A. O型腿，腿不直怎么办能通过锻炼纠正吗
O型腿是比较常见的一种腿型，造成这种腿型的原因有很多，可能是因为遗传，也可能是因为走路姿势不当。但是O型腿并不能给我们的身体健康造成什么影响，可能对影响最大的就是美观了。其实你也不用太过于注重这个问题，因为O型腿可以通过很多方法来加以改正。例如可以在淘宝上买个矫正带，每天晚上都戴着它睡觉，如果长期坚持的话会对O型腿有较大程度的改善。也可以通过锻练来纠正，例如改变自己的走路姿势，在走路时选择有直线的地面，两脚正直踩线行进练习，或者坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，如果每天进行锻炼的话也会有一定的成效。但是这两种方法都有一个共同的特点，就是见效时间比较长，因为腿型不是说改变就能改变的。改变自己的腿型是一个长期的奋斗过程，要想达到成功就必须要坚持。如果你想短期就见效的话，你可以选择手术矫正，但是手术矫正比较适合O型腿较为严重的人，一般O型腿并不太严重的人不建议去做，因为手术毕竟存在风险。
O型腿的确会对美观造成一定的影响，但是它并不是不能改变的，只要找到适合自己的方法并长期坚持的话就一定会看到成效，所以不用再因自己有O型腿而感到烦恼了，只要你行动起来的话就一定能够改善它。
B. O型腿的纠正只能靠手术吗，有没有其他方法
O型腿的不是只能靠手术，有其他办法。O型腿还分先天原因和后天原因，那么先天原因就是在我们小时候，骨骼的发育和遗传因素，小时候没有养成正确的走路姿势。那么后天原因就是，我们在生活中没有腿部力量用力不正，所以才会导致o型腿的形成。那么如果我们坚持不了做运动的方法，我们可以进行手术治疗。在此之前，如果要做矫正手术一定要到医院跟医生咨询清楚，有没有什么需要注意的事项，在做完手术以后，一定要遵从医嘱。毕竟每个人都爱美嘛，爱美之心人皆有之。当然了，如果是O型腿的腿，那么肯定不好看，会使我们整个人看着没有气质，穿什么都不好看，甚至有的都不敢穿裤子，生怕暴露出来自己腿部的缺点。想要改善的话，可以运动，可以手术矫正。
C. o型腿可以通过锻炼恢复吗
可以。
1、压腿
分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。
绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。
2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来。
弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
3、夹紧动作经常做
不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。
(3)遗传o型腿可以通过做运动矫正吗扩展阅读：
患上O型腿的危害
1、易疲劳
站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。
2、下半身肥胖
存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。
3、腿部变形（变形性关节症）
膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿，膝部内侧的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形，年轻时影响美观，进入中老年后，由于下肢力线的不直，膝关节和腰椎间盘等磨损会提前，很多人会长期有腰膝疼痛等症状，严重影响生活质量。
4、腿部容易出现（橘皮组织）
存在O型腿时，腿部肌肉平衡通常会被打乱，尤其是臀部下方，外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积，出现皮肤不光滑，不细腻，凹凸等情况，如同桔皮一样。
D. 遗传性o型腿可以矫正吗
O型腿有一定的遗传的因素，如果是遗传，这部分患者可以通过手术或者其他后天手段改善，遗传的可能性较小。一般来说都是因为后天坐姿不端正，翘二郎腿导致脊椎侧歪，或者小时候缺钙导致骨骼发育受影响，走路脚部受力不均，O型腿的形成因素主要是由于后天行走或坐姿不端导致，也可以通过锻炼加以改善，帮助肌肉和关节的恢复。
