喝一杯热水，可以有效的排出体内的毒素。 想要减肥，其实是挺简单的，贵在坚持。只要坚持下来，相信正在减肥路上的你肯定会成功的。
第一、运动要适量。 在平时可以做一些瑜伽，散步等比较舒缓的动作，这样可以有效的防止脂肪堆积。这个时候一定要避免激烈运动，激烈运动会减少乳汁的分泌，也会对胸部的乳房组织造成伤害，容易诱发乳腺炎。
第二、要注意休息。 在哺乳期的运动一定要根据自己的身体状况进行，不要为了身材而忘了自己的 健康 。适当的运动有利于产后恢复，也有利于盆底肌的恢复。但是如果在哺乳期得不到应有的休息，在平时的时候你会感觉特别累，经常腰酸背痛，受伤的还是自己。
在产后的体重还是很容易掉下来的， 正确的运动方式+合理的饮食+坚持=掉秤。 减肥没有想象的那么难，我现在的方法，相信你会成功的，我们一起努力。
首先规律的饮食，不要为了哺乳期而增加你的饮食量，要合理饮食，一定要收腹带。实在自己减不下来还可以去产后修复中心。必须要在产后半年去调理过来最佳
不要着急，这个时候不是减肥的时候，如果你是纯母乳的话，不用刻意去减肥，体重也会减的好快。我就是这样，怀孕之前我是九十七八斤生的时候已经快一百三十斤了，现在我的宝宝七个多月，我的体重已经回到了怀孕之前的九十多斤。我每天就吃两顿饭，但每顿都会吃饱，奶也特别多宝宝都吃不完。
母乳会把宝妈身上的脂肪，转化为乳汁，而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。哺乳首先就会消耗腹部的皮下脂肪，所以不用担心。
现在的主要任务就是多吃一些富含营养的食物，来补充喂养宝宝带来的消耗！只要宝宝健 健康 康的，体重迟早会降下来的！
在产后的体重还是很容易掉下来的，正确的运动方式+合理的饮食+坚持=掉秤。减肥没有想象的那么难，我现在的方法，相信你会成功的
怀孕后身体就会开始储备脂肪，一是为了宝宝的成长提供能量，二是为了宝宝出生后哺乳营养。但是现在从怀孕开始我们的婆婆、妈妈生怕我们吃不饱，每天换着花样给我们做吃的。
长胖容易，减肥超难。所以， 孕妇在孕期控制体重显得尤为重要。这样，产后恢复身材轻轻松松。
生完宝宝后，肚子依旧那么大，热量堆积，难以消耗，肚子自然是难变平坦。
对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小。
产后6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪 ，在这时期妈妈需要控制食物中的热量，哺乳期减肥，不能粗暴的采取饥饿的方式。
因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体 健康 以及宝宝生长发育受到影响。
不能过度节食，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量。
控制饮食的热量，不吃高脂肪等食物，高热量的食物不要在晚上吃，蔬菜和水果不能少，还要辅之以运动。
可以慢跑，做适当的仰卧起坐，做一些健身操，这对产后身材恢复有很大的帮助。不管是什么情况，要慢慢来，身材固然重要，便是不能忽视产后的 健康 状况，一切以 健康 为主。
这些基本的饮食控制和运动，基本上能成功地控制了体重。
生过孩子应该都有这样的问题吧！我的一个同事孩子3岁了，她本人非常瘦160的个子才80斤，可是还有肚子，我觉得女的生完孩子后，肚子好难回到以前了。
我之前生我女儿的时候，生之前是128，生完我在医院称还有120，真的是把惊呆了，因为第一次生孩子，我就纳闷了怎么还是这么重，只是肚子瘪了，肉还在呀！月子期间天天吃好吃的喝汤什么的，我婆婆煮的汤又油，我那时下巴都长了好几层。产假结束后去上班，汤喝的少了，每天晚上去散步加跳绳，持续了半年的时间，才瘦下来，但是肚子依旧在，只是没以前那么突出而已。
想要恢复孕前身材，产妇千万不能长期卧床！顺产的孕妇，当天就可以下床活动了；难产或者是剖腹产的孕妇，在产后的第二天，在护理人员的帮助下，也可以适当的下床活动。
