1. 什么运动可以让身体的血脉通畅
只要不是坐着不动，各种运动都可以促进血脉畅通：现代的各种体育运动，如跑步，快走，传统的各种武术、拳术、桩功等等，只要动，心脏跳动就加快，血液循环就加快，血脉自然就通畅了
2. 什么样的运动对血管才真正有益为什么呢
如果病人身体虚弱，缓慢的有氧运动可以增加血管的弹性。常见的运动有瑜伽、太极拳、散步等。管健康离不开运动，运动可以促进全身血液循环，降低血液粘稠度，促进脂质代谢，提高血管弹性，预防动脉硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动是不错的选择。锻炼心脑血管的最佳运动是有氧运动，具体强度和方式需要根据不同人的年龄和身体状况来选择。
研究表明，低到中等强度的运动对心血管病人来说是最好的（低：运动后感到舒畅；在。结果显示，虽然运动有利于保护血管，但不同类型的运动对心脏的保护作用不同，摇摆运动的保护作用最好。这项新研究的另一个重要发现是，更多的运动并不总是更好。对于那些没有运动病的人来说，这两种运动绝对有利于心血管健康，这方面已经是一个既定事实。每周至少有两天应该用来加强肌肉质量。
3. 运动可以通血管为什么呢
运动可以通血管，那是因为气血流通加速它会冲击一些淤积在血管壁的细胞阻碍。当他们把这些阻碍冲击干净了，那么血管的通透性就增加了，血流也就加速了，所以运动有益身体健康。懂得这个原理就应该平时多运动，坚持锻炼身体，保证血管的弹性，同时也保证血管的流通水平。
4. 能增强心血管系统的运动，都有哪些
由于脑血管堵塞而导致头晕、日间嗜睡和记忆力丧失。因心血管堵塞引起的脑闷、哮喘、心悸，因心血管堵塞引起的心绞痛、心肌梗塞等。血管堵塞导致背部和腰部疼痛。四肢血管堵塞、手脚刺痛、寒冷和疲劳。四肢疼痛。中医说“没有办法是痛苦的”。血管血栓形成可引起疼痛，但常与肌肉劳损、痉挛混淆。
每天吸烟超过一包会增加2-3倍的冠心病风险。尤其是在深夜吸烟时，血液粘度会比正常情况增加8倍以上。正常人皮肤上每平方毫米约有600个毛细血管，通常只有100 ~ 200个毛细血管开通。多运动可以打开更多的毛细血管，促进血液微循环；但如果长期不运动，血管中的垃圾会逐渐堆积，形成动脉粥样硬化斑块的“不合时宜的炸弹”，影响毛细血管的供血，随时可能引爆。
5. 我们平时如何锻炼才能起到保护血管的作用
运动对于人体有着很大的好处，锻炼有助于我们身体健康。锻炼的这种方式也有助于保护我们的血管。那么我们平时如何锻炼才能够保护我们的血管呢？
这种运动一定要记住是适当的，同时要坚持的不是突然的，强烈的运动。这样对于保护系统可能并没有那么明显的作用，只有坚持下去，每天都做。每天适当的运动，才能够起到保护血管的作用。
6. 怎样锻炼才能使血管畅通
血管狭窄可能会导致缺血，血管堵塞会导致组织坏死。
心血管狭窄导致冠心病心肌缺血，颈动脉狭窄会导致脑供血不足；心血管堵塞就是心肌梗死，脑血管堵塞就是脑梗死。
所以，选择一种自己喜欢的有氧运动，坚持下去，才能保证血管通畅！
当然还必须配合全面的健康生活方式，而不仅仅是运动。
7. 老年人想要保持血管畅通，应该常做哪些动作呢
第一：血管堵塞有哪些不适症状？
1、饮食油腻，经常吃外卖或应酬的话血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹饪，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、作息不规律，打乱血管生物钟。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期作息不规律的人，患心脏病的风险会比正常人高很多。
3、每天吸烟超过1包，冠心病风险会增加2～3倍。尤其熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100～200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、没有症状或不加控制的高血压，也是引发诸多血管病的导火索；高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变；同时坏心情、精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化
8. 怎样锻炼才能使血管畅通多吃什么食物也可以
怎样锻炼才能使血管畅通？多吃什么食物也可以？
3.西红柿:它不仅含有高维生素，还含有芦丁。这种物质可以提高人体的氧化能力，有利于清除体内的自由基等垃圾，从而更好地保护血管的弹性，防止血栓形成。苹果:苹果的营养成分很多，其中富含多糖、果酸和黄酮类化合物，还含有钾、维生素E和C等。这些物质可以导致体内堆积的脂肪分解，有利于延缓和预防动脉粥样硬化。
9. 怎样锻炼才能使血管畅通要注意什么问题
心脑血管疾病也会影响大家的身体健康，要想让身体的血管畅通的话，大家可以通过慢跑、快走、游泳、骑车、打球等方式来锻炼身体。但是大家在运动的过程当中一定要注意自己的身体情况，如果能够承受得了，那么就可以继续下去，一定要量力而行，不要打肿脸充胖子。
三、结束语
大家运动的时间也不要太久，一个小时左右就可以，如果自己觉得累了就要停下来休息一下，在运动的时候最好要戴上运动手表，可以监控心率，如果情况异常的话，大家要立刻停止。
10. 怎样锻炼才能使血管畅通呢
血管是为全身器官组织输送氧气和血液的管道，血管堵塞可导致严重的栓塞性疾病，如果栓塞发生在心脏和脑部等重要器官，其死亡率和致残率都非常高。所以，如何通过锻炼等生活方式维持血管畅通，避免发生心脑血管栓塞性疾病，成为人们越来越关注的话题。
2.运动锻炼
运动不仅能强身健体，也是防病治病的措施。有效强度的运动可改善血管内皮功能，促进血液循环，稳定血管斑块，防止血管栓塞。运动的方式和强度应根据年龄、心肺功能调整。运动分有氧运动和无氧运动，有氧运动适合年龄较大和心肺功能较差的人群，主要有步行、慢跑、游泳、骑车、太极拳、慢节奏舞蹈等。年龄较轻的可适当进行无氧运动，如足球、篮球、羽毛球、冲刺跑、举重等。根据美国运动医学学会推荐，运动时间每周至少5天，每天至少30分钟的中等强度有氧运动，有助于促进个体健康。
3.生活习惯
不良的生活习惯是加速血管老化，从而引起堵塞的因素之一，又以吸烟危害最大。吸烟不仅会引起慢性阻塞性肺部，还会导致严重的心血管疾病发生。所以越早戒烟，获益越多。另外，也应该限制酒精的摄入量，我国建议每日摄入酒精量男性＜25g，女性＜15g。另外，应注意养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
血管的养护需要多方面综合锻炼，以上均为医学界经过多年研究得出的结论，只要坚持执行，就可以使血管畅通，值得提醒的是，除了上述生活方式方面，定期体检，如果有问题一定要在专科医生指导下规范治疗，控制各项指标，这一点也尤为重要。