⑴ 右膝前叉韧带断裂多久可以运动
如果要打篮球，我的建议是1年以后，我给我的病人医嘱都是这样。
半年时我给的医嘱是做一些慢速的中长跑。
⑵ 左腿前叉韧带手术后,多久可以剧烈运动比如打篮球
前交叉韧带是一个很重要的韧带
受伤后很容易再次断裂
建议至少半年后再做剧烈运动
并且要注意保护自己
⑶ 冉冉科普 | 前叉术后上下楼梯能力的恢复训练
前交叉韧带重建术后，许多叉友都会遇到让人头疼的问题，其中最常见的一个，就是 如何安全、无痛的上下楼梯 。
前叉术后上下楼梯的能力恢复一般在 术后三个月 内完成，冉冉运动康复最近接触过的叉友，他们的情况有一些共性： 前叉术后8-12周之间 ，最大被动角度120度以上，走路基本正常，但上下楼梯不稳，尤其是下楼梯时还伴有膝盖疼痛。
恢复上下楼梯的能力对于叉友们回归家庭、回归工作、回归社会意义重大，同时上下楼梯功能的恢复对于下一步跑跳等运动能力的恢复也是一个很好的准备。
今天我们就给大家分享一些关于恢复正常上下楼梯能力要做的训练，希望对叉友们有所帮助。
一、灵活度训练
包括主动屈膝的角度，和能够快速屈伸的能力。
1、俯卧位勾腿
俯卧位，大腿后侧发力屈膝到最大，保持1-3s，再缓慢放下，10-15个一组，4组。
俯卧位后勾腿是在 术后早期 就可以做的一项主动屈膝角度训练。
注意骨盆要保持稳定，不要抬起臀部用屈髋来代偿；也要注意股二头肌和半腱半膜肌的参与程度，尤其是腘绳肌（半腱肌）取腱的叉友，会因为取腱部位的疼痛不适而导致发力抑制，半腱半膜肌激活不足，股二头肌发力过度，如果已经有这样的情况，可以充分松解疤痕和粘连部位，再用神经肌肉电刺激进行半腱半膜肌的激活，同时配合训练，一般都会有比较好的效果。
2、固定自行车
在 角度到达110度以上 ，就可以骑固定自行车了，骑车可以很好的锻炼快速屈伸的能力，加上抗阻也可以一定程度上锻炼肌力与耐力。10-20min。
3、保护状态下深蹲
靠墙或者手拉住绳子，在 有保护的前提下 尽量下蹲到最低，保持一会儿再站起来，10个1组，做3组。
注意下蹲姿势，不要膝内扣，在蹲到最低时可以重心偏移到到非患侧，（因为目前是打开角度，所以可以重心偏移，做力量训练时不可）另外即使在蹲到最低时也不要有有明显的疼痛，全程控制痛感在2/10分以内。
4、站立位下肢联动-屈髋屈膝脚踝背屈
弹力带拉住伤侧脚背向后，非伤侧单脚站立，伤腿屈髋屈膝脚踝背屈拉弹力带向前到最高点，再伸髋伸膝脚落在身体后放，反复，10-15个一组，3-4组。
二、力量和稳定性训练
包括股四头肌向心和离心力量，整体下肢稳定性。
注意所有动作都是在无痛情况下完成，有疼痛请立即调整或停止训练。
1、股内侧肌激活和训练
有些朋友会描述这样一种感觉，可以上楼梯，但是感觉自己上楼梯的过程中就不能伸直了，这通常是因为股内侧肌的力量不足，股内侧肌是伸膝最后15度主要参与的肌肉，术后由于疼痛肿胀等刺激，股内侧肌无力很容易萎缩和激活不足，这个针对性训练再配合神经肌肉电刺激，一般都能取得比较好的效果。
床上长坐位，腘窝下方垫一个泡沫轴10-20cm的高度，髋微外旋，使髌骨和脚尖朝外，股内侧肌刚好能被充分暴露出来，在脚踝上施加适当阻力，对抗阻力伸膝，到伸直位保持10s，再缓缓放下，重复，8-10个一组，4组。
2、站立位伸膝训练
站立位，非伤侧腿伸直，伤腿微屈膝，弹力绳套在腘窝处，对抗阻力伸膝同时迈步向后，膝伸膝脚落地保持3-5s，10-20次一组，3-4组。
3、螃蟹走
弹力环套在膝关节上放，屈髋屈膝微下蹲，对抗弹力环阻力膝不要内扣，同时对抗弹力环阻力侧向走。
这个动作可以很好的锻炼外展肌，有利于活动中骨盆稳定性的维持。