相比之下锻炼的方法既能从根本上解决问题，又能改善体态，有利于身体健康。因为O型腿不仅仅是膝关节外翻一个问题，会有很多的并发原因，比如足弓塌陷，扁平足，走路对鞋底内外侧磨损程度不同，这也反映走路的着力点偏移。膝超伸，骨盆前倾等等。推荐的方法是用膝盖夹一本书或者薄纸片，靠墙直立，只要站立的时候都要坚持这个动作，切忌翘二郎腿，坚持下去会有一个良好的体态。
E. 天生O型腿，有什么健身运动可以改善O型腿
每个人的腿型都是不一样的，而且有的人的腿型在刚出生，一直到长大都是特别的美观，但是有的人的腿型随着长大就会慢慢的变得扭曲，甚至是说出现了o型腿，其实在大街上我们不难看出用o型腿的人来说走路的时候，看着就有一种别扭的感觉。
除了这些方法之外最重要的原因，就是在后天的时候自己的坐姿，也对自己的腿型造成影响，在平时的时候不要翘二郎腿，也不要盘腿坐，对于腿型不好的人做的时候要坐得端正一些，双脚并拢夹紧双腿，在不久后就会有着明显的效果。
F. O型腿有哪些纠正的方法，不动手术可以纠正过来吗
现在有很多的女性，她们的腿大多都是不直的。看见那些漂亮的美女她们的腿部很直，就非常的羡慕。其实腿部出现o型腿是有一定原因的，有些时候是因为先天的发育不完全导致o型腿的情况，或者是在后天，由于营养不良缺钙，导致自己出现o型腿。但是大多都是因为坐姿或者是走路的姿势不正确，导致的o型腿。
其实这种O型腿是可以改善的，在平时的时候可以多做一些运动来达到治愈的效果，让自己腿部的肌肉来到正常的一侧，就不会有一种O型腿的情况了。其实也可以通过做手术来进行矫正，但是做手术是有一定风险的。它要通过对体内脂肪的移植来达到好看的情况，这种情况面临着很大的风险，所以在做的时候一定要考虑再去行动。
这种o型腿其实是可以进行治疗的，在治疗之后，我们也要将自己的坐姿改善，防止出现再次反复的情况，没办法将这个进行根治。腿部的偏移主要的原因就是后天造成的，所以最重要的还是保证自己的姿势变得很好，才不会让自己的腿部出现O型腿的情况。这种腿部是很不好看的，会让大家觉得一直向外进行弯曲。
G. o型腿可以通过锻炼恢复不
O型腿会对人的美观造成影响，而矫正的方法可以通过下蹲起立、直立、弯腰等运动的方法来达到矫正O型腿，同时患者除了运动的方法，也要注意自己日常生活中一些不良的习惯。同时也要避免O型腿的复发。
很多的女性有O型腿，而矫正O型腿矫正是很多漂亮女生的梦想，而很多的女生会选择手术的治疗方法，但是手术的治疗方法过程太长，同时后期的康复也很长。而现在有很多的人会选择运动的方式来矫正，那么哪些运动的方式可以矫正O型腿呢?我们一起来看一下。
运动矫正的方法主要有以下四种方法：
一、下蹲起立
这是一个很简单的方法，双脚分开，与肩同宽，双脚需要稍微的向内扣，然后练习下蹲和起立的动作，同时需要注意的是下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。而这些方法都是需要长期练习。而每天练习2-4组就可以了。
二、直立
两脚并拢，同时两手需要扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动。同时也可以靠墙站，不仅可以矫正O型腿也可以矫正驼背。
三、弯腰
两手扶膝向左或者向右做环绕运动，同时很多小区里面的健身仪器也是可以借助的。
四、扶膝练习
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。
以上的四个运动方法都是可以矫正O型腿的，同时患者也需要注意O型腿矫正成功后，也是需要注意自己日常的习惯，要注意护理。不要让O型腿在发生。同时患者也需要弄清楚是什么原因导致自己有O型腿的，这样就可以更加的有针对性的运动。
O型腿不仅会对人的形象有影响，也会对人的生活造成影响，患者不治疗O型腿会导致继发性骨性关节炎，严重者会导致不能走路。除了运动的矫正方法，同时也可以通过一些正规的矫正带来治疗，矫正带不仅会改变骨骼，同时也可以防止骨骼受到损害，患者不仅要矫正，同时也要注意避免复发。
H. 我是O型腿矫可以靠锻炼矫正吗我18岁
对生活负责任、善待自己、追求高质量高品位人生。微创孟和架外固定手术矫正治疗O型腿，提高自信心，近期疗效是体形健美，远期疗效是避免了膝骨性关节炎的发生，避免不必要的远期损伤！！！
专家提示：无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！