① 医生说我体内有寒，做运动导致出汗能不能有助于把寒气给去掉
当然可以，不过要坚持，寒就是体内由于寒导致的气血运行不畅，每天都运动的人，可以使气血运行畅，就可使寒证有很大的改善
② 跑步可以驱寒吗
可以的，其实运动可以加速体内血液流动，减少寒气，而出汗可以将湿气排出来。
③ 运动后出汗是帮身体散热还是散寒
要看具体的体质，如果一个人体内没有寒气，健康正常，阳气充足，运动时出汗就是散发身体产生的热量；如果一个人之前因冷饮、湿冷、风寒或其他不良生活习惯等，造成体内寒湿较重，通过运动，可以把体内的寒气、湿气排出，同时也散热。
你可以理解热是一种能量，寒、湿是通过热这种能量散发出去。
运动出汗后最好不要受凉受风，在身体凉下来之前最好擦干，避免寒湿入侵。
④ 经常出汗可以排寒祛湿吗
不建议这么做，这是一种错误的方法，想要去湿寒，首先把生活习惯改一下，寒凉的东西别吃，少吹空调，平常要多多运动，走步可以健脾，脾本身主湿
可以吃点红豆薏米可以去湿，平常不要吃的过饱或者过饥，夜宵，这都会增加身体的湿气，
经常出汗排湿寒会使身体变虚的，会伤了身体的津液，伤科身体的阴，伤多了也会影响到身体的阳气，中医讲心脏主汗液，对心脏也会受影响，不建议排汗去湿
⑤ 出汗能排体内寒气吗
不能，出汗是人体正常的新陈代谢和排毒散热的体现，不是驱寒。大量出汗或者多汗盗汗会知道身体素质降低，出现其他的一系列疾病。
⑥ 排汗运动机能去除寒气湿气吗
适当出汗是可以的，但是大量出汗反而伤身，请适可而止。以下资料均来自网络，请自行斟酌判断。
俗话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？
运动出汗当然可以去除体内湿气。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
适当出汗祛湿大汗反伤身
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。
出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。
另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。
如何判断自己是否体内有湿气
体内有湿气的7个表象特征：
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、yin部潮湿。
除体内湿气健脾利湿很关键
汗水阴液，对于湿有一定利的作用，但是体内的湿还仍然存在，那是因为脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。
可是，单纯的出汗，并不完全是中医讲的利湿的概念，大量的出汗是不利的，而且大量出汗后再不及时补充，更加不利，这样是不好的。
健脾的食物：如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
祛湿的食物：如鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
⑦ 身体出汗对身体有什么好处
1、祛湿驱寒，出汗能够有效达到祛湿功效，主要在于汗液排出的同时能够将体内多余的湿气携带出来，从而减少人体湿气过重症状。
2、减肥，在坚持运动后，体内的脂肪燃烧，而此时汗液的排出正表明了运动的成效，所以坚持运动能够达到减肥作用。
3、美容护肤。出汗能够达到美容护肤作用，主要表现为出汗的时候，毛孔张开，汗液的顺利排出即能够帮助人体带出体内的毒素，从而达到一个排毒功效。
4、增强免疫力，出汗能够达到很好的增强人体免疫力功效，主要是因为人们在排汗的时候，身体运作快速，此时可以提高人体抵抗能力。
⑧ 夏天容易出汗，你知道出汗的好处有哪些吗
1.身体排毒预防疾病
积极出汗能加速身体的血液循环系统和新陈代谢全过程，清除身体内沉积的乳酸、尿素溶液、氨等内毒素，这些长期性囤积非常容易引起病变的有毒物质，例如砷、镉、铅、汞等重金属超标，也会伴随着汗液排出来，乃至比小便的实际效果还行。
6.提高记忆力
出汗也会让组织细胞处在充沛的情况，维持精神实质集中化，提高记忆力，让头脑更有魅力。此外也是有科学研究确认，运动出汗对人脑会形成积极主动积极的实际效果，能令人的记忆能力、注意力都能获得大幅提高。
7.平稳血压值
血压高的压根问题出在毛细血管上。血管如同大马路，血夜商品流通不畅如同拥堵，堵着久了血压值就会飙涨。运动出汗有利于扩大毛细管，加快血液循环系统，提升血管壁延展性，具备减少心率的功效。与此同时，运动出汗加速了血夜的循环系统，有利于消化道和中枢神经系统调整。因此，预防高血压除开饮食搭配操纵，出汗便是最好的休养方法。高血压病患不必采用很多运动出汗的方法降血脂，应当坚持不懈轻巧运动，例如迟早散散步、跑步、练太极，根据轻巧运动排热，才算是准确的出汗方法。
8.维护人体骨骼
大家都知晓好多人一上年龄都非常容易得骨质疏松，是由于身体内钙质外流。那么如何合理避免钙质的外流呢？一种简易合理的形式便是运动出汗，出汗有益于钙质的合理保存，避免身体内的钙质随小便排出来，防治骨质疏松。
⑨ 很多人认为锻炼能够治疗感冒，因此大量运动出汗，这样的做法是否可行
这种做法显然是错误的。
站在中医角度来讲，感冒的时候一定要多出汗，这样才能快速退烧。所以有很多人觉得一旦感冒了那么就要多运动，使身体多出汗，这样就可以不用吃药了。但其实一些正在感冒的人其实不应该再做运动，对于一些年轻朋友来说，感冒之后稍微做一些轻量运动，出汗之后会觉得比较舒服。但其实这种做法只针对少数人，对于大部分人来说，在感冒之后是不适合运动的。
所以在这期间，朋友们也不必过于心急，还是应该以好好休息为主，不要盲目运动。
⑩ 运动后出汗是散热还是驱寒
运动后出汗属于散热