1. 练站桩注意事项！！！
站桩的禁忌有时间太短和站对挣桩。
1、坚持时间
站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。如果以武术练功为目的，则需要站到两小时甚至更多。
2、站对挣桩
站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验，如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。
(1)站桩后多长时间可以刷牙洗脸扩展阅读：
站桩是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强”；
而中国武术则更着重于“内调”，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强；
而中国的内家好手往往体格瘦弱，但一击之下，攻击力却极强，这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的，而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。
2. 站桩的方法
站桩功如何练习？
1、找个静处，自然站立。
2、膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。
3、臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。
4、双手自然放在大腿旁边约一个拳头处就可以了。
5、上身自然保持中正。
以上是练习站桩的基本要求。更加细节请在练习时体会。
做好以上要点后就保持全身放松，闭上眼睛把注意力放在双脚掌上，把全身的重心沉到脚掌上，最好是均匀分布。
练习时间：每次练习15－30分钟，每天练习1－3次，坚持1个月，先让自己爱上这种练习方式。
练习入门后，你会发觉身体发热的现象，这是正常的，气血开始活跃起来，需要继续坚持下去。
站桩功如何收功？
桩功的收功方式很简单，只要恢复自然站立，轻搓双手掌，及脸部，头部双手，双脚，身子，再走一走就可以恢复正常生活了。
练习站桩功应该注意什么？
练习站桩功基本没什么特殊的要求。要注意的就是站完桩后不要马上洗冷水，因为站桩时人的毛孔张开，如果马上碰冷水，可能会生病。
3. 站桩前后有什么禁忌吗站桩后多久才可以方便
站桩其实是一种比较随性的练习功法，并没有太多的禁忌，如果一定要有禁忌的话，那可以总结以下几点：
1、站桩前不要喝太多水以免在练习时想方便而受影响。
2、站桩前不要吃太饱。
3、站桩前排空大小便，保证状态比较舒适。
4、站桩前最好情绪相对稳定吧，不要起伏太大。
5、过度疲劳时不要站桩，好好睡一觉再来练习。
6、站桩后不要马上碰冷水，吹风，吹空调等易受寒的东西。
7、站桩后要轻搓下双手，及全身，让毛孔闭上，否则很容易受寒。
8、要下桩时，放点注意力在双脚涌泉上，暗示自己要收功了。
9、做完以上7点和8点后，就可以恢复自然姿势走一走，就可以方便了。
4. 早晨站桩、喝水、吃饭
你说的对，吃饭应该放在最后。喝水应该是第一个。早起喝杯水对身体益处很大，再锻炼也有助于排出体内垃圾。时间上面不需要讲究。
5. 站桩后是否可以洗澡
当然可以，如果出了很多汗，要稍微等一会、等汗孔封闭了再冼。
6. 早上站桩，晚上静坐，静坐后马上睡觉可以么，是洗漱前 静坐 还后啊
早上站桩，晚上静坐，静坐后可以马上睡觉。建议洗漱后静坐，因为静坐静坐不但在生理方面可以使血液运行优良．就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，使心情平静，比较容易入睡。如果要起来洗漱，肯定会走动，那静坐的作用就作废了
静坐的目的，不但在于促使身体的健康，而最最重要的，还是在于求妄心的调伏，妄心调伏则智慧明朗，身体的健康，尚是余事。
折叠静坐前的准备
（1)、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。
（2)、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。
（3)、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞，但在秋冬等寒冷时，两腿必须盖好，以免膝盖受风。
7. 早起喝碗水站桩好不
早上起床空腹喝水有哪些好处？
1、排除体内毒素
早上喝水不仅可以缓解体内一夜的“饥渴”，给身体有效补充水分。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃等效果，起到排毒的效果。
2、提高代谢
空腹喝水可以增加至少24%的代谢率，早起喝水给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。
3、加强健康减肥
当你在早晨空腹喝水时，会释放所有的毒素，它会提高身体的消化系统。身体也会感觉不到饿，这将防止暴饮暴食造成体重增加。所以想减肥的小伙伴们，早起喝杯水会成为一个很实用的小习惯。
8. 站桩后可以洗澡吗
站桩后可以洗澡的，但是前提，是站桩之后满身是汗，不可以马上就洗澡，要等身上的汗落透之后，再用温水擦拭身体，然后再健身全身的洗澡，以便于身上出汗之后马上洗澡，容易激着身体，所以站桩之后是可以洗澡的，但是不要马上洗