4、侧滑步
站立位，非伤侧脚下踩滑板，伤侧腿下蹲同时非伤侧腿把滑板向身体的侧方滑出，再收回，可在能控制的范围内蹲的尽可能低，10个一组，4组。注意伤腿保持良好下肢力线，脚趾抓地，膝关节不内扣。
5、模拟下楼梯-股四头肌离心训练
叉友朋友们可能有这样的感受，上楼梯似乎没怎么刻意训练就可以了，可是下楼梯很难，不敢屈膝，下楼一跳一跳的，这是因为我们股四头肌的离心力量不够。比较简单的锻炼方法是模拟下楼梯。
找到一个比较低的楼梯，最高10cm，或者直接平地练习，伤腿支撑下蹲，非伤侧腿伸直膝，屈髋向前，脚后跟点地然后立刻抬起，模拟下楼梯的动作，8-15个一组，4组。
注意一开始下蹲幅度不要太低，点地后立刻起来，动作快一点，逐渐放慢动作，增加难度
⑷ 做前交叉韧带重建手术后，多长时间才可以做剧烈运动
一个月可以轻微的运动三个月一百天过后可以
⑸ 半月板缝合手术加前叉韧带重建三个月后，能否跳绳
六个月之后再跳绳。
⑹ 关于膝盖前交叉韧带手术的一些问题。
和我一样。我是打篮球受伤的，。内外侧半月板都有撕裂。前叉韧带断裂。我是四川省骨科医院做的手术。你去找 “胡勇” 他是四川这方面顶级专家。星期1.2.5.省骨科医院上门诊。。
还是来回答你的问题：
1.如果是前叉韧带断裂的话最好尽快手术。
2.手术前不需要锻炼
3.西安我不知道，全国来说，北京积水潭是最好的，你可能在成都体院读书吧，四川省骨科医院这方面也可以
4.如果是半月板切除，韧带重建，2周就能走路了。如果是半月板修补则慢些
5.最佳时间应该是冬天。但是这个要以你的伤情来顶，越早手术对你越好。
6.这个手术后遗症少，但是也有的。能不能踢球要看你的恢复情况。
7.四川省骨科医院就是百花中心站对面那个，三甲医院。对于骨科来说西南地区最强。全国也是排前3的。姚明当时手术后恢复就是在那里进行的
8.如果断裂的话当时会很痛，但是后来慢慢的没事了，而且可以跑步，具体要根据关节镜进入膝盖过后才能确定。核磁共振都不能完全确定。我韧带断了恢复了一个月都能跑跳了，但是后来半月板出现绞索才去检查的。我有个朋友 韧带断了3年才发现，才做的手术。
7月手术没有太大的关系，问题是手术后需要包很厚的绷带，而且可能要用个支架，夏天会很热、。
⑺ 前交叉韧带手术后多长时间可以上楼梯
你好，前交叉韧带手术后必须平走正常后才可以上楼梯锻炼的，最少也需要三个月的。
⑻ 前交叉韧带断裂的恢复
兄弟，咱俩情况差不多。我是打球时前叉韧带断裂、内侧副韧带断裂、半月板后角撕裂。4.15号做的关节镜手术。当时手术做完后戴了一个支具，可以调整角度的那种，因为术后需要做关节的屈伸练习。医生的要求是带三个月，不过我就带了一个月，因为天很热，带上那个东西腿热的难受。两个月去医院复查的时候因为没带支具还被医生训了一顿，所以兄弟还是按要求的时间带吧。
按医生的要求三周后开始下地走路，不过需要双拐。恢复训练吗，从术后就开始做了，从简单的仰卧直腿抬高开始，每天坚持。如果出现伤腿的围度比好腿的围度小，那是正常的。无论谁的腿只要一段时间不活动，肌肉都会萎缩的。所以力量训练一定要持之以恒。
至于多长时间能恢复运动，医生的说法是3个月可以正常走路、6个月可以简单活动、10个月以后可以完全正常活动。我现在是术后三个月，腿的弯曲度大概在150度左右。走路没有问题，但是跑跳都不行，医生也不让做。但是以后我是肯定不会再打球了，简单的投篮过过瘾吧。毕竟再高明的医生也不可能让换的韧带比原有的韧带更结实。所以兄弟好好保重吧。
就说这么多吧，希望对你能有所帮助，有什么情况可以再交流。另外，多遵医嘱。保重。