❶ 脉搏跳的没劲，是心脏病，还是缺乏运动
脉搏就是指浅表动脉的搏动。正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次，成年人每分钟70－80次。另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将扪脉作为诊治疾病的主要方法。根据脉搏的跳动频率可以了解心脏的健康情况。
健康的人在宁静状态下，脉搏每分钟跳动64～76次，妇女的脉搏比男子要快些，平均每分钟多跳动5～8次。
脉搏会由于激动、饮酒、从事体力劳动或运动而增加。在体育比赛时，运动员的脉搏每分钟可达200或200次以上，这也是完全正常的。
心脏对体力负担的承受如何，可以用一些功能试验法加以判定。例如，在30秒内，下蹲20次以后，健康但缺乏锻炼的人，脉搏跳动可达110～130次；健康又经常锻炼的人，脉搏跳动则是90～110次或再少些。
观察脉搏在多长时间内恢复正常也十分重要。健康但缺乏锻炼的人，其脉搏恢复正常需要23分钟；健康又经常锻炼的人，其脉搏恢复正常需要1～1.5分钟。恢复正常状态所需要的时间越短，说明心脏承受力越强。
❷ 骑自行车能改善脉搏慢吗
您好，骑自行车属于有氧运动，所以是可以改善的
❸ 经常运动可以降低心率吗有什么依据呢
经常运动可以降低心率的。有氧运动可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。适当的有氧运动，可以增强心脏的储备能力和耐受能力，从而间接起到降低心率的作用。同时也要注意有氧运动时要持之以恒，不能半途而废。每次运动要保证一定的时长，比如至少每天半个小时。
女性的静息心率将比同等条件下的男性平均每分钟高8到10次。心血管运动可以增加了新生血管的数量，当我们制造更多的血管的时候，就有更多的地方供血液流动，导致了更有效的循环。为了从运动中获得较低的静息心率，你应该定期进行有氧运动锻炼。
你可以每天逐渐增加你的锻炼时间和强度，通过长时间的锻炼你可以获得更低的静息心率，而健康的心脏会在较低的静息心率下变得更强，能更有效地将血液输送到全身，减少收缩，降低脉搏率。
❹ 心跳快是不是缺乏锻炼，积极运动能减慢心率吗
引起心率过快的原因可分为生理性和病理性：
引起生理性的心率过快的原因包括：剧烈运动、精神过度紧张、饮酒、喝浓茶或咖啡后、妊娠等。
引起病理性的心率过快的原因包括：全身性的疾病，如心脏血管疾病、甲状腺机能亢进、贫血、高热、感染等。
疾病因素
心室肥大
高血压性心脏病、主动脉瓣关闭不全、二尖瓣关闭不全等引起的左心室肥大，心脏收缩力增强。动脉导管未闭、室间隔缺损回流量增多，增加心脏的负荷量，导致心室肥大，也可引起心率过快。
此外，脚气性心脏病，因维生素B1缺乏，周围小动脉扩张，阻力降低，同心血流增多，心脏工作量增加，也可出现心率过快。
甲状腺功能亢进症
由于基础代谢与交感神经兴奋性增高，导致心率加快、搏动增强。
贫血
贫血时血液携氧量减少，器官及组织缺氧，机体为保证氧的供应，通过增加心率，提高排出量来代偿。
发热
此时基础代谢率高，心率加快、心排血量增加。
低血糖症、嗜铬细胞瘤
肾上腺素释放增多，心率加快、搏动增强。
药物因素
应用某些药物时可使心率加快，如肾上腺素、麻黄碱、咖啡因、阿托品、甲状腺片等。
生活方式
长期的精神紧张、焦虑等。
❺ 心跳过慢,怎么锻炼恢复
对于心跳过慢的人来说，适当的运动可以改善情况。慢跑是比较适合的一项运动。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
(5)脉搏乏力可以通过运动改善吗扩展阅读
对于没有心脏不舒服的人,脉搏在50～60次/分,这种窦性心动过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。对于心脏有不舒服的人,注意数平时平静时的脉搏数，再数心脏不舒服时的脉搏数。
运动后轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、微出汗，心率在3~5分钟左右能 恢复正常，没有持续的疲劳感或其他不适感，表示运动适量；如果有明显的心慌、气短、头晕、大汗，休息10~20分钟心率仍不恢复，运动后出现疲劳、食欲减 退、睡眠不佳等情况，则为运动量过大，应酌情减少。反之，如果运动后没出汗，心率无变化，最好适度增加些运动量
参考资料网络 心跳过慢
❻ 最近感觉浑身乏力，可以通过哪些方法改善
人的身体如果气虚，就会有易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力等症状，人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正。
注意饮食调理也是很有必要的。饮食不能大鱼大肉，建议清淡饮食，但不能吃到七分饱以下，为了减肥连基本的营养都跟不上，做到合理搭配饮食，才能使身体充满能量。每天睡眠时间最好维持在六到八小时之间，不宜睡眠不足，也不宜睡得过多。