准妈妈们在出月子后，可以慢慢散散步，如果产后42天检查一切正常的孕妈们，可以逐步增加运动量，产后2~3个月的时候，可以开始做一些中强度的运动。产后运动不仅仅是为了帮助准妈妈们恢复体形，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；并且可以释放压力，提高睡眠质量，恢复产妇的肌肉力量、增强体能，还能缓解长时间抱孩子所致的四肢酸痛等问题。
运动量如何掌握？
不过准妈妈们也不能急于求成，运动的时间和强度，要根据自己身体恢复状况来决定！一般产后第十天起，可以逐步延长活动的时间，每次坚持10分钟左右即可，有益于心肺 健康 。
做什么运动比较好呢？
并不是所有的运动都适合孕妇，应主要以卧位为主，最好是在瑜伽垫或者是硬一点的床上进行。这时可以做一些腿部、头颈部、腹部、背部以及抬臀运动，多做做腹式呼吸，如果是出门运动的话，可以选择散步其他剧烈的运动是不建议选择的！
产后两个月，孕妇可以进行一些舒缓的瑜伽动作，或者是爬楼梯、卷腹、游泳之类的低强度运动，不建议做跑步、羽毛球等这类剧烈运动，这样会非常伤害产妇身体。并且正处于月子期或哺乳期的产妇，千万不要盲目减肥，不能通过剧烈运动和节食来进行减肥，产后最需要尽心调养的时候，可千万不要胡乱节食。
生完娃爆瘦40斤！用亲身经验告诉你怎么维持少女身材！
首先汇报下：本人身高168cm，孕前体重维持在53-57kg，属于不算很瘦，但身材匀称的状态，易胖体质，爱吃甜食，控制体重艰辛。做女人真难！！
怀孕后，严格制定了一个饮食计划，生产时体重达到69kg，整个孕期仅仅增重12kg，生产后一周体重恢复到60kg！
虽然体重下降的飞快，但是肚子松松垮垮一堆肉，看起来还像是有5个月的！这个时候先别着急节食，产后半年需要一个恢复期，医学上叫产褥期，妈妈们应该先补充生产过程中缺失的营养，恢复好体力，毕竟产后照顾宝宝都需要大量的精力。那我们该怎么一边补充营养一边减肥呢？
首先要吃的讲究，产妇改变饮食结构就行了。做菜少油少盐少糖，尽量少吃或者不吃米面、精制碳水，以玉米粗粮杂粮代替。三餐主要选择牛肉，鸡胸肉，虾鱼，鸡蛋，大量蔬菜。水果少吃，含糖量高。拒绝一切零食饮料高热量食物！
然后是产后合理的运动。剧烈运动不推荐，收腹带也不推荐。母乳妈妈们每日产量所消耗的热量会高达1000大卡，这个换成运动量就非常可观了。产后6个月是瘦身黄金期，出月子后可以做做凯格尔运动，也叫盆骨运动，是通过重复部分盆骨肌肉，主要是盆底肌的伸缩进行的运动。这个网上有视频大家可以去看看怎么做的，在家自己就可以练习，可以改善尿失禁、子宫脱垂、阴道脱垂等产后问题。
很多妈妈腹部脂肪堆积是因为腹直肌分离导致的肚腩，在瘦都会有小肚子，而且不正确的运动可能会更加的严重。这个时候就可以建议妈妈们去正规的产后修复中心或者保健院做产后修复，生过孩子的都知道，很难恢复到孕前身材是因为导致骨盆变大，就算是体重减轻，视觉看起来也是跨变宽了，我自己就做过一个疗程的骨盆修复和盆底肌修复，非常有效果。产后6个月体重恢复到孕前，52kg，完全能穿进去以前的裤子，甚至比孕前还要瘦。
后面恢复的好可以继续加强锻炼，这个没有统一标准，可以选择健身房也可以选择深蹲、平板支撑这些项目，现在网上有很多视频教程，建议大家自己去看看跟着视频练习。
最后很重要的一点，怀孕生宝宝是件很伟大很辛苦的事，生产给妈妈们身体上带来了或多或少的伤害，但是孩子给妈妈们带来的是爱与无限的欢乐，大家一定要以平常心对待，我们一起加油做辣妈！
❿ 顺转刨坐月子坐多久
顺转剖坐月子注意事项有哪些
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。
顺转剖坐月子可以洗头吗
有说法认为坐月子不能洗头，其实这是不科学的。怀孕、分娩是一种正常的生理现象，产妇应该和正常人一样生活，应该保持自身卫生清洁。
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
月子里是应该洗澡、洗头的。不过在产褥期洗澡洗头，需要注意以下几个方面：
1、产后一周内身体比较虚弱，可以在一周后进行淋浴，l林宇时注意不要让伤口沾水，切忌盆浴。
2、水温在40℃-45℃左右为宜，浴室内外温差不要太大，以免感冒。
3、洗澡后要用干毛巾将头发和身体擦干，并注意保暖。