A. 做完运动后可以喝水吗
做完运动后不可以马上喝水。
运动之后喝水，可以迅速缓解口渴的感觉，虽然能够短时间抑制口渴，但这种做法是不利于健康的，运动后马上饮水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，会使人感到不适，降低运动能力。
若短时间内饮水过多，增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动之后是不适宜立即饮水的。
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运动后喝水的注意事项：
1、选择合适的水：运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。
2、水温要适合： 在运动中会大量出汗，可以适当的补充些水分，但是无论什么季节，水温应控制在15℃以上，否则运动中喝过凉的水会给身体造成伤害。
3、不能大口猛灌：补水的最好方法是少量多次运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。
B. 运动过后大量喝水可以吗
1、运动过后大量喝水是不可以的。
2、剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。
3、运动后的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水电解质平衡，运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动后出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
C. 运动后能不能立刻喝水呢为什么
生命在于锻炼。对于减肥来说，运动也是最有效的方法。慢跑、游泳等有氧运动对减肥非常有益。运动时，体内脂肪在燃烧，体内的水分通过出汗排出体外。如果运动时大量出汗，及时补水，很可能会造成脱水，所以运动后补水非常重要。但也有人认为运动后马上喝水可能会给身体带来负担，那么运动后能马上喝水吗？
运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。你应该在运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动不多，出汗多，可以喝点白开水补充。如果运动量出汗，可以在白开水中加入少量食用盐和白糖，补充运动时消耗的大量能量和随汗液排出的盐分，再喝鲜榨纯果汁补充维生素和矿物质。
D. 刚跑完步之后，可以喝水吗为什么
喝水是运动期间，和运动后补充身体水分的最佳方式。国际运动营养学会 (ISSN) 等运动权威机构建议，在运动期间使用水和其他补水饮料时应冷藏。
冷水可能会在运动期间和运动后提供一些额外的好处，但什么时候喝呢？
#健康与运动#
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E. 运动完后可以马上喝水吗
可以，在运动的过程中也可以随时喝水补充水分，特别是炎热的的条件下运动和持续的运动，因为运动会消耗大量的能量，产生大量的汗水，损耗身体大量的水分。但运动补水要有一个原则，适量的，均匀的。
F. 运动后可以马上喝水吗
是否能立即喝水根据运动种类而定，如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
运动后该喝水的选择：
1、白开水。这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。
2、碱性饮料可选。运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。
3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁，既可以补充营养还可以达到减肥的目的。
G. 刚跑完步可以喝水吗为什么
刚跑完步可以喝水吗？为什么？
人在剧烈运动后，为了夺取热量，经常会大量出汗，汗水同时夺走人体血液中的一部分盐分。 马上喝大量的水，会增加汗液的排出，增加盐分的损失，血液循环量也会增加，给心脏带来负担。 所以，激烈的运动后，不应该马上喝水跑步后不能马上喝水吗？ 所以运动结束后，喝水的时候，一定要少量多次喝，不要一口气喝很多水。 因为运动后体温上升，出汗，排水。 这样大量喝水，容易水中毒。 运动后不要只喝白开水和水，而是加一点盐分。 运动后，马上喝很多白水，里面没有电解质。 准备增加运动量时，要注意运动量的增加，不要突然增加，也要注意运动前的准备
H. 运动后可以大量喝水吗
运动后不建议短时间内大量喝水，而建议少量多次，缓慢进行补充水分。
运动后四肢的血液循环比较多，而胃肠的血液循环比较少。
如果大量喝水会增加胃肠的负担，特别是胃的负担，短时间内大量喝水很容易引起呕吐，部分还可以引起胃疼，所以建议运动以后一定要少量多次的补充水分。
这个过程当中，建议可以喝一些富含电解质的一些水分。
因为运动后出汗，它不仅会排出水分，还会排出很多电解质，比如说钠、钾这些都会排出，所以适当补充含电解质的水分。
I. 剧烈运动后能不能立刻喝水，怎样喝水更健康呢
做完剧烈运动后，我么不能立刻喝水。立刻喝水会影响我们的身体健康，水对于我们人类来说是非常重要的，我们可以几天不吃食物，我们并不会因此而死亡，但是，如果连续几天不饮水就会导致我们身体的养分流失，从而引起死亡，但是，喝水也是有讲究的，尤其是在剧烈运动之后，不适宜大量饮水。
三、注意运动量
随着运动量的提升，身体的各方面机能都会带动起来，尤其是心脏承受的压力更大，不建议患有高血压、心梗、脑梗的患者剧烈运动，这些患者如果在剧烈运动后大量喝水严重者会造成死亡现象。可以采取漫步、慢跑的方式来增强身体体质，更要适度运动。