❼ 白天总是无精打采，感觉疲倦无力，坚持运动可以改善吗
我们很多人在某一段时间会发现自己特别爱睡觉，总是打不起任何的精神来做任何事情，除了躺着睡觉就再也不想做其它任何事情，这个时候我们都会怀疑自己是不是生病了，所以有人好奇白天总是无精打采，感觉疲倦无力，坚持运动可以改善吗？这个说法我是比较认同的，我们的无精打采以及疲倦无力很大程度上是由于运动量不足，所以我们坚持锻炼是可以改善这个情况的。 有很多的事实是可以证明我们人类的精神力量是很强大的，比如悬梁刺股就是很好的例证。所谓的无精打采，疲倦无力是我们自己的身体所控制的，我们是可以战胜这种疲乏，现在我们不需要悬梁刺股，我们是可以通过跑步，游泳等锻炼的方式来改善我们自己的疲乏无力，无精打采的状态，这也是我们设立课间休息的主要原因之一。
❽ 身体乏力应该怎么快速改善
现在年轻人的生活压力是非常大的，工作上面的压力，学习上面的压力导致很多的年轻人都喘不过气。也很有可能是因为这些原因导致大家的睡眠不足，睡眠不足的话，就会出现身体乏力的现象，今天小编就来跟大家说一说，身体乏力，该如何进行改变？
三、注意运动。
小编建议，大家最好是多注意一下自身的锻炼，只有适当的进行运动，才能够提高身体的免疫力以及抵抗力。事实证明，如果说大家多注意运动，经常性的锻炼的话，疾病就不容易找上门，而身体也会相对于更加的健康一些。
❾ 心率不齐通过运动可以改变心率吗
心律失常是一种很常见的现象。几乎每个人都发生过心律失常。随着年龄的增长，发生心律失常的机会更多。心脏通过它的收缩来推动全身的血液循环，而心律失常往往使血液循环受到影响。不过，很多心律失常对血液流动的影响是相当小的。因为人的心脏跳动并不像钟表或其他机械那样死板，它常常会随着身体的需要，调整跳动的强度和速率。比如，一次早搏发生时，心脏当时的搏出量会减少些，但在经过一个代偿期后，紧接在早搏后的一次心脏搏动就较为有力，把早搏时少搏出的血液马上补足。一般来说，每分钟都有几次早搏的人，其心脏血液的排出量仍是正常的。正常人的心脏在清醒安静状态下每分钟收缩60～100次，低于60次就叫心动过缓，高于100次就叫心动过速。但实际上当心率不低于每分钟40次或不高于每分钟140次时，心脏的排血量没什么重要的改变，因此，这样的心律失常一般不是必须要治疗的。
当然，是否需要治疗，还得看自觉症状的轻重。有的人每次早搏都有不适感，出现上冲、下沉或扭动的感觉；有的人心率稍慢一些就感到头晕；有的人心率稍快一些就觉得心慌。对上述这些人，用一点药使症状减轻些当然也有好处。但是，不少抗心律失常的药都有些毒副作用。所以在决定是否用药、用什么药、用多大剂量时，应该全面地权衡利害，从得、失两方面考虑。首先应考虑用非药物疗法进行调整。比如尽量保持生活规律，避免劳累和情绪激动，戒烟、戒酒等，以保持 体内电解质平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分钟超过5次，自觉症状又较重，经上述调整后仍无好转，则应考虑用药治疗。在治疗上也要注意尽量运用小剂量药物，使早搏明显减少即可，不宜用大剂量，非要使早搏完全消失。因为用大剂量时所产生的药物毒副作用的风险要比早博大得多。
原则与方法：
⑴保持精神愉快：中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。
⑵选择适当的居住环境：人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。
⑶有合理的起居作息：起居有常是养生的基本要求，只有做到起卧有时，生活规律，才能最大限度地调养神气，提高适应环境的能力。衣着调摄与身体健康有密切关系。着衣制装要因人、因时、因地制宜，并掌握适度，使其具有防护、保健作用。
⑷劳逸适度：是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。
⑸饮食适宜：饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。
❿ 心跳过缓 可以通过运动改善吗
正常的窦性心律是60-100次/分，低于60次/分为心律过缓，如果心电图是窦性，称之窦性心律过缓。窦性心律过缓本身一般不需处理，主要是针对病因进行治疗。
窦性心律慢于每分钟60次称为窦性心律过缓。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。其他原因为颅内压增高、血钾过高、甲状腺机能减退、低温以及用洋地黄、β受体阻滞剂、利血平、胍乙啶、甲基多巴等药物。在器质性心脏病中，窦性心律过缓可见于冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病窦综合征
。
临床表现
1.窦性心律过缓如心律不低于每分钟50次，一般无症状.
2.如心律低于每分钟40次时常可引起心绞痛、心功能不全或晕厥等症状.
建议你去医院心血管科检查一下 基本不是啥问题不用